מה אוכלים? | מירי חדד

מה אתם אומרים? לרדת 10 קג ב 3 חודשים או 6 חודשים, מה עדיף? אז היום בפרק (80 יאאאא, איך הזמן טס כשנהנים :) דיברנו על היתרונות והחסרונות של ירידה מהירה במשקל לעומת ירידה איטית במשקל. מהי הרזיה איכותית לעומת הרזיה כמותית? איך גרלין משחק לנו במוח וגורם לנו לאכול יותר? מדוע עולים חזרה במשקל אחרי דיאטות הרזיה? ותכלס - מה מומלץ יותר? קצב ירידה מתון או מהיר יותר? האזנה נעימה! התבשלתם ורוצים להתחיל תהליך רציני איתנו? כל הפרטים פה: תכנית התזונה מבית ממירי חדד: https://bit.ly/3r34KZ7 אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: [email protected] פייסבוק: https://did.li/zq7YH

נועה היא דיאטנית אשר גרה בתיאלנד 😊 ומטפלת און ליין באכילה רגשית, ירידה במשקל ובריאות. תפסנו שיחה יחד על התאמת תזונה לסדר יום עמוס, תנועה מומלצת ליום רביצה במשרד וכמובן כמו תמיד אהבתי לנפץ המון מיתוסים בתזונה, הרזיה וכושר. שימו פליי! האזנה נעימה. התבשלתם ורוצים להתחיל תהליך רציני איתנו? כל הפרטים פה - תכנית התזונה מבית ממירי חדד: https://bit.ly/3r34KZ7 אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: [email protected] פייסבוק: https://did.li/zq7YH

הפעם אירחתי בפוד את הדיאטנית הראשונה שלי בצוות :) מיכל יניצקי אני ומיכל מכירות כבר זמן מה.. דיברנו על האתגרים שלנו כדיאטניות במקצוע, ויש לא מעט: על הטריגר שגרם לנו להחליט ללמוד תזונה ולטפל באנשים, על סודות שיש רק לדיאטניות ועוד. שימו פליי ותהנו. האזנה נעימה! התבשלתם ורוצים להתחיל תהליך רציני איתנו? כל הפרטים פה: תכנית התזונה מבית ממירי חדד: https://bit.ly/3r34KZ7 אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: [email protected] פייסבוק: https://did.li/zq7YH

תשמעו, בפרק הזה התעצבנתי. אני גם כמוכם מאוד אוהבת להאזין לפודקאסטים תוך כדי אימון, סידורים, בישולים ועוד. נתקלתי לאחרונה בפודקאסטים שמדברים על תזונה ועל אנשי מקצוע מעולם התזונה - ונחרדתי! בקרב המון אנשים, שחלקם מובילי דעה: - חוסר הבנה של המקצוע שלנו באמת - הדיאטניות הקליניות! - אמונה שאנחנו מצטטות מאותם המחקרים כבר עשרות שנים. - אמונה שמה שטוב לי, בטח טוב לכל עם ישראל במינימום! מה אתם חושבים?  האזנה נעימה. אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: [email protected] פייסבוק: https://did.li/zq7YH בלאק פריידי כבר כאן, ואני ממשיכה את המסורת גם השנה – זו ההזדמנות שלכם לקחת פוש רציני לבריאות ולמשקל שלכם! במיוחד אם כבר הרבה זמן אתם "יושבים על הגדר"... אז הנה 2 הצעות מיוחדות ומותאמות בדיוק בשבילכם: הצעה 1: ליווי אישי – לקבל את הדחיפה שאתם צריכים ✔ בדיקת חילוף חומרים – תדעו בדיוק כמה קלוריות הגוף שלכם שורף במנוחה. ✔ בדיקת הרכב גוף – להבין את היחס בין שומן למסה רזה. ✔ פגישה אישית עם המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחת. 450 בלבד! (במקום 650 ₪) ⚠ בתוקף עד 30.11 | מוגבל ל-20 כרטיסים בלבד! ⏩ כל הקודם זוכה – להרשמה לחצו כאן: https://www.frontask.co.il/?330444Ypt6vcNncRg= הצעה 2: לאוהבי הדרך העצמאית – ללמוד ולהתקדם לבד ✔ מנוי לאפליקציה המקצועית שלנו למשך 3 חודשים. ✔ בניית תפריט תזונה מותאם אישית לאפליקציה. ✔ קורס תזונה דיגיטלי – עם כל הידע על תזונה, תזונת ספורט וחיטוב הגוף. 890 ₪ בלבד! (במקום 1,357 ₪) ⚠ בתוקף עד 30.11 | מוגבל ל-28 כרטיסים בלבד! ⏩ להבטיח את המקום – להרשמה לחצו כאן: https://www.frontask.co.il/?330444KZiGbR6or3g= אל תפספסו את ההטבות האלו! זו יכולה להיות אחלה מתנה לעצמכם או לאהובים שלכם: ליום הולדת, יום נישואין, או פשוט כדי להראות אכפתיות לבריאות שלהם.

מתאמנים ומתאמנים ומצפים לתוצאות של ירידה במשקל וירידה באחוזי השומן, אבל.. התוצאות בשטח שונות ממש. למה זה קורה? אם בזבזנו 3000 קלוריות בשבוע על אימונים ארובים, אנחנו אמורים לראות 400-500 גר' ירידה במשקל כל שבוע! תכירו את חוק התמורה הפוחתת.. - ככל שמתאמנים יותר משום מה מתייעלים יותר ובטוטל מבזבזים פחות קלוריות. איך המנגנון המורכז הזה עובד? כל המידע בפרק הבא! האזנה נעימה. הבטחתי לכם את מבצעי בלאק פרדיי, קבלו אותם 🤩 בלאק פריידי כבר כאן, ואני ממשיכה את המסורת גם השנה – זו ההזדמנות שלכם לקחת פוש רציני לבריאות ולמשקל שלכם! במיוחד אם כבר הרבה זמן אתם "יושבים על הגדר"... אז הנה 2 הצעות מיוחדות ומותאמות בדיוק בשבילכם: הצעה 1: ליווי אישי – לקבל את הדחיפה שאתם צריכים ✔ בדיקת חילוף חומרים – תדעו בדיוק כמה קלוריות הגוף שלכם שורף במנוחה. ✔ בדיקת הרכב גוף – להבין את היחס בין שומן למסה רזה. ✔ פגישה אישית עם המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחת. 450 ₪ בלבד! (במקום 650 ₪) ⚠ בתוקף עד 30.11 | מוגבל ל-20 כרטיסים בלבד! ⏩ כל הקודם זוכה – להרשמה לחצו כאן: https://www.frontask.co.il/?330444tjNaoLUSLG0= הצעה 2: לאוהבי הדרך העצמאית – ללמוד ולהתקדם לבד ✔ מנוי לאפליקציה המקצועית שלנו למשך 3 חודשים. ✔ בניית תפריט תזונה מותאם אישית לאפליקציה. ✔ קורס תזונה דיגיטלי – עם כל הידע על תזונה, תזונת ספורט וחיטוב הגוף. 890 ₪ בלבד! (במקום 1,357 ₪) ⚠ בתוקף עד 30.11 | מוגבל ל-28 כרטיסים בלבד! ⏩ להבטיח את המקום – להרשמה לחצו כאן  https://www.frontask.co.il/?330444+F+jufZurtU= אל תפספסו את ההטבות האלו! זו יכולה להיות אחלה מתנה לעצמכם או לאהובים שלכם: ליום הולדת, יום נישואין, או פשוט כדי להראות אכפתיות לבריאות שלהם.

תקשיבו, הכנתי לכם פה פרק עוצמתי במיוחד עם כל נידע הפרקטי החשוב בנושא אב המזון הפופולארי והסקסי - החלבון 💪🏻 נדבר על: - חשיבות החלבונים לגוף ושחלוף חלבונים! כן כן. - כמות חלבונים מומלצת - פיזור החלבון בתפריט - חלבון ועליית מסת שריר - מקורות החלבון והשפעה על עליית מסת שריר פרק 75, יוצאים לדרך! תהנו :) לאפליקציה של מירי חדד חפשו MIRI HADAD ב-Google Play ו-App Store. אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: [email protected] פייסבוק: https://did.li/zq7YH

היום אני מביאה לכם את הסיכום והתובנות החשבות לשיפור בריאות מטבולית. למה חשוב לשפר בריאות מטבולית? כדי להוריד סיכון לתחלואה! התסמונת המטבולית מורכבת מ 5 גורמים - הקיף טבור, ערכי TG, ערכי HDL, רמות סוכר בצום, ערכי לחץ דם - אם יש לך 3 מדדים שאינם תקינים, אז אתם מוגדרים כבעלי תסמונת מטבולית וחשוב לטפל. בפרק התמקדנו בשיח על: 1. אימוני כושר ושדרוג שלהם 2. תנועה במשרד 3. אכילה ועומס קלוריות 4. שינה האזנה נעימה ותהנו. והפעם, יש לי בקשה קטנה מכם: אם אתם מכירים אנשים שסובלים מבריאות לקויה, מתקשים בירידה במשקל או מרגישים תקועים במצב שלהם ומחפשים שינוי אמיתי – שתפו אותם בפודקאסט הנפלא שלנו, שגם להם יהיה מידע מקצועי ומבוסס בריאות היא הבסיס לכל תחום בחיים – מהאנרגיה שלנו ביומיום ועד התחושה הפיזית הכללית. תודה רבה על הפידבקים שלכם. מעריכה מאוד! מירי. אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: [email protected] פייסבוק: https://did.li/zq7YH

מה שלומכם בתקופה מאתגרת זו? קודם כל שנה טובה וחתימה טובה לכולנו :) ביקשתי מכם לשמוע על כל האתגרים וחשבונות הנפש שלכם עם עולם התזונה, המשקל והאכילה תודה על כל התגובות שלכם! ארזתי את השאלות המובילות שלכם לפרק מאוד מאוד חשוב אשר יעשה המון סדר ויתן לכם כלים סופר חשובים להתמודדות עם עולם המשקל, האוכל והאכילה הפרק הזה יצא פרק אש, שימו פליי ותהנו! אגב, מכירים את האפליקציה שלנו? יש לנו אפליקציה מתקדמת לתזונה אשר כוללת: אבחון מקצועי לכמות קלוריות, חלבונים,פחמימות, שומנים בהתאמה אישית ע"י מירי חדד, תוכן מוביל בתזונה, בריאות, חיטוב וירידה במשקל – עם דיאטנית קלינית בכירה, חוברת מתכונים עשירה, עם חישוב של כל המתכונים באפליקציה, עדכוני פוש לידע ומוטיבציה כל יום, ספריית VOD עם הרצאות העשרה. - הזנת אימוני הכושר - הזנת נתוני משקל והרכב גוף - סיכום שבועי אחר היעדים האישיים למבצע שלנו - מנוי שנתי לאפליקציה בהשקעה של 280 של במקום 468 שח, לחצו כאן: https://www.frontask.co.il/?330444nknDCCw4uT8= אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: [email protected] פייסבוק: https://did.li/zq7YH

היום פרק מיוחד שבו החלטתי להכניס מיקרופון לתוך פגישה עם בנצי בקליניקה! למזל הוא זרם :) בנצי הגיע למרכז שלנו אחרי תהליך מעולה של ירידה במשקל, ללא תוצאות טובות עם מסת השרירים. הוא עבר אבחון מסודר ובנינו לו תכנית אשר תרמה לו לירידה נוספת במסת השומן ותוך כדי עליה במסת שריר דיברנו על הקשיים והאתגרים בתהליך, על החשיבות בחיזוק הפאן המנטאלי וההתמדה יצא פרק ממש מיוחד :) תהנו! האזנה נעימה ושנה טובה🌷 לאפליקציה של מירי חדד חפשו MIRI HADAD ב-Google Play ו-App Store. אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: [email protected] פייסבוק: https://did.li/zq7YH

הטרנדים המובילים - דיאטה קטוגנית וצום לסירוגין מסייעים בשיפור מטבולי וירידה במשקל ובמסת השומן צמצום כמות החלבון בדיאטה הקטוגנית ומעבר לחלון אכילה צר יותר בשיטת צום לסירוגין עשויים להשפיע על הפוטנציאל האנאבולי של שיטות אלו בעליית מסת שריר. בפרק נבחן את העדכונים המדעיים האחרונים ונענה על השאלה - איזו שיטה טובה יותר לשימור ועליית מסת שריר לעוסקים בפעילות גופנית. האזנה נעימה! לאפליקציה של מירי חדד חפשו MIRI HADAD ב-Google Play ו-App Store. אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: [email protected] פייסבוק: https://did.li/zq7YH