64. איך וויסות מערכת העצבים יכול לשפר את חווית החיים שלנו? עם רותם כהני

בפרק של השבוע אירחתי את רותם כהני- פסיכולוגית קלינית בהתמחות, מנחת סדנאות, יוצרת הפודקאסטים ״שפת החיים- תקשורת מקרבת״ ו״כאבי גדילה״ ויוצרת תוכן לקידום בריאות הנפש. בפרק דיברנו על נושא שהתחלתי לשמוע עליו יותר לאחרונה ואני מוצאת אותו חשוב ולא מדובר מספיק- מערכת העצבים שלנו, שהיא החלק מאחורי הקלעים שמחבר בין הגוף, הנפש והמיינד. דיברנו על מערכת העצבים, על מה היא אחראית ואיך היא מעצבת את חוויות המציאות? מה ההבדל בין מערכת העצבים הסימפטית והפרא- סמפטית ואיך עוברים בין שני המצבים הללו? איך לזהות באיזו מצב מערכת העצבים שלנו נמצאת כרגע ואיך ניתן לווסת את מערכת העצבית בצורה עצמית ובצורה משותפת? הפרק מלא במידע מעניין ורלוונטי שמנגיש את המערכת החשובה הזו יחד עם כלים פשוטים ליישום כדי לווסת אותה ולשפר את חווית החיים שלנו. לעמוד האינסטגרם שלי לעוד מידע על התהליכים והסדנאות שלי לעמוד האינסטגרם של רותם כהני