אנונימי אמר:
"זהו הלילה השחור ביותר, אשר מייצר את הכוכבים הבהירים ביותר"
אז אני שואל אתכם:
במה אתם מתמקדים בחייכם?
באירועים השחורים או בכוכבים הבהירים?
כשאנחנו עוסקים בשליטה מחשבתית, כדאי מאוד שנכיר את עיוותי החשיבה ע"פ ד"ר אהרון בק, מומחה ל CBT
עיוותי החשיבה הם הרגלים מחשבתיים הרסניים שכדאי לנו להיות ערים אליהם וליצור שם הרגלים חדשים, יותר אפקטיביים.
מה זה אומר להיות אפקטיבי?
איך שיפוט אפקטיבי-דפקטיבי שונה משיפוטי טוב/רע, אמת/שקר, נכון/לא נכון?
מה היתרון של פריזמת שיפוט אפקטיבי/אפקטיבי?
שליטה חשיבתית מובילה לשליטה רגשית מובילה ליציבות רגשית.
עיוותי המחשבה פוגעים בשליטה החשיבתית שלנו.
עיוות סינון שלילי – כאשר מתמקדים בדברים השליליים במקום בדברים החיוביים
המיינד שלנו עובד כמו גוגל, וכל הזמן מסנן.
עיוות החשיבה הזה מכוון לסינון שלילי בלבד,
כך שמחפשים מה שרע, מה שלא טוב, מה לא בסדר.
מאיפה זה נובע?
מה המקור של ההרגל?
מה אפשר לעשות בנדון?
מה היתרון של המיקוד בדברים החיוביים מאשר המיקוד בדברים השליליים.
איך המילה "אבל" יכולה לעזור לנו אל מול העיוות המחשבתי סינון שלילי.
לצפיה במלכודות תקשורתיות ביוטיוב לחצו כאן
איך להשתמש במילה "אבל" בצורה מכוונת, אפקטיבית לשינוי עיוות החשיבה סינון שלילי.
ועוד דברים מגניבים
קדימה הצלוח'ס
מיקי ברקל
נ.ב.
להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר - תלחצו כאן
להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו: השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל - תלחצו כאן
לאתר הבית שלי שבו תמצאו את הבלוג שלי עם מאמרים רבים - תלחצו כאן
לראות את הסרטונים של מפגשי הבוקר - תלחצו כאן