פרק 2: רונית טסלר עדן I השפעת הלחץ הכרוני על הבריאות שלנו וכיצד ניתן להפחית אותו בכדי לחיות חיים בריאים יותר

.רונית טסלר עדן היא מטפלת אשר מובילה תהליכי העצמה ושינוי, התפתחות וצמיחה בפרק הנוכחי אנחנו מדברים על נושא חשוב אשר מלווה רבים מאיתנו בימים אלו: השפעתו של הלחץ על הבריאות הפיזית, המנטלית והנפשית שלנו. ובאילו דרכים ניתן להפחית אותו בכדי לחיות חיים בריאים, רגועים ומאושרים יותר. בפרק אנחנו מדברים בין היתר על הנושאים הבאים: לחץ: איך לחץ משפיע על החיים שלנו ופוגע בבריאות שלנו ברמה הפיזית והמנטלית, לחץ זמני אל מול לחץ מתמשך. מה ההבדל בין השניים וכיצד לחץ מתמשך שוחק את מנגנוני ההגנה של הגוף לאט לאט ומפחית את היכולת שלנו להתמודד עם מגוון מצבים בחיי היומום שלנו. מודעות: למה המודעות היא אחד המפתחות הכי חשובים לניהול הלחץ בחיינו. וכיצד מודעות יכולה לשפר את איכות החיים שלנו באספקטים שונים של חיינו. טראומה: מהי טראומה ומהי השפעתה של הטראומה על החיים שלנו, כיצד היא מאוחסנת בגוף, כיצד הטראומה הופכת למצב של סטרס נפשי מתמשך (פוסט טראומה).  חיבור בין גוף לנפש: מה זה בדיוק אומר? מהי החשיבות הרבה של החיבור בין גוף לנפש, ולמה בעצם אי אפשר להפריד בין השניים כאשר מנסים לעבור תהליכים של שינוי והעצמה. תרפיה: החיבור בין האומנות והיצירה לתרפיה. למה את חושבת שיש לחיבור הזה כוח רב וכיצד יכול כל אדם לתרום את היצירתיות שלו על מנת לטפל בעצמו או לעבור תהליכים של שינוי והעצמה תהליכי שינוי והעצמה: מהם הדרכים הפרקטיות בחיי היומיום בהם יכול כל אדם להתחיל לעבור תהליכי העצמה ושינוי פנימיים בחייו. בין היתר, דיברנו גם על מהו הצ'י (כוח החיים), על תזונה ועל נשימה. רוצים להבין יותר ולהיכנס לעומקם של הנושאים. האזינו עכשיו לפרק, ואם קיבלתם ממנו ערך. שתפו אותו עם כמה שיותר אנשים. אם אתם רוצים ליצור קשר עם רונית, ניתן לעשות את זה בדרכים הבאות: טלפון: 054-4335245 פייסבוק: https://www.facebook.com/ronit.tesler אתר: https://www.mysiteis.co.il/ronit-tesler/profile.html יוטיוב: https://www.youtube.com/user/TeslerRonit הבלוג שלי באתר WELLNESS - לדעת יותר על בריאות https://www.tsearch.co.il/ : רשימת הסופרמרקט של רונית איך להשתחרר מהסטרס (את ההסברים תוכלו לשמוע בפרק) "רשימת סופרמרקט" להוציא.... דיבור שיתוף קריאה בקול כתיבה אינטואיטיבית שחרור כעסים ← כתיבת כעסים ← סליחה תנועות חופשיות למפרקים, לגפיים ← "זריקה" שק חבטות/ בובה נשיפה צחוק בריא יצירה- צבע, גזירה, פיסול, בישול, גינון דיבור שיתוף קריאה בקול כתיבה אינטואיטיבית שחרור כעסים ← כתיבת כעסים ← סליחה תנועות חופשיות למפרקים, לגפיים ← "זריקה" שק חבטות/ בובה נשיפה צחוק בריא יצירה- צבע, גזירה, פיסול, בישול, גינון טכניקות הרפייה, דמיון מודרך נשימה ככלי טיפולי ← בטן/ "נשימה מעגלית" הליכה בים/ בהרים ← יונים שליליים← שחרור סרוטונין← מצב רוח חיובי מגע, עיסוי, לחיצות/ כדור טניס חשיבה חיובית להתחבר אל ה"יש" מודעות עצמית- מה מניע? מה מחזק ומטיב? מה מוריד? הקשבה לקול הפנימי תזונה – מזון מתאים, תנאים לארוחה, עשה ואל תעשה מים- שתיה, רחצה, אמבט, מבער עם שמנים אתריים M.A  רונית טסלר עדן תרפיסטית  שיקומית רב תחומית. מומחית לפוסט טראומה ולמגע בגוף ובנפש.  טיפול, ייעוץ והנחיה. מחברת הספרים "מפתחות לגן עדן מכתבים מהגיהנום,"אישה חומר ורוח" יוצרת הדיסק "ויהי אור" , למדיטציה ולדמיון מודרך.