פרק 30: ככה מיינדפולנס הולך לעזור לכם לרזות, לאזן סוכר ולהרגע

אם לא שמעתם על המיינפולנס והשפעתו על אכילה - הגיע הזמן! כי זה הולך להיות אחד הכלים החמים ביותר בעולם הפסיכולוגיה בכלל והאכילה בפרט. בפרק הזה אני אדבר איתכם על מהו מיינפולנס, איך בדיוק הוא יכול לעזור לירידה במשקל, איזון סוכר ובריאות נפשית, על המחקרים שמראים את יעילותו בכך, ועוד ועוד.   הפרק של הפודקאסט על איך לקרוא מחקרים: https://youtu.be/zK8wZZC0hAE   המחקרים עליהם דיברתי בפודקאסט: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/obr.12623 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046117/   לינקים לקורסים: שימו לב - הקלדת קופון ההנחה PODCAST מאפשר לכם 20% הנחה על הקורסים! אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה: https://rutifink.vp4.me/if לרזות בשפת הגוף: http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course