פרק 67: איך להפסיק לנשנש כשמשעמם לנו בפה (תזונה לריכוז ומוטיבציה)

האם יצא לכם לאכול לפעמים סתם משיעמום? או כדי להתרכז בזמן למידה? או אולי לא התחשק לכם לעשות משהו ואז פתאום מצאתם את עצמכם אוכלים? כל המצבים האלה הם חלק ממה שקרוי אכילה רגשית – כלומר אכילה שלא מצרכי הגוף אלא הנפש, המוח... והמשותף לכל המצבים האלה הוא השימוש באוכל כדי להעלות חומר מאוד ספציפי במוח. ברגע שאנחנו יודעים איך להעלות אותו ללא האוכל, נוכל לשחרר את הנשנשת הזו. על כך בפרק הזה.   עוד בפרק: מה עושים אם משעמם לנו ו"בא לנו משהו טעים בפה"? איך להתרכז מבלי לנשנש ומבלי ללכת למקרר כל שניה איך לגרום לעצמינו לעשות כל מה שנחליט במקום להיעזר באוכל לחיזוק המוטיבציה ועוד ועוד ועוד   לטיפולים אישיים בשיטת רותי פינק: http://rutifink.com/shitatrutifink   עקבו אחריי לעוד המון מידע חינמי: אינסטגרם: https://www.instagram.com/rutifink/ טיק-טוק: https://www.tiktok.com/@rutifink פייסבוק: https://www.facebook.com/fink.ruti יוטיוב: https://www.youtube.com/@rutifink לקבלת מייל בכל פעם שיוצא פרק חדש של הפודקאסט: http://rutifink.vp4.me/podcast   לינקים לשני הפרקים הקודמים על הדופמין: https://youtu.be/yYZcrVPK6xk https://youtu.be/U8SXSKZoeds