להיות עִם - פודקאסט שנותן מקום

אירחתי את מיכל רז שחר, יוצרת "שירת הקול הפנימי" - קבוצות של מקהלה מרפאה דרכה לומדים ללדת את הקול על כל רבדיו. מסע עמוק של ריפוי קולי ונשמתי. זה הוא פרק שעוסק בקול הפנימי. מה הוא הקול הפנימי? איך נדע לזהות אותו? למה קשה לנו לפעמים להקשיב לו? ומה קורה לי כשאני נותנת לו הכרה, ביטוי ומקום. תצטרפו אלינו ומזמינות לכתוב לנו איך היה לכם-ן להקשיב. מצרפת לינק לדף של מיכל בפייסבוק: https://www.facebook.com/michal.bardanovshahar לאתר: https://www.myshvilim.com/podcast

אירחתי את מעיין בן דוד, יזמת חברתית ומנחת סדנאות תנועה ויצירה לנשים. מייסדת "חדר משלנו" - בית נשי לתנועה ויצירה. צללנו יחד לתוך האפשרות להסכים לחיים. לתת מקום לכל החלקים שלנו כפי שהם. לבחור להיות בנוכחות עם הכל. עם היצירתיות, השפע והעשייה וכל מה שהוא מרגש ומלא משמעות ונותן תחושה של מיצוי החיים לצד ההתמודדויות שהחיים מזמנים לנו. מעיין אמרה "בעצם אני חושבת שמה שמבדיל בין מה שהיה לבין מה שיש עכשיו, זה שהחלטתי להיות נוכחת בעולם. אני בוחרת להיות נוכחת עם הכל." התבוננו יחד בבחירה הזו להיות פשוט עם מה שיש עכשיו ומה קורה כשאנחנו שומטות את הפנטזיה שיש לנו לגבי איך היינו רוצות שהחיים יהיו ומסכימות למרקם החיים כפי שהוא מופיע. המפגש עם האכזבות והרצונות והפער בין איך שהיינו רוצות לבין מה שמתאפשר יכול להיות צורב וכואב ומאוד מתסכל. זאת האמת. ויחד עם זאת, לפעמים כשמשהו נרגע בפנים אפשר גם לגעת ביופי ובעדינות שיש גם במרקם החיים הזה. יכול להיות שנוכל לקבל את הדברים כפי שהם ויכול להיות שלא. הכל מותר ולהכל יש מקום ובתוך הכל השאלה היא האם מתאפשר לי לשמור על נוכחות וחיבור לעצמי. האם אני יכולה לשמור שם על שיח פנימי ולהיות בבחירה, לשמוע את השיפוטים העצמיים שאולי עולים ולגלות כל פעם מחדש מה אני מרגישה שם ואילו צרכים יפים נענים ולא נענים. נשמח לשמוע איך היה לכם-ן להקשיב ואם לקחת משהו לדרך. לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט: https://www.facebook.com/groups/784871982210294

אירחתי את מייק קורמן. מייק מלווה אנשים,יחידים וזוגות, שרוצים לחוש יותר יחד וחיבור לעצמם, ברוח תקשורת מקרבת וגישת המצפן ושואב השראה מהמיינדפולנס. דיברנו על סליחה. על התהליך הפנימי שלנו שם שיכול גם לקחת זמן. על האפשרות להתרחבות שלנו, מתוך התהליך שאנחנו עוברים שמה, אפילו אם ההתחלה של זה היא מאוד מכווצת ואולי אפילו מרגישה בלתי נסבלת. הרבה פעמים הסליחה מתחברת לאשמה, רגש מכווץ שאומר שעשיתי משהו לא בסדר. היתה לנו כמיהה בפרק הזה לדבר על אפשרות אחרת שבה אנחנו מתחברים לצער ולכאב שיש בפגיעה, נותנים לעצמנו את הזמן והמקום שאנחנו זקוקים לו, כדי לעבד אותה ואולי בקצה גם מתאפשר לנו להביא את זה לתוך המערכת יחסים שבתוכה נפגענו או פגענו. סליחה יכולה להביא להיכרות חדשה ועמוקה עם עצמנו. יש בסליחה את האפשרות להחזיק גם את הכאב שלנו, את הפגיעה וגם את הכאב של האחר. נשמח לשמוע איך היה לכם-ן להקשיב ואם לקחת משהו לדרך. לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט: https://www.facebook.com/groups/784871982210294

התבוננו במילה אחת עם עומקים רבים - אנושיות. אירחתי את רוני קרן, אישה ואמא, פסיכותרפיסטית ומנחת קבוצות, העובדת עם הגוף והנפש בכוונה למצוא מרחבים של נחת בחיים. רוני אמרה שאנושיות זה להסכים לקבל את זה שאני בהכרח בחיי אפגע ואפגע, כי להיות אנושי זה גם לחוות דברים לא נעימים. אנושיות היא בסופו של דבר על הרגע הזה, ושאנחנו בהקשבה ללב שלנו יש הזדמנות לחיבור. שיש באנושיות משהו פשוט וישיר שבכל רגע ניתן לחזור אליו. יש בה הסכמה להיות עִם כל מגוון החוויה האנושית. נגענו באנושיות שלנו כשאנחנו כועסים, מאכזבים וביכולת לתת מקום לכל החלקים שלנו. כמה זה מעמיק את החיבור שלנו לעצמנו ולאחר, לדעת שכל מה שנובע מאיתנו הוא חלק מתנועה אנושית. דיברנו בסוף השיחה על התנועה של חיים ומוות שמלווה את החיים שלנו ועל האפשרות לתת למוות ללמד אותנו. לא להשאיר את המוות רחוק, אלא להחזיר אותו לתוך החוויה האנושית שלנו, כי מה יותר אנושי מזה. נשמח לשמוע איך היה לכם-ן להקשיב ואם לקחת משהו לדרך. לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט: https://www.facebook.com/groups/784871982210294

אירחתי את מאור רוזנברג, שמלמד אלתור על פסנתר ופיתח גישה המשלבת לימוד מוזיקה ותרפיה דרך אלתור, גישה לא מילולית המעוררת את הסקרנות ואת חדוות הגילוי. ביחד התבוננו ביכולת ללכת לאיבוד ולהימצא שמאפשרת להיות בחיפוש ובגילוי עצמי. כמה עדינות יש בגילוי של מי שאנחנו ומה שאנחנו רוצים לברוא מתוך עצמנו שיהדהד החוצה וייצור תנועה של חיים. מאור סיפר שבאלתור נכנסים למצב תודעתי שבו אנחנו מתחילים לפסוע בדרך ולא יודעים לאן היא תוביל או מה יקרה, אנחנו מגיבים בתוכה ממש לרגע, למה שקורה כאן ועכשיו. אותי זה לקח למחשבות על היכולת שלנו להיות באלתור בחיים. יש לא מעט מצבים בהם אנחנו נדרשים לאלתר, להבין את הסיטואציה ולהגיב מתוך סך המשאבים שיש לנו באותם רגעים. זו דרך שמלמדת המון על גמישות, על הקשבה וגם על היכולת להיות בחמלה כלפי מה שאולי רצינו שיקרה וכלפי איך שבפועל זה קרה ולהיות פתוחים למה שמגיע. אלתור מביא איתו הזמנה להסכים לא לדעת וליצור מתוכנו מבנים ששומרים עלינו, שמחזיקים בשבילנו את הנוכחות של החופש ושל הביטחון. זה לסמוך ולתת אמון בעצמנו ובחיים. היחד שאנחנו יוצרים לעצמנו בדרך נותן הרבה ביטחון לצעוד אותה כמו גם הבחירה בעיניים טובות שיראו אותנו שמה. נשמח לשמוע איך היה לכם-ן להקשיב ואם לקחת משהו לדרך. לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט: https://www.facebook.com/groups/784871982210294 

אירחתי את מייק קורמן. מייק מלווה אנשים,יחידים וזוגות, שרוצים לחוש יותר יחד וחיבור לעצמם, ברוח תקשורת מקרבת וגישת המצפן ושואב השראה מהמיינדפולנס.  דיברנו על היכולת להיות עִם רגשות ותחושות שמעוררים כיווץ, שיכולים להיות מטלטלים ומלווים בכאב ואיך אפשר גם במקומות האלה להתחבר לאנרגיית החיים, ולהרגיש שגם בתוכם אני נשארת קרובה לעצמי, בנוכחות ובחיבור. אירחתי את מייק קורמן, מלווה אנשים,יחידים וזוגות, שרוצים לחוש יותר יחד וחיבור לעצמם, ברוח תקשורת מקרבת וגישת המצפן ושואב השראה מהמיינדפולנס. היכולת להיות עִם הרגשות האלה ולהחזיק אותם טומן בו תהליך של ריפוי. אם אני מוכנה ומסכימה, הבחירה הזו מקרבת אותי לעצמי ולחלקים בתוכי שאולי אני פחות מכירה. זו רק הזמנה להיפגש וזו בחירה אם זה נכון לי כרגע. כשיש הסכמה ובחירה לפגוש את הרגשות האלה, יש אפשרות לבוא בסקרנות שמביאה הרבה פתיחות ותהיה ואפשרות לבדוק מה מערכת היחסים שלי איתם. זה לא אומר שאין קושי, זה רק אומר שאני מסכימה לפגוש אותם ממקום של יותר חמלה. נשמח לשמוע איך היה לכם-ן להקשיב ואם לקחת משהו לדרך. לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט: https://www.facebook.com/groups/784871982210294

הפרק הראשון בו אני מציגה את עצמי ומניחה בסיס להבנה משותפת למה היא המשמעות של "להיות עִם", כך שנוכל לצאת לדרך משמעותית יחד.