חיות רילוקיישן

איך אתם מגיבים כאשר נתפס לכם הגב? כשהמיגרנה מתחילה שוב? ומה לגבי התנגשות חסרת רחמים של האצבע הקטנה של הרגל בפינת השולחן? מה המחשבות שרצות לכם בראש ברגעים האלה? והאם החוויה היא חווית חוסר אונים או דווקא חווית מסוגלות? ואיך כל זה קשור לתגובת ההורים שלכם כשקיבלתם מכה כואבת בתור ילדים? בפרק זה אירחנו את עדי דוידוביץ'- פיזיותרפיסטית משחררת מכאב. בשיחה מרתקת, עדי משתפת אותנו ביכולת שלנו לעצב מחדש את מערכת היחסים שלנו עם כאב, באפשרות להפרדה בינינו למבין מחשבות לא מטיבות שלנו, ובאפשרות לבחור איזה אדם אני רוצה להיות כשהכאב מופיע.  לעמוד הפייסבוק של עדי: https://www.facebook.com/adiphysiotherapy1 לאתר של עדי: https://www.adiphysiotherapy.co.il/   * אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

תארו לעצמכם שכשהילד שלכם מתוסכל, במקום לצעוק, לרקוע ברגלים, לבכות ולהשתולל, הוא היה פשוט אומר לכם ברוגע: "אמא/אבא, אני פשוט צריך שיקשיבו לי עכשיו". נשמע אידיאלי, נכון? אז.. החדשות הרעות הן שאין ממש מתכון או דרך לגרום לזה לקרות, לפחות לא באופן מיידי. החדשות הטובות הן שיש כלים שיאפשרו לכם לשמוע שזה מה שהילד שלכם רוצה לומר מבעד לצעקות, הבכי והתסכול. המודעות לצרכים של הילדים שלנו עוזרת לנו להיות יותר אמפטיים ולפעול במקום הנכון של מילוי הצרכים שלהם, במקום להתעסק בטיפול בהתהנגות. בנוסף, יש מקום וחשיבות רבה לאבחון הצרכים של עצמנו כהורים ולפעול למילויים. בפרק זה אירחנו את הגר אלפרן, המלווה הורים לילדים בגיל הרך בגישת תקשורת מקרבת. הגר מסבירה על ההבנה שמאחורי כל התנהגות קיים צורך, ומשתפת בכלים ודרכי התמודדות עם סיטואציות מאתגרות שונות. פרידות הן חלק אינהרנטי מרילוקיישן- הפרידה הראשונית מהארץ היא תהליך משמעותי, ולאחריו יש רצף של פרידות בכל ביקור משפחתי. הגר מסבירה למה פרידות יכולות להיות דבר מקרב, ואיך ניתן לחוות פרידה מתוך תחושת שפע. בנוסף דיברנו על התמודדות עם חוסר ודאות הרלוונטית לאנשי רילוקיישן ולתקופה הנוכחית. לעמוד של הגר בפייסבוק: https://bit.ly/3fTsQNB לאתר של הגר: https://bit.ly/3ixLDQ8   אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה : https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

בפרק זה שוחחנו עם דנה רגב, מאמנת לחשיבה יזמית, על יזמות כמיינדסט.  מה הקשר בין יזמות ל wellbeing? האם יזמות קשורה רק לקריירה? מהם האתגרים המרכזיים של יזמים בתחילת דרכם ואיך ניתן להתגבר על האתגרים האלה?  אילו פרדיגמות מאותגרות ע"י המיינדסט היזמי? איך בונים חזון ואיך עובדים איתו? כל התשובות- בפרק :) דנה חלקה איתנו גם מתנה! דמיון מודרך לחיבור לחזון לתרגול עצמי! דמיון מודרך לחיבור לחזון: https://www.danaregev.com/vision   קישור למדיטציות נוספות: https://www.danaregev.com/meditation   קישור לפודקאסט "מעלה בטוב": https://www.danaregev.com/podcast    קישור להזמנה לאימון: https://www.danaregev.com/single-post/zoom-session   *אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/  

"לפניי 22 שנה יצאתי למסע הרילוקיישן הראשון שלי. הייתי בחורה צעירה, בת 25, קיבוצניקית שהחלימה מסרטן שנה קודם לכן. הצטרפתי לבעלי, שנסע לסינגפור לתת שירות ללקוחות עבור חברת ההייטק שבה עבד באותם ימים. ההחלטה הייתה לצאת לחצי שנה. הימים היו לשבועות, השבועות לחודשים והחודשים לשנים. שלוש וחצי שנים מאוחר יותר, כשאנו כבר הורים לתינוק בן ארבעה חודשים עברנו לגור בניו יורק. אחרי שנתיים הכריעו אותנו הגעגועים ושבנו לארץ. שלוש שנים אחרי ששבנו לישראל קיבלנו הצעה מחברים שהקימו סטארט אפ לחבור אליהם ולשוב לסינגפור. וכך ארזנו את עצמנו, ילד כמעט בן שש ופעוט כמעט בן שלוש ויצאנו לסבב השלישי שלנו. הפעם ללא תמיכה של חברה גדולה שתממן ותתמוך במהלך. ושוב נהיו הימים לשבועות, השבועות לחודשים והחודשים לשנים. 12.5 שנים אחרי, כשאנו כבר הורים לשלושה ילדים, קיבלנו החלטה לשוב לארץ. חיי הרילוקיישן שבחרנו לנו הביאו איתם הרבה שמחה, סיפוק ואושר, חוויות יוצאות דופן וניסיונות מרתקים. אולם תוך כדי השהות ברילוקיישן עלו גם שאלות לגבי בחירות, החלטות ומסלולי חיים. הכיוון המקצועי שחשבתי שאלך בו לא קרה באופן המקובל, והזדמנויות שנקרו בדרכי הביאו איתן התנסויות שונות." כך כותבת Neta Barel על עבודת הדוקטורט התאורטית שלה. בפרק זה, המוקדש לנושא "בת הזוג הנלווית". דיברנו על הגורמים השונים שעלולים לגרום למשבר עבור בת הזוג הנלווית, כגון: העדר התעסוקה המשמעותית, ההעמקה בתפקיד האימהי, הקן המתרוקן, אתגרים בזוגיות, אתגרים חברתיים מתמשכים והעדר משפחה מורחבת זמינה, וכמובן פירטנו גם דרכי התמודדות. נטע היא עובדת סוציאלית פרטנית וקבוצתית מומחית ברילוקישיין בעיקר סביב נושא ילדים הגדלים בין תרבויות ונשים ברילוקישיין אשר לאורך שנות הרילוקיישן שלה פגשה, ראיינה ועבדה עם עשרות "נשים נלוות" ממקומות שונים בעולם ולמדה את הנושא לעומקו ולרוחבו. בפרק הזה היא משתפת במודל שהציגה בעבודת הדוטורט שלה בנושא האישה הישראלית הנלווית ברילוקיישן שמשכו אינו ידוע. ניתן לקרוא תכנים של נטע בעמוד: https://www.facebook.com/mayanetawrite וכמו כן לפנות אליה בפרופיל הפייסבוק: https://www.facebook.com/neta.barel   אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/      

פרק עדכונים ברוח התקופה. בפרק זה דיברנו על המחשבות והתובנות מהתקופה האחרונה, על מה למדנו, מה קיבלנו, ממה נהנינו וממה פחות, ועל מה ישאר איתנו אחרי שכל זה יעבור. *את הפרק הזה תכננו להקליט רק שתינו, אם כי במהלכו הצטרף אורח מיוחד. אפילו שניים ;-)     אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

מה היעוד שלי? מה זה בכלל יעוד? איך מוצאים אותו והאם יש רק אחד כזה? השאלות האלה עולות הרבה פעמים סביב רילוקיישן, המאפשר לנו התבוננות מחודשת על חיינו. בפרק הזה אירחנו את מיכל פולת, מרצה ומלווה אנשים בדרכם בעולם החדש ומנחה לחיים מתוך חופש. מיכל היא גם הכותבת המוכשרת של הבלוג "אוויר להגשמה", המרכז תכנים מעצימים ופוקחי עיניים בנושאים כמו תודעה, הגשמה ופרודקטיביות עם דגש על העולם החדש. מיכל משתפת בגישתה היחודית לגבי יעוד, ומציעה שאלות שניתן לשאול את עצמנו בדרך אל ההגשמה העצמית המיטבית שלנו. השאלות של מיכל מאפשרות את ההתבוננות הפנימית שכל כך מתבקשת ב"עולם החדש" שבו יש תחושה שהכל אפשרי והכל זמין, אבל עם זאת, ואולי אפילו כתוצאה מכך, קיים בלבול וקושי לבחור את הדרך הנכונה ביותר עבורינו ולהכיר ביחוד שלנו.  למה חשוב לעשות מה שאוהבים? למה יש אנשים שמשיגים את המטרות שלהם ועדיין לא חווים שביעות רצון כללית מהחיים? מה ההבדל בין לגלות את היעוד ללחיות אותו? איך מפתחים הקשבה פנימה? כל זאת ועוד בפרק ;)   האתר של מיכל פולת- אוויר להגשמה: https://www.michalpolat.com/ מיכל פולת בפייסבוק, הפרופיל האישי: https://www.facebook.com/michal.polat מיכל פולת בפייסבוק, העמוד העסקי: https://www.facebook.com/PoMichalPolat/  שאלות לזיהוי התשוקות ויכולות שלך שיעזרו לך לעשות את הצעד הבא בחיבור לייעוד: https://www.michalpolat.com/passions/ מיכל פולת באינסטגרם: https://instagram.com/pomichali?igshid=1n3egwwzcgytm   אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

מה הקשר בין פחד לתחושת מסוגלות? איך חשיבה חיובית יכולה לעזור בהתמודדות עם פחדים? ואם כבר חשיבה חיובית- מה הופך אותה לרציונלית יותר מחשיבה שלילית/ הכנה לגרוע מכל? בפרק זה דיברנו על פחד, בהשראת הספר "להרגיש את הפחד ובכל זאת לעשות" של סוזן ג'פרס. דיברנו גם על "פטפטת המח", הקול הקטן הזה שמוציא אותנו מדעתנו, המפתח לכל הפחדים המבשר אבדן וחוסר, ומסביר לנו היטב למה רצוי ומוצדק שנרגיש רע, ועל דרכים לשפר את השיח הפנימי הזה. אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/  

חוזרות בכל הכח אחרי חופשת מחלה הישר לתוך שיחה על חולי מסוג אחר. יודעים מה מתפשט מהר יותר מהקורונה? הבהלה, החרדה והפניקה סביב הקורונה. בפרק זה תוכלו להאזין לעמדתנו על ההיערכות לסוף העולם והשבתת מערכת החינוך, ועל רעיונות ומחשבות מעודדות שיתנו קצת קונטרה למבזקי חדשות נושאי כותרות בסגנון "בהלת הקורונה", הרי לכם פרק "הרגעת הקורונה". תהנו.   אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

  מתי בפעם האחרונה הרגשתם תחושה של זרימה (flow) בזמן העבודה, בזמן בילוי עם חברים, או עם הילדים? התחושה הזאת שאתם פתאום שמים לב שעברו שעתיים מבלי ששמתם לב, ומתרוצץ לכם בראש המשפט השחוק "הזמן טס כשנהנים"? היכולת שלנו לחוות את תחושת הזרימה הזאת הולכת ונעלמת, בעקבות אופן השימוש שלנו בטכנולוגיה. בדיוק על זה דיברנו עם יעל מן שחר, מרצה בתחום הפסיכולוגיה של הטכנולוגיה. יעל מסבירה מה קורה לנו במח כשאנחנו מאפשרים להתראות מהבהבות, מצפצפות ורוטטות להציף אותנו, על מחסור בזמן שהייה והשפעתו על יצירתיות, על עליה בשיעור החרדה אצל ילדים ומבוגרים ועל כלכלת הקשב.  באופן אירוני, דווקא בפרק העוסק בטכנלוגיה, ישנן הפרעות באיכות ההקלטה. החלטנו לשחרר את הפרק הזה בכל זאת, כי אנחנו מאמינות שהתוכן שלו משמעותי וחשוב.  אה ועוד משהו! אנחנו מבשלות לכם אתגר המבוסס על הפרק הזה בקבוצת הפייסבוק שלנו- חיות רילוקיישן- הקבוצה. אתגר שיקום מח! stay tuned! ;) https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/ לעוד תכנים של יעל מן שחר: https://yaelmanshahar.com/?lang=en https://www.facebook.com/%D7%99%D7%A2%D7%9C-%D7%9E%D7%9F-%D7%A9%D7%97%D7%A8-1082472945120602/    

עינת נתן, אם לחמישה, מדריכת ההורים המובילה בישראל, מרצה ופודקאסטרית (אם עוד לא האזנתם לפודקאסט הנהדר שלה עם הילה קורח "אמא אמא", זה הזמן!) משתפת אותנו בהשקפת עולמה ותפיסתה ההורית לגבי רילוקיישן עם ילדים. בשיחה קולחת ומעניינת היא משתפת על החוויה שלה כילדת רילוקיישן, על איך ולמה כדאי לנו, ההורים, להפסיק לדאוג, על המשמעות של להיות הורה אופטימי ועוד.   הפודקאסט 'אמא, אמא' של עינת נתן והילה קורח: https://soundcloud.com/einatnathan   מידע על ההרצאות הקרובות של עינת נתן ותכנים נוספים ניתן למצוא בלינק: https://einatnathan.com/     אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

בפרק זה אירחנו את ד"ר יעל מאיר, פסיכולוגית קלינית, מומחית בליווי משפחות ברילוקיישן ובטיפול במשפחות עם ילדים בעלי צרכים מיוחדים, לשיחה חשובה ואינפורמטיבית לגבי ילדים עם צרכים מיוחדים ברילוקיישן. יעל מספרת מנסיונה העשיר על האתגרים במעבר שכזה, ומשתפת בנדיבותה האופיינית דרכי התמודדות, ועצות פרקטיות מועילות. שוחחנו על הכנה לפני מעבר, יצירת מפת דרכים, שלוש רמות של תמיכה שכדאי להצטייד בהן: מידע, תמיכה פיזית ותמיכה רגשית ועוד.   פרטים נוספים על תוכנית ההתערבות המוקדמת מגיל לידה עד גיל 3 בארה"ב שהוזכרה בפרק: https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/parents/states.html    האתר שנבנה ע"י יעל והצוות שלה שמאגד מידע אודות אפליקציות לקידום מיומנויות חברתיות של ילדים עם אוטיזם: http://asdtechnology.osot.ubc.ca/    קבוצת פייסבוק להתייעצויות וקבלת מענה מיעל: הקליניקה הוירטואלית - בית לאימהות ישראליות בחו״ל https://www.facebook.com/groups/1247369145327089/?ref=share    דוגמאות לאתרים עם מידע בנושאים שונים וכלי סקרינינג:  שאלוני אונליין לסקרינינג ראשוני של אוטיזם  https://autismcanada.org/about-autism/diagnosis/screening-tools/    משאבים בנושא הפרעות חרדה אצל ילדים https://www.anxietycanada.com/learn-about-anxiety/anxiety-in-children/     ADHD משאבים עבור הורים לילדים עם  https://caddac.ca/adhd/understanding-adhd/in-childhood-adolescence/for-parents/    * אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/ 

בשנות ה 60 של המאה הקודמת פרסם ד"ר מקסוול מלץ את ספרו "פסיכוקיברנטיקה", המציג שיטת טיפול בדרכי חשיבה. השיטה משלבת עקרונות של טיפול קוגנטיבי התנהגותי וכללי קיברנטיקה מעולם המדע, ומבוססת על הצלחה בהשגת מטרות מתוך הגדרת הקשר בין גוף לנפש. השיטה נמצאת בשימוש נרחב בוראיציות שונות, בין היתר בשיטות פסיכולוגיות לאימון ספורטאים. על הנושא המרתק הזה שוחחנו עם שמעון קסלסי, מנטור העוזר לאנשים להתחבר למהות ולהגשים את עצמם ברמה הפרקטית. שמעון מסביר את "תופעת האקורדיון" שמוכרת מתחום הדיאטות, שלפיה רבים מאיתנו יורדים במשקל/ מתחילים להתאמן/ עוברים לאורח חיים בריא, ואחרי תקופה מסוימת חוזרים חזרה להרגלים הישנים, ושבים לקבל את התוצאות הישנות, ומציע דרכים כדי לצאת מהמעגל הזה בתחומי החיים השונים. השיח בפרק הזה הורחב גם לכיוונים רוחניים מעניינים כמו תאוריית היקום ההולוגרפי, יצירת מציאות ותודעה קולקטיבית. לשינויים שונים בחיים, וביניהם רילוקיישן, יש אפשרות להשפיע על המערכת הפסיכוקיברנטית, ו"לתכנת" את התודעה שלנו. עם זאת, ישנם אתגרים/קשיים שעושים רילוקיישן יחד איתנו, ולפעמים, למרות התקווה שהדברים יהיו אחרת במקום החדש, אנחנו נוכחים לגלות שנותרנו במקום. שמעון מפרט בפרק שלוש דרכים מעשיות לשינוי תודעתי פרמננטי המוביל לשינוי בתוצאות. לפרטים על כנס פסיכוקיברנטיקה: https://upgradefft.ravpage.co.il/PSYCO_LIVE_SEP18_pub אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק, חיות רילוקיישן- הקבוצה:  https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

אם יש דבר אחד שטרם פיצחנו גם אחרי שש שנים ברילוקיישן, זה מערכת הבריאות האמריקאית. למה זה כל כך מסובך? בפרק זה אנחנו משתפות חוויות רפואיות שלנו, ומדברות על ההבדלים בין מערכת הבריאות בישראל לזו האמריקאית, על הדרכים שאנחנו מצאנו כדי לנצח את המערכת, ובעיקר על הפעמים שהמערכת ניצחה אותנו. למה לימור נחקרה על ההורות שלה? למה שיר נשלחה הביתה עם חור בבטן? כל התשובות בפרק :)   אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק: חיות רילוקיישן- הקבוצה: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

"נזכרת בסוף השנה הראשונה שלי ברילוקיישן. הילדים כבר נקלטו במסגרות, בן הזוג עסוק בנסיעות ובפיתוח הקריירה ואני...אני החלטתי שהגיע הזמן לעשות עם עצמי משהו. ישבתי בבית קפה, המחשב פתוח לפני, על השולחן כוס קפה אמריקאי (אבל בלב רציתי קפה ישראלי). פותחת את קורות החיים שלי. כל כך הרבה ניסיון, אבל מי מכיר את החברות בהן עבדתי? מי שמע פה על אוניברסיטת תל-אביב? על קורס מדריכות חי"ר בצבא? למי אני פונה? מאיפה מתחילים? והתחושה הזאת של לבד, של חוסר ביטחון...סוג של אבודה בתוך הדבר הענק הזה שנקרא חיפוש עבודה במדינה זרה". כך כותבת ניבי רבי, מאמנת קריירה בעמוד שלה. מזדהים? מעבר לארץ אחרת טומן בחובו התמודדות ושינויים משמעותיים גם בקריירה. בשיחה שלנו עם ניבי דיברנו על מה כדאי לעשות רגע לפני שפותחים את קובץ קורות החיים ומתחילים לעדכן אותו. על לעצור רגע ולשאול- מה אני רוצה לעשות בכלל? מה אני אוהבת? מה החוזקות שלי? מהם ההישגים והאתגרים שצלחתי בקריירה שלי עד כה? ואחרי שהתמונה מתבהרת, איך להשיג את המשרה הנחשקת? מהם ההבדלים בין שוק התעסוקה בישראלי לזה שאנחנו פוגשים ברילוקיישן? איך להתכונן לראיון ועוד.   ניבי עוזרת, מלווה ומדריכה אנשים בתהליך חיפוש העבודה ומתמחה באוכלוסיית רילוקיישן, ניתן לפנות אליה דרך עמוד הפייסבוק: https://www.facebook.com/Nivi.Rabbi.HR/?ti=as או באימייל [email protected].   אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק: חיות רילוקיישן- הקבוצה. https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

מי אתן בעצם חיות רילוקיישן? פרק מיוחד וחגיגי החושף את מאחורי הקלעים של הפודקאסט ומספק מענה לשאלות שלכם, המאזינים. בפרק דיברנו על המוטיבציה שלנו להתחיל להקליטי את התוכנית, על הפודקאסטים ששימשו לנו כהשראה, על התרומה של הפודקאסט לחיינו האישיים, תגובות מפתיעות, מרגשות ומצחיקות שקיבלנו ממאזינים, הקשיים שלנו ברילוקיישן ועוד. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק: חיות רילוקיישן- הקבוצה. https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

"שום סיטואציה לא יכולה לגרום לכם סבל. רק מחשבותיכם על הסיטואציה גורמות סבל. אין יוצא מן הכלל." ביירון קייטי. מעבר למדינה אחרת טומן בחובו הרבה מחשבות. חלקן נעימות וחלקן פחות. בפרק הזה אירחנו את נורית אסנש, מאפשרת בשיטת העבודה של ביירון קייטי ודיברנו על חקירת מחשבות שגורמות לנו סבל, ועל איך שימוש בשיטת "העבודה" עשוי להטיב איתנו. נורית מסבירה איך בעזרת הכלי הפשוט הזה, המורכב מארבע שאלות ושלושה היפוכים, ניתן לשנות את חווית החיים ולשפר מערכות יחסים. כמו כן, הדגמנו חקירה של מחשבה מלחיצה אחת- "ויתרתי על הקריירה שלי למענו"- מחשבה שעלתה הרבה בקהילה שלנו. אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק: חיות רילוקיישן- הקבוצה. https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/ לעמוד העסקי של נורית אסנש בפייסבוק: https://www.facebook.com/theworkwithnurit/ לאתר של נורית אסנש: www.nurit-healing.com  

החלטתם לעשות רילוקיישן? ילדיכם ככל הנראה יוגדרו כ "ילדי התרבות השלישית".  דיויד פולוק ורות ואן ראקן, מחברי הספר Third Cultural Kids הגדירו כי "ילדי התרבות השלישית הם יחידים אשר שהו חלק ניכר משנות הילדות או הנעורים מחוץ לתרבות ההורים. אותם ילדים לרוב מאמצים מאפיינים מאותן תרבויות אך אינם מזדהים באופן מלא עם אף אחת מהן. מרכיבים שונים מאותן תרבויות מופנמים בעולמו של אותו ילד אך תחושת השייכות והשותפות היא גבוהה יותר עם ילדים בעלי רקע בינלאומי, בינתרבותי דומה. הסיבות להיכלל בקבוצה הזאת הן מגוונות: מעבר כתוצאה מהקרירה של ההורים, שליחים מטעם המדינה, ארגוני דת, לימודים של ההורים ועוד. המשותף לכולם הוא רמה מסויימת של חוסר אינטגרציה בשני העולמות, התרבות ממנה באו והתרבות אליה עברו. למעשה הם מפתחים מאפיינים של תרבות ביניים, תרבות שלישית, לא לגמרי מייצגים את התרבות ממה באו אבל גם לא לגמרי לוקחים על עצמם את הזהות של התרבות המארחת." בפרק זה הכרנו את המאפיינים, האתגרים והיתרונות של ילדי התרבות השלישית בשיחה מרתקת עם דניאלה תומר, פסיכולוגית קלינית המתמחה במעברים בינלאומיים. "ילדי התרבות השלישית הם בעלי מאפיינים שונים מהתרבות בתוכה הם חיים. לעיתים המאפינים הם גם פיזים, בחזות שלהם, ולעיתים השונות אינה נראית אך הם מחזיקים בנקודת מבט שונה ויחודית מילדים אחרים בני גילם באותו מקום." כך כותבת דניאלה במאמר שלה בנושא. שוחחנו על הקשיים היחודיים המזוהים עם ילדי התרבות השלישית, כדוגמאת מעגלים חוזרים של פרידות ושאלת הזהות, על דרכי התמודדות וכמו כן, על היתרונות והמאפיינים האישיותיים המזוהים עימם. קישור לאתר של GNW: www.globalnomadsworld.com   קישור לעמוד הפייסבוק של GNW: https://www.facebook.com/globalnomadsworld/   אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק: חיות רילוקיישן- הקבוצה.    

כאנשי רילוקיישן, טיסות הן חלק בלתי נפרד מחיינו. ואם כבר יצא שאנחנו מתמודדים איתן טוב, אז מגיעות טיסות עם ילדים. פה מדובר בקפיצת מדרגה של ממש. בפרק זה דיברנו על חוויות טיסה, טיפים ונקודות למחשבה סביב סוגיית הטיסות עם ילדים. בנוסף, אירחנו את דנה בכר גרוסמן, מחברת הספר Fight or Flight, המדריך להישרדות של טיסות עם ילדים. הספר של דנה, שסומן לאחרונה כ best seller באמאזון, כתוב בשפה קלילה ונעימה ובנימה הומוריסטית. הוא מאגד בתוכו טיפים נהדרים לטיסות עם ילדים, רשימות מועילות ודפי פעילות לטיסה ומעל הכל מעביר מסר של אמפתיה וחמלה. אתר הספר: https://www.danastipsforparents.com/ אם אהבתם את הפרק הזה, שתפו אותו עם אנשים נוספים שאתם חושבים שהוא יכול להיות רלוונטי עבורם. שתפו אותנו במחשבות, הצעות, הערות והארות דרך עמוד הפייסבוק של חיות רילוקיישן והצטרפו לדיונים בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק: חיות רילוקיישן- הקבוצה.

בפרק הזה חזרנו לשדר אחרי פגרת הקיץ והביקור של לימור ומשפחתה בישראל והתחלנו בשיחת "אז איך היה בארץ?" ומפה לשם ובלי שתכננו, גילינו שיצא לנו עוד פרק על ביקורים! אך הפעם בנימה אישית יותר. לימור מתארת את החוויות הנעימות והפחות נעימות, את המחשבות שצפות בביקורים ביחס למשפחה, לתרבות וכמובן, שוחחנו מעט על מטעמי ארצנו, כי איך אפשר בלי?  לעדכונים על פרקים חדשים, דיונים בנושאי הפרקים ועוד תכנים מעניינים, הצטרפו לקהילה שלנו בפייסבוק:  https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/  בנוסף המשיכו לכתוב לנו, להעלות רעיונות ונושאים, להאזין לדרג ולהפיץ את הפודקאסט בכל דרך ולכל מי שנראה לכם רלונטי.  למדו אנשים שלא יודעים איך בכלל מאזינים לפודקאסט, SPREAD THE WORD!!

יובל אברמוביץ' הוא איש טלוויזיה ותקשורת, שחקן, סופר, יזם ואבא. ספרו, "הרשימה" הוא רב מכר שתורגם ל 20 שפות, ובעקבותיו נכתבו עוד שני ספרים באותה הסדרה: "הרעיון" ו"ההזדמנות". ואם כבר הזכרנו הזדמנות.. רילוקיישן טומן בחובו מבחר רחב של הזדמנויות. בשיחה קולחת עם יובל, דיברנו על להמציא את עצמך מחדש ברילוקיישן, על להתגבר על הפחד הטמון בלבקש עזרה, על קשיי שפה והבדלי מנטליות, ועל להינות מהדברים הקטנים והגדולים בחיים. הפרק מוקדש לתמר אברמוביץ' ז"ל, אימו של יובל, אישה חזקה ומעוררת השראה שלמרות מחלת הסרטן המשיכה להגשים את חלומותיה עד הרגע האחרון. מידע על ההרצאות הקרובות של יובל אברמוביץ' ותכנים נוספים מבית "הרשימה" ניתן למצוא בלינק: https://m.facebook.com/YuvalAbramovitz.TheList/ לעדכונים על פרקים חדשים, דיונים בנושאי הפרקים ועוד תכנים מעניינים, הצטרפו לקהילה שלנו בפייסבוק:  https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/    

ללכת לקנות פלאפל בעיר מגורכם לשעבר, לחפוף עם שמפו פינוק, ללכת לים, לקרוא שלטים ותפריטים בעברית, להצטייד בקרמים של ללין, וכמובן, להינות מהרבה זמן משפחה וחברים טובים, אלה רק חלק מהמחשבות הנוגות שעולות בראש לפני ביקורים בארץ. עם זאת, אין להתעלם מהבעות פנים זעופות משהו שאנחנו פוגשים לעיתים ברחוב הישראלי, מהתורים המתקדמים לרוחב, מהנהיגה, ומהתחושה שלא מספיקים לשבץ את כל הטוב הזה בצורה שפויה או לפתח רעב לקראת הביקור בחומוסיה הבאה. באיזו תדירות אתם מבקרים בארץ? למה אתם הכי מצפים בביקורים? והאם אתם מצליחים להרגיש תיירים בארץ מולדתכם? בפרק זה שוחחנו על הביקורים בארץ, על חשיבות התכנון (הריאלי), על תיאום ציפיות עם מכרינו, ועל כל הכיף, הבילוים והאוכל הטעים שהביקורים האלה מביאים איתם!    * לעדכונים על פרקים חדשים, דיונים בנושאי הפרקים ועוד תכנים מעניינים, הצטרפו לקהילה שלנו בפייסבוק:  https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/  בנוסף המשיכו לכתוב לנו, להעלות רעיונות ונושאים, להאזין ולהפיץ את הפודקאסט בכל דרך ולכל מי שנראה לכם רלוונטי ואם עוד לא נרשמתם הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו ע"י לחיצה על Subscribe.        

  דר’ טלי גורן היא יועצת ומומחית רילוקיישן, מרצה, כותבת, ואם למשפחת נוודים עם הפנים לעתיד פרוע יותר. טלי ומשפחתה הפכו את הרילוקיישן לדרך חיים ולהרפתקה משפחתית. הם גרו בשבע מדינות שונות עד כה, והיד עוד נטויה. "אצלנו הרילוקיישן הוא המטרה ולא האמצעי, והמעברים הם המהות ולא הדרך", היא כותבת בבלוג שלה. שוחחנו עם טלי על היתרונות שהרילוקיישן הביא למשפחה שלהם, על חיזוק התא המשפחתי, על התרומה של המעברים הרבים לילדים, ועל פיתוח קריירה כאם למשפחה נודדת. טלי מסתכלת על מסע הרילוקיישן כרצף מודע של בחירות והחלטות, לא שואפת להפוך למקומית ("כי מקומי זה משעמם!"), ומקפידה לנצל כל יום מתוך ההשקפה שהשהות בכל מדינה היא חדשה, מסעירה וזמנית. הבלוג של טלי: http://www.expatika.org/ לעדכונים על פרקים חדשים, דיונים בנושאי הפרקים ועוד תכנים מעניינים, הצטרפו לקהילה שלנו בפייסבוק:  https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/          

מה גיליתם על הזוגיות שלכם בעקבות הרילוקיישן? בפרק זה אירחנו את לילך גפרט שפירא, פסיכולוגית ומאמנת זוגית בשיטת ג'ון גוטמן ודיברנו על האתגרים הנפוצים ודרכים להתמודדות. על המצבים בהם המעבר מונע דרך מקום העבודה של אחד מבני הזוג, על טיפוח מרכיב החברות בזוגיות ועל פתרונות יצירתיים שיאפשרו לכם לצאת לדייט גם אם סבא וסבתא רחוקים. ניתן לעקוב אחר התכנים של לילך וליצור עימה קשר דרך העמוד "הורות יצירתית" בפייסבוק: https://www.facebook.com/creativeparents קישור לקבוצת הפייסבוק שלנו: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221

בפרק זה אירחנו את לילך גפרט שפירא, פסיכולוגית ומדריכת הורים המתמחה בפתרונות יצירתיים וחשיבה מחוץ לקופסא. לילך שיתפה אותנו במחשבות ועצות מנסיונה העשיר בעבודה עם משפחות ברילוקיישן. דיברנו על ההכנות שניתן לעשות עם הילדים לקראת המעבר, על העזרה שאנחנו יכולים לספק להם במקום החדש, על היתרונות של רילוקיישן עבור ילדינו ועוד. ניתן לעקוב אחר התכנים של לילך וליצור עימה קשר דרך העמוד "הורות יצירתית" בפייסבוק: https://www.facebook.com/creativeparents קישור לקבוצת הפייסבוק שלנו: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

חפשו אותנו בקבוצת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/ פרק 10- תרבות השפע, מינימליזם והקשר בינהם. בפרק זה נדבר על פלאי האמאזון, שופינג, מבצעים וכל הפאן הנלווה אליהם, על שוק מוצרי יד שניה (בעיקר זה החינמי) וגם על איך כל הטוב הזה יכול להוביל דווקא לגישה מינימליסטית והפחתת ציוד. אינפורמציה על פרויקט buy nothing: https://buynothingproject.org/ ספרים מומלצים בנושא מינימליזם: The Life-Changing Magic of Tidying Up/Marie Kondo Spark Joy/ Marie Kondo The joy of less/Francine Jay

:חפשו אותנו בפייסבוק https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/ .והפעם- הראיון הראשון שלנו! סיפור השראה עם נורית גאון נורית גאון עברה עם משפחתה לפרובאנס שבצרפת לפני שלוש שנים. ה"ריחוקיישן", כמו שהיא קוראת לו, לקח אותם רחוק מכל מה שהם מכירים ומורגלים, והציב בפניהם אתגרי התאקלמות, שפה ובדידות. בפרק הזה נורית מספרת איך "החליפה את תקליט המסכנות" בצמיחה, הגשמה והנאה. אנחנו נותרנו מלאות השראה מהיכולת שלה להפוך לימון למוחיטו (עם עוגה טובה ליד, כמו שרק פרובאנס יכולה לספק), לצמוח מהאתגרים ולראות בכל קושי הזדמנות לגדילה   נורית הקימה ומובילה את: Wow Provence שמטרתה להנגיש את פרובאנס למטיילים בעברית. הספיקה לנו ההצצה קטנה בתמונות באתר ובעמוד הפייסבוק שלה כדי להשתכנע שמדובר ביעד מושלם לחופשה הבאה, ושיחה קצרה כדי להתרשם מהיחודיות שבה היא מעבירה את כל הטוב הזה. נופים מרהיבים, סיפורים היסטוריים מרתקים וכמובן- אוכל... שלא נדע מצרות!  בנוסף, נורית מקליטה בימים אלה פודקאסט שמאגד את כל הטיפים לטיול מעולה בפרובאנס. ליצירת קשר עם נורית: בפייסבוק https://www.facebook.com/wowprovence/ באתר https://wowprovence.com/ פודקאסט https://www.podbean.com/media/share/pb-8ffng-ad0ce4

אחד האתגרים הבולטים ברילוקיישן הוא אתגר השפה. בפרק זה נתאר את הקושי שבהתנהלות בשפה שניה, מספר כלים להתמודדות וגם נספר קצת על "פדיחות מבוססות שפה" כי אם כבר התפדחנו, אז למה שלא נצחק ונהנה מזה קצת? אם עוד לא נרשמתם הירשמו לערוץ היוטוב שלנו ע"י לחיצה על Subscribe פרק 8 ביוטיוב: https://youtu.be/iGFkdcoWnjM חפשו אותנו גם בקבוצת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/2542308075996221/

בפרק הזה נשוחח על מחשבות סביב חגים רחוק מהמשפחה, על הצורך בשמירה על מסורת והעברתה לילדים ועל החגים האמריקאיים כפי שהם נתפסים בעינינו.   

"מתי אתם חוזרים לארץ?" "איפה אתם רואים את עצמכם בעוד שנה?" מעבר אל מחוץ לישראל מביא עימו המון חוסר ודאות ומגביר את הנטייה להתמקד בעבר הלא ניתן לשינוי ובעתיד הלא ידוע. אברהם לינקולן אמר: "רוב האנשים מאושרים במידה בה החליטו להיות". היעדר הקשר שבין מידת שביעות הרצון מהחיים לנסיבות החיים מודגם בעוד אלפי מקורות וסיפורים אישיים וניתן ללמוד ממנו איך להפוך את חינו לטובים יותר. יש לנו את האשליה שאם נסיבות חיינו ישתנו בצורה מסויימת, נהיה מרוצים יותר, אבל מחקרים מראים שמידות האושר אינן תלויות ביחס ישר בנסיבות החיים.  בפרק זה נדבר על האי ודאות שחווינו על דרכי ההתמודדות שלנו ועל האפשרות להתחבר להווה ובחירה מטיבה לפירוש הנסיבות.

"עדיין לא המציאו את המילה לחברים ותיקים שנפגשו רק עכשיו" ג'ים הנסון. פרק זה דן באיך לבנות מעגל חברים במקום חדש, איפה למצוא אותם? ובתשובה לשאלה למה זה הגיוני שיווצר קשר חברי קרוב עם אנשים שרק הכרנו. נדבר על ההשוואה בין חברים ישראלים ולא ישראלים וגם על החברים שנשארו בישראל.  

ישראלים רבים נתקלים לראשונה בחוויית השלג והשלכותיה על השגרה, בזמן מגוריהם מחוץ לישראל. בפרק הזה שיר ולימור ישוחחו על חווית השלג (הדי נדירה ביחס לאזור) שפקדה אותן בסיאטל, על החלקים הפסטורליים שלה, ובעיקר על החלקים ה... פחות פסטורליים (בלשון המעטה) כמו ההיערכות המוגזמת, השהייה הממושכת עם הילדים בבית, דברים שמשתבשים והפחד ממה שעוד עשוי לשתבש. 

ההשתלבות בחברה האמריקאית (במקרה שלנו) מביאה עימה הרבה תהיות ומחשבות. אנחנו נוטים להאמין שהדרך שהורגלנו לנהוג בה היא הדרך הנכונה ולפעמים  שווה לעצור רגע ולהבין שאולי זה פשוט רק מרגיש טבעי, כי ככה אנחנו רגילים, ושיתכן שישנן עוד דרכים "נכונות" להתנהל בחברה. בפרק הזה שיר ולימור ישוחחו על המפגש שלהן עם "הצביעות האמריקאית" ויעלו מחשבות חיוביות לגבי האפשרות לקחת חלק במשחק הזה ואולי אפילו לאמץ כמה התנהגויות שעושות לנו שירות טוב .

התקופה הראשונית ברילוקיישן היא דואלית. מצד אחד יש תחושת חופשה באוויר, בכל זאת- חו"ל! מצד שני, נדרשת התעסקות בבירוקרטיות, אירגונים, התאקלמות ראשונית ובניית הקן ולעיתים אפילו מטלות פשוטות כמו קניית לחם וגבינה מהסופר (ואף להגיע לסופר) עלולות להסתבך. שיר ולימור משוחחות על החוויות והמחשבות שלהן בשבועות הראשונים ברילוקיישן האישי שלהן ומעלות כמה נקודות מבט שעשויות לעזור בהתמודדות הזאת.

לימור ושיר מדברות על מה שהוביל אותן להקליט את הפודקאסט, על ההחלטה לעבור מהארץ, איך מקבלים החלטה כל כך משמעותית ולמה בכלל לעבור? על הקולות של האנשים מסביב ועל הפרידות מהמשפחה והחברים