I GO YOU GO - הפודקאסט של קואצ' נימו

אחד המתאמנים שלי, הפסיק לעשות קרוספיט כי הוא התרכז בהכנות לאולטרה מרתון. הוא יצא לרוץ 100 קילומטרים... הדבר הזה ריתק אותי, אז ביקשתי ממנו שיפגיש אותי עם מאמן הריצה שלו. אסף בחור נעים ומשרה רוגע, השיחה אתו סבבה סביב כושר ואימונים אבל אני חושבה שרוב השיחה בכלל לא עסקה בטכניקות אלא במהות. מדוע כל אחד רץ או עושה טריאתלון או איירון מן? אסף מלווה כל מתאמן שלו בקצב הנכון והמתאים לו, הראייה הכוללת שלו על החיים ועל האימון הפכה למקום בו הכל מתחבר. זן, זהו שם בית הספר לריצה של אסף, וכל אות כאן היא מיותרת. לכו להקשיב לפרק. עריכת ווידאו הוא ולא אחר, אופיר טביביאן

רם (רמבו) דובר הוא חד משמעית הקרוספיטר התחרותי הישראלי הכי וותיק והכי מנוסה. הוא נמצא בסצנה התחרותית עוד מ 2011 וראה את הדרך לגיימס כמה וכמה פעמים, השתתף בתחרויות בארץ וברחבי העולם. ישבנו לשיחה, להכיר לעומק, ולהבין מה זה אומר להיות קרוספיטר תחרותי מה הכיף ומה פחות? מה הוא חושב על ה RFA במרוצת השנים ולאן פניו מועדות. הקשיבו לשיחה חזקה במיוחד תהנו עריכת ווידאו : אופיר טביביאן

עדי דוידוביץ' היא פיזיותרפיסטית, הזמנתי אותה לשיחה כיוון שהיא עזרה לכמה מכרים שלי להשתחרר סופית מכאבים פיזיים. הייתי בטוח שנדבר על פציעות שריריר, גידים עצמות וגידים. מהר מאד עדי הסבירה לי שאני לא בכיוון :) השיחה העמיקה אל נבכי המיינד, הנפש והפסיכולוגייה כך שהכרתי צד מטורף של הפיזיולוגיה של הכאב. . מוזמנים להאזין לפרק משחרר מכאב ומעודד במיוחד.

אחרי שהתארחתי בעצמי בפודקאסט "מדברים דוגרי" שם חשפתי סיפור אישי על התמודדות עם התקפי חרדה מתמשכים ששיבשו לי את מהלך החיים התקין. פנה אלי חבר שהאזין לפרק ואמר... נראה לי שכדאי שתארח את אמא שלי. התגובה הראשונה שלי הייתה, כבוד גדול, אבל לא נראה לי שאוכל לראיין אותה , אני אהיה עסוק בלבכות. התשובה שלו הייתה חד משמעית, אולי תזיל דמעה אבל אמא שלי תראה לך איך כל אחד יכול לחייך. אירחתי את אילנה ראדה, אמא של תאיר ז"ל לפרק קצת שונה מהקונספט של התכנית אבל הוא פרק כל כך חשוב, כי אם מישהו אחד ייקח ממנו טיפים או השראה, זכינו כולנו תודה רועי על החיבור הנפלא עריכת וידאו - אופיר טביביאן  הקשבה מהנה

תפסתי את עמרי בסאונה שבמועדון הגורילות. הקלטנו פרק שאין לו בסיס חד משמעי  (גם על קרוספיט) שוחחנו על החיים, לאן אנחנו מתקדמים, איך נוכל לשפר את איכות החיים שלנו וכמה אחריות יש לנו על המצב. קבלו את הטיפים החמים ביותר (טוב בכל זאת 60 מעלות בסאונה) ותהנו מפרק זורם במיוחד

. ד"ר עמית גרין הוא פסיכולוג המתמחה וחוקר את מדע השינה. הוא עוזר לאנשים רבים לישון טוב יותר ולחיות חיים מאושרים יותר. תפסתי אותו לראיון ששופך אור על מיתוסים ועל עובדות הקשורות במצב המוזר והנעים הזה שנקרא שינה. מהי בכלל שינה טובה? מה קורה כשהשינה לא טובה? האם כולם צריכים לישון את אותן כמות שעות? את כל זאת ועוד תשמעו בפרק מעודד במיוחד תהנו

הוא אלוף ישראל ברצף כבר 14 שנים ברציפות! הוא נגע בהזדמנות לאולימפיאדת טוקיו אבל החלום התנפץ בגלל מאיות שניה בודדות! מה זה להיות חותר ישראלי? מה הדרך שעשה על מנת להגיע לטופ? ולמה הוא פתח פרוייקט מימון המונים על מנת להגיע לאולימפיאדת פאריז? . האזינו לפרק מרתק . תהנו

ישבתי לשיחה עם מנהל המחלקה האורתופדית וראש תחום החלפת מפרקים בבית החולים אסותא באשדוד הפרופסור מיכאל דרקסלר. שוחחנו על תחילת הדרך ההיסטורית של החלפת מפרקים וסקרנו את ההיסטוריה והפיתוחים של התחום עד ימינו וכמובן מה צופן לנו העתיד. . אז למי מיועד הניתוח? מה עושים שם בדיוק? איך מחלימים  על כל זאת ועוד בפרק מטורף! . תהנו

תומר סבג בעל תואר שני בפסיכולוגיית ספורט. בעבר תומר היה מתחרה בקרוספיט והיום הוא מאמן כושר וותיק ומקדם ספורטאים תחרותיים. נפגשנו לשוחח על מה זה בכלל פסיכולוגיית ספורט? למי זה טוב ? האם רק למקצוענים? ולמה בכלל התפתח התחום? . שווה צפייה!! תהנו

מנחם ברודי הוא מאמן וותיק בשנים האחרונות הוא למד את שיטת מק'גיל לפתרון כאבי גב. הפרק עובר בעברית ואנגלית במשולב . מקווה שתפיקו תועלת מההאזנה . תהנו

מעל לכינרת מול נוף עוצר נשימה, מתגורר דובי עם משפחתו. אל הסיפור שלו נחשפתי, אחרי שהגיע למקום ה 4 באליפות העולם לשחיה במי  קרח.  תחרות שחיה רגילה, באותם מקצים אולימפיים, רק שטמפרטורת המים שם היא חד ספרתית!!! . לאחר מכן שבר עוד שיא קבצתי בחציית התעלה שבין אירלנד לסקוטלנד. איך עושים את זה? למה לעשות את זה? שיחה שלא כדאי לפספס!!! . .תהנו

ד"ר קרן קונסטנטיני מהמכון לחקר הפיזיולוגיה של המאמץ מציגה לנו את העולם שלה, מה זה בכלל פיזיולוגיה של מאמץ, למה צריך לחקור אותה? אילו כלים יש ברשותנו ולמי בכלל מיועדות כל הבדיקות האלו? מה יוצא מכל המדע הזה ועוד.. תגלו בפרק הנפלא הבא!

אם לא שמעתם את השם הזה רן נקש, כנראה שקרבות ואמנויות לחימה הם לא חלק מהתחביבים שלכם.  רן, בעל רקורד עשיר של קרבות מקצועניים ונחשב לאחד מהמאנים הקשוחים והמקצועיים בישראל בכל מה שקשור לאיגרוף, איגרוף תאילנדי והגנה עצמית.  תפסתי אותו לשיחה על עצמו, תפיסת העולם שלו וכמה חשוב לדעת כמה דברים קטנים בהגנה עצמית, שיכולים להוות את ההבדל בין קרבן למנצח!  תהנו!!

סיפור אישי ואינטימי. המסע של אשתי כלנית ושלי  לעבר עולם ההורות. על הבשורות הלא פשוטות ועל דרכי ההתמודדות. על המשברים והיציאה מהם מחוזקים. פרק מרגש ומעודד במיוחד . תהנו

אליס היא פיזיותרפיסטית המתמחה בכאב, ובעיקר כאבי גב. בפרק שוחחנו על מקרים בהם הרפואה דוחפת מדי את עצמה במקום לתת לגוף לעשות את שלו. ברפואה אנו מביטים גם על רפואה קונסרבטיבית וגם משלימה. . איפה אתם רואים את עצמכם במערכת הזו?

אם נולדתם בשנות ה 80 או ה 90  אין מצב שאתם לא יודעים מי זה דורון שפר. שחקן כדורסל מהבכירים ששיחקו כאן בארץ ובחו"ל. לדורון הייתה קריירה מוצלחת מאד, אבל משהו בפנים לא הניח לו. והוא יצא לחפש.. ואם תשאלו אותי?, הוא גם מצא! ריאיון עמוק ומרגש על הבנות, תובנות ואנשים. "הרפו ודעו"

הרבה מאיתנו נתקלנו במונח הזה "רצפת אגן" בטח יש או היה לנו מושג קלוש על מה מדובר. הזמנתי את מיכל הפיזיותרפיסטית המומחית לרצפת אגן  לשיחת עומק על מה היא בכלל רצפת האגן? למה צריך מקצוע בשביל לטפל באיזור? ופרט קטן ומעניין! גם לגברים יש כזו וחשוב לשמור עליה!! למה? האזינו ותהנו!

כבר כמה שנים טובות שאנו מכירים את האמנות הזו שנקראת קפואירה. מה היא אותה אמנות לחימה? מהיכן היא הגיעה (רמז, לא מברזיל) ואיך היא התפתחה. שיחה משמחת ומרגשת עם קוגומלו הלא הוא לביא קגן שלוקח אותנו לטיול בעולם של ערכים ותנועה.

אדם הייל - כן כמו תהליך הנשימה אינהייל, משרה סביבו נחת ורגיעה, כנראה שזה הסוד על מנת להצליח בספורט אותו הוא מלמד. בעיר הדרומית ביותר ממוקם בית הספר לצלילה חופשית שם אדם וירדן מלמדים אותנו איך לנשום, על מנת שנדע להחזיק דקות ארוכות מתחת למים. איפה התחיל כל הטירוף הזה? מהו שיא העולם בהחזקה ללא נשימה? למה זה טוב בכלל? האם זה מפחיד? האם כל אחד יכולה\ה?  כל זאת ועוד בפרק שלפניכם תהנו

תומר פרזן,  מ"פ לשעבר , קרוספיטר, בעלים של מועדון כושר ומנכל ובעלים של "אקסלנט" חברה שמעבירה אימונים וסדנאות לצעירים לפני שירות קרבי. - הכנה לכושר קרבי אם תרצו. תומר פותח בפנינו את המנועים שמאחורי החברה ומה צריך באמת בשביל להיות מצויין ולא רק טוב מאד!!  מהם הערכים שאותם אקסלנט מעבירה לחניכים ואיך בעצם מגדלים כאן דור טוב יותר, מוצלח יותר ותורם הרבה יותר. . ומה הקשר בין הצבא לאומת הסטרטאפ? - הקשיבו לתומר. הוא מסביר גם את זה.

את תומר בוהדנה המון מכירים בשל פציעתו הקשה במלחמת לבנון 2 כיום הוא מנהל בית לנוער בסיכון ועוזר לשלב אותם בחברה. . בשיחה פתוחה ומרגשת, אני מגלה את המנוע שמאחורי הספורטאי שהכרתי רק באליפות הארץ בקרוספיט איפשהו ב 2015 הילדות שעיצבה אותו ואת עור הפיל שגידל על מנת לשרוד את סביבת נעוריו. דיברנו על המקום שלקח הספורט בחיים שלו וכיצד השתמש בכושר שלו על מנת להתגבר על פציעה כמעט קטלנית. ויותר מזה להגיע לפודיום בתחרות כל כך קשה. . תהנו

נווה טלאור, רק בן 20 אבל הגשים את חלומו להיות נהג מירוצים! נשמע מה זה אומר בכלל להיות נהג, מתי מתחילים? אילו אימונים עוברים ומה הקשיים שעומדים מול נהג! נדבר גם על הלחץ המנטלי ואיך מתמודדים איתו ב money time!! תהנו

מי קרח, נשימות, מדיטציה ואימון המפתח לחיים בריאים יותר על פי האיש ההולנדי ווים הוף! פרנסיס, הלך ללמוד מקרוב איך עושים את זה וחזר ללמד אותנו! . הקשיבו לפרק קליל וקריר במיוחד!

אני שמח שאני יכול לכנות את אסא (יואב) חבר שלי, מעבר להיותו מדריך ומנטור לנוער לקראת גיוס "אסא אותי לוחם",  הוא גם בן זוג ואבא  וכמו שאמרתי, חבר! ישבנו לשיחה אינטימית על מה מניע אותו, מה הם קווי היסוד הערכים והחינוך אותם הוא בוחר להעביר הלאה לדור הצעיר . יצאתי מעודד- אולי בזכות הבירות שזרמו כמו מים בפרק 

נדב מאירסון מוכר לכם כנראה מהטלוויזיה, אחרי שהפך לאחד ממאמני הכושר המובילים והמוכרים בישראל (לרדת בגדול) והיה בעלים של רשת חדרי כושר, התקדם התפתח והיום הוא עובד כמאמן מנטלי. . האימון אותו מציע נדב מתאים לכל איש או אישה ולכל מטרה בה יש תקיעות מסוימת ביצירת מטרות והגשמת יעדים. . עשו לכם נעים באוזן עם פרק מעודד שייתן לכם דרייב לצאת ולעשות.

ד"ר אמוץ זיו אב הוא דוקטור לביולוגיה תאית ומולקולרית, עשה את פוסט הדוקטורט שלו בסטנפורד קליפורניה. מרצה מבוקש ושותף בסטארטאפ בתחום חיידקי המעיים. חקר המיקרוביום הוא אחד מהנושאים החמים ביותר שקשורים לאורח חיים בריא וריפוי מחלות!! ד"ר אמוץ (שנראה יותר כמו ביץ' בוי משנות ה 70) פותח בפנינו עולם מטורף שמעלה שאלות ותהיות קיומיות.

חיים גוזלי הוא לוחם וותיק, ומנוסה בקרבות בעלי פרופיל גבוה! הדמות של חיים היא מאד בולטת, צבעונית הוא בעל דיעה מאד נוקבת על כל מה שקשור לפוליטיקה הישראלית, התקשורת, איגודי הספורט ועוד. כמה מילים מלוחם חירות, בפרק הציוני ביותר שאירחתי!  הבאטמן הישראלי

עודד רז הוא איש כמוך וכמוני. בעקבות משבר אישי שעבר יצא לחפש תשובות, מצא אותן בבודהיזם ובמדיטציה, ובתוך מספר שנים "התעורר" והשתחרר מסבל. מהי "הארה"? ממה "מתעוררים"? למה טוב לתרגל מדיטציה, ואיך עושים את זה? תהנו מפרק שליו במיוחד

ראיון מרתק ועמוק, על תובנות של איש על התמודדויות, כשלונות, הצלחות ואיך לכל זה יש קשר עם מייקל לואיס הספורטאי... (לא קשור לקוביות) תהנו

איתי הר ניר הוא מאמן, מרצה וחוקר גוף האדם. תפסתי אותו לשיחה על נושא שעולה תמיד באימונים. גמישות. מה זה בכלל גמישות? האם זה טוב? לא טוב? האם יש יתרונות? איך מתגמשים ומה קורה בתוך הגוף כאשר אנו נמתחים. איתי מביא זוויות בחינה מאד מעניינות על כל אספקט בספורט. . תהנו

זיו זפרני הוא תזונאי קליני המשמר אורח חיים ספורטיבי, הוא מדריך לתזונה שמביאה לתוצאות ספציפיות ועיקר המיקוד שלו הוא באוכלוסייה הרחבה!  ן בפרק היום נבין מה בכלל פוגשים כשמגיעים לתזונאי? מה נדרש, וכמה זה קשה! ן אני משוכנע שתמצאו כמה טיפים מאד מועילים בפרק הקליל שלפניכם. ן

מיכאל הוא כנראה הדמות הבכירה ביותר בארץ בכל מה שקשור לקטלבל הוא מתחרה ומאמן וותיק, והוא כאן לספר לנו הכל על קטלבלים! . רוב המתאמנים שמעו ראו או נגעו בקטלבל. אבל למה בכלל היצור המוזר הזה נמצא בחדר הכושר שלנו? איפה כל הסיפור שלו התחיל ולמי הוא מתאים? ולמה כל אחד חייב קטלבל בבית . האזנה נעימה

הפרק הזה חשוב בעיני אז הוא קיבל קידום בתור. לימור גורליק מנהלת את תחום זיהום הפלסטיק וניהול פסולת בעמותת צלול בפרק של היום נדבר על הקשר בין תחלואה לזיהום פלסטיק שמוצא את דרכו בדרכים ישירות ועקיפות אל תוך הגוף שלנו. האם זו גזירת גורל או שכדאי שנתעורר ומהר?! . פרק ספיישל ירוק לכבוד החג

הכירו את אדם ברוטמן, הוא מוכר לכם מהתכנית נינג'ה ישראל וגם הצליח בכל עונה להעפיל לטופ 5 השנה הוא הצהיר שזו העונה התחרותית האחרונה שלו.. אבל יש בדבריו גם צל של ספק. הכירו את האיש מאחורי הקוביות בבטן! הקשיבו ליידע החשוב שאסף במסע חייו וראו לאן הוא מקדם את ענף הנינג'ה בארץ. 00-09 דקות - רקע כללי 9-14 אג'נדה מקצועית 14-29 נינג'ה 29-35 טכניקות להתמודדות עם לחץ 35-45 מבט קדימה 45 מילות סיום וטיפ לחיים

עמיר הוא מטפל וותיק ומוערך שעזר לרבים להיפרד מכאבים. הוא מספר לנו מהי הרפואה הסינית ומקורותיה, ומהי תפיסת העולם של הריפוי הלא מערבי נבין איך הקסם הזה קורה וכמו תמיד בשביל שהכל יעבוד, גם כאן נדרש המטופל להתאמן ולתרגל בבית! . מוזמנים להחכים

יניב כתר, מוכר לכולם בשם גונדה - בדקות הראשונות תבינו את מקור השם הוא מאמן ריצה וטריאתלון,  בחיפושי אחר מידע מעניין על עולם הריצה, פגשתי דמות מאד מעניינת עם סיפור חיים שחושף ומגלה את המנוע הענק שמאחורי האדם. . "לא להכניס את החיים לאימון - אלא את האימון, לחיים"  זה האני מאמין שלו, ומוכיח שהכל פתוח בפני כל אחד שרק רוצה מספיק פתחו רמקולים, שווה כל דקה.

גיא בן צבי המדען והבעלים של "אומגה 3 גליל"  לוקח אותנו לעולם שכולו שומן נבין מהי תזונה קטוגנית ומה הייתרונות שלה . בסוף ממש גיא מפתיע אותי ב 2 חדשות האחת, דעתו האמיתית על שמירת תזונה אחת לאורך זמן השניה, פיתוח חדשני שימתיק לנו את החיים . תהנו

איתן עזריה הוא מאמן מנטלי וותיק ועטור הישגים בישראל. * להצליח זו לא המטרה היחידה. שימור האנרגיות והבנת המציאות נוכח לחצים אדירים מהחוץ, שם נמצאת המלחמה האמיתית. * הקשר בין הרוח לביצועי הגוף הוא הדוק אחרי שיחה מאד מעניינת בה איתן פרש בפני את ההתגלגלות שלו לעולם האימון המנטלי, יצאתי מחוזק בכמה רמות.

מפגש אישי עם  Gentle Giant  שלקח על עצמו משימה .והיא להצליח לשבור שיאים בתחום הרמת המשקולות בישראל לא רק שהוא הצליח לרסק את כל השיאים הישראליים, הוא סופר לאחור את הימים .לאולימפיאדה הבאה על כל מה שנדרש מספורטאי על, על הקשיים, על ההתמודדויות והדרכים היצירתיות של דוד להתמודד עם העולם הלחוץ והקשוח הזה

!הוא ביצע מרתון כשהוא לובש חליפה שלמה, עם העניבה סיים איירון מן ב 2010 וסתם עושה כושר כי הוא אוהב את זה. הוא רופא משפחה  !ומונה לתפקיד מאד מעניין !מנכ"ל הסוכנות למניעת סימום בספורט !אני, השאלות שלי והמיקרופון ישבנו עם דניאל לשיחה מרתקת על עולם הסימום בספורט תהנו

!הוא ג'ודוקא בעברו, מראשוני הקרוספיטרים הישראליים וגם דוקטור לפסיכולוגיה ג'וני וולף הוא בעלים של 2 מועדוני קרוספיט "הזאבים" והיה המאמן שהעלה !את כמות הספורטאים הגדולה ביותר לגיימס עד דקה 13:00 פתיח והיכרות  עד דקה 26:00 על מקצוענות בקרוספיט מדקה 26:00 הכנות לגיימס בסוף יש גם מסר חשוב.

.ד"ר טל סינס , בעל דוקטורט ממכון וויצמן למדע בגנטיקה מספר ומגלה לנו עד כמה ההתערבות האנושית יכולה לחולל  !שינויים מרחיקי לכת בביצועי ספורטאים !אם חשבתם שסמים וספורט זה טופיק מעניין, הראש יעוף לכם כשתבינו כמה כוח טמון בגנום

?מה זה? או בעצם מי זה פילאטיס ?למה זה טוב בכלל ?למה המציאו את השיטה ולמי היא מתאימה דליה מגוללת את התפתחות ענף הפילאטיס בישראל דרך עולם הריקוד והבמה .ועד לספורטאי עילית והגיל השלישי וגם!!! אימון יומי קצר לצופים ביוטיוב

הכירו את ג'ניה שפירא, .הוא הכניס רוח חדשה לעולם הפאוור ליפטינג בארץ ,מסביר לנו קצת על ההיסטוריה, של הענף .מה החוקים בתחרות, שגרות אימונים ומה צריך בשביל להיות ספורטאי פעיל ?מה המחשבה על שימוש בסמים אצל מתחרים .בנוסף מספר על הקמת התחרויות בארץ + שילוב של אנשים עם מוגבלויות בתחרות סטנדרתית !על כל זאת ועוד בפרק של היום

זכיתי להיות הזכר הראשון שנכנס למעוז האמזונות  אונור אוקשטיין מאמנת הכושר ורונה אבן הדיאטנית הקלינית .מנהלות את אחת הקהילות הגדולות בעולם הוולנס הנשי בישראל  .אמא חוזרת לג'ינס! תופעה מיוחדת ברשת ?איך זה התחיל ולמה ?מה מחכה לחברות בקבוצה סיפורים מרגשים וגם צחוקים .כל זאת בפרק של היום

,שיחה מעניינת ומלמדת עם האיש שלקח אחריות על החיים שלו  !גילה את קרוספיט עוד כשעשינו יד קדמית מול המראה .!!נלחם ברופאים על הכנסת הפליאו למיינסטרים .מתנגח בכלכלנים על למה הקריפטו זה העתיד  ומקנח לנו בספר עיון חדש ומרתק

שעה שלמה עם עמרי פלד. הבעלים של גורילה פיטנס (קרוספיט הרצליה) קצת על מי האיש ואיך בכלל הגיע ל "לעשות לקרוספיט עלייה" מי היה שם בתחילת הדרך? מה קורה היום בתחום  מה חדש, מה מתחדש ולאן הוא בוחר להוביל מכאן. (הפרק הראשון סובל מחבלי  לידה, הד קל בהקלטה. שופר בהמשך הפרקים)

מעט על עצמי ולמה החלטתי להתחיל להקליט ולשדר