אם אתם רוצים להצליח אי פעם במסלול תזונתי כלשהו, סביר שתצטרכו לעבוד על אכילה הרגשית שלכם. והמפתח לפתרון לאכילה רגשית טמון בלמידה של ויסות רגשות.
אז איך מווסתים רגשות במקום לאכול אותם?
על כך בפרק הזה.
עוד בפרק:
מה זה בכלל ויסות רגשי, ולמה הוא חשוב כל כך
איך חוסר ויסות רגשי קשור לאכילה עודפת והשמנה
מה עומד בינינו לבין הויסות הרגשי ואיך לעבור את זה
איך לומדים ומפתחים ויסות רגשי במקום לאכול
מה עדיף – לאכול או לבכות
ומה הקשר בין זה לבין מרלין, הקוסם המיתולוגי
ועוד ועוד ועוד.
לינקים:
מבצע טיפולים אישיים: http://rutifink.com/shitatrutifink
פרטים על הקבוצה הראשונה בארץ לצום לסירוגין: http://rutifink.com/ifgroup
לקבלת עידכון על כל פרק פודקאסט חדש: https://rutifink.vp4.me/podcast
האתר שלנו: http://rutifink.com
לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course
שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון
PODCAST
כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.
לקורס "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": https://rutifink.vp4.me/if
שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון
PODCAST
כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.
פרקים על אכילה רגשית בפודקאסט:
איך בדיוק נוצרת אכילה רגשית: https://youtu.be/r3XYuj_hrfk
צוללים לעומק: על אכילה רגשית, התמכרות לאוכל ואכילה כפייתית: https://youtu.be/fsobzeWoblI
שישה כלים להרגעת אכילה רגשית: https://youtu.be/OPzvka8rNM4
מה עושים עם הדחף לאכול: https://youtu.be/avCLVDViPSw
איך משיגים חופש אמיתי מאוכל: https://youtu.be/ZhtCEJ3xuHU
אינסטגרם: https://www.instagram.com/rutifink/
פייסבוק: https://www.facebook.com/fink.ruti/