אכילה רגשית! מה עושים איתה?!

מכירות את המונח אכילה רגשית?! אז למה זה קורה ובעיקר מה אפשר לעשות בפעם הבאה שזה קורה כדי שזה לא יפגע לנו בתהליך, במוטיבציה ובתוצאות!