מהי הדיאטה הטובה ביותר?

מהי הדיאטה הכי טובה בעולם? יש דבר כזה בכלל? איך יודעים באיזה דיאטה לבחור ובעיקר למה? הפרק שיעשה לכן סדר בכל הדרכים לירידה במשקל ויעזור לכן לבחור את הדרך שהכי מתאימה לכן?