לב פראי

היום בפרק אני מארחת את ניצה יניב, מומחית לפסיכולוגיה של הכסף ומובילה להצלחה כלכלית, מגישה תכנית רדיו שבועית "הקול בראש" ופודקאסטרית, ואנחנו מדברות על הפסיכולוגיה של הכסף. על מה עוצר אותנו מלהרוויח יותר כסף. ניצה מלמדת אותנו מהי תורשה כלכלית וגנטיקה פיננסית, איך דפוסים שהגיעו מהעבר שלנו משפיעים על איך וכמה כסף אנחנו מרוויחות היום, ואפילו נותנת לנו את הנוסחה והשלבים מה דרוש לנו לעשות כדי להרווויח עוד כסף. *** האתר של ניצה מתנה מיוחדת מניצה - 12 משפטים נפוצים שצריך להימנע מלהגיד לילדים על כסף אם רוצים שהם יצליחו כלכלית קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה הקסם נמצא בתוכך אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה כאן לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן: אינסטגרם

כשישבתי לתכנן את השבוע והבנתי אילו פרוייקטים אני רוצה לקדם ומה יש לי לעשות בכיוון, הרגשתי מרוקנת מאנרגיה. הסתכלתי על רשימת הטו-דו שלי והרגשתי באסה, תסכול ומרוקנת לגמרי. אם לא הייתי יודעת איך המח פועל ואיך הקורטיזול פועל בגוף ומה התפקיד שלו הייתי מרגישה שאולי מה שיש לי השבוע לא נכון לי. שאולי אני צריכה למצוא דרך אחרת. אולי לשנות פרוייקט או להחליף פרוייקט. אבל לא. בגלל שאני מכירה את מנגנון הפעולה של המח, הבנתי שיש כאן מנגנון הגנה שעוצר אותי. מכיוון שאני מאמינה שזה הכי לא נכון לעשות מתוך אנרגיה נמוכה ותסכול, ישבתי עם עצמי להבין איך אני יכולה להעלות לעצמי את האנרגיה לפני שאני יוצאת לעשייה. בפרק הזה אני משתפת אותך בתהליך אמיתי שעברתי עם עצמי כדי לנתח מה עצר אותי ומה חשוב שאעשה. אני משתפת אותך בקטעים שכתבתי לעצמי ביומן כדי להבין לעומק מה המח שלי אומר לי ואיך נכון לי לפעול. את מוזמנת להאזין באהבה. *** מדריך מתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיהhttps://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=podcast⁠ הקסם נמצא בתוכךhttps://www.ayeletrosenfeld.co.il/magic/?ref=podcast אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה בקישור הבא:https://forms.gle/7ahJZx2SdFFieR1P9 לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן:http://www.ayeletrosenfeld.co.il/ אינסטגרםhttps://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld

בפרק הזה אני מארחת את ענת אקסלרוד , שהיא בעלת ניסיון של 20 שנה בתחום שיפור הראייה והיא פיתחה שיטה משלה שנקראת להקשיב לעיניים. ענת מדברת עם העיניים כי היא הבינה אחרי מאות מטופלים שהעיניים מדברות, והן יכולות לספר לנו מה קורה לנו בפנים מבחינה רגשית נפשית. העיניים מכוונות אותנו לדרך שלנו בחיים. לשביל שמדוייק לנו. השיחה איתן יכולה לעזור לנו לסלק אמונות ולשנות דפוסים שעוצרים אותנו. לענת מאוד חשוב להעביר מסר שאפשר לטפל בבעיות ראייה, אפשר לשפר את הראייה ואת בריאות העין בצורה טבעית, למרות מה שהרפואה אומרת.  במהלך הפרק ענת מספרת על השיטה שלה לדבר עם העיניים ואפילו עושה סשן טיפולי קצר של שיחה עם העיניים, שבו ענת מנחה אותנו איך לדבר עם העיניים. בנוסף, במהלך הפרק אנחנו מדברות על מה העיניים שלנו צריכות? מה הן מבקשות? איך להתנהל מול המחשב? מה תסמינים פיזיים שונים בעיניים, בעיות שונות בעיניים, משקפות ברגש ובנפש? ענת נותנת עוד המון ידע, תרגילים וכלים. את מוזמנת להאזין באהבה. *** לאתר של ענת - להקשיב לעיניים הפייסבוק של ענת ⁠לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש ⁠ להכיר את עצמך דרך הצ׳אקרות - מדריך מתנה קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה הקסם נמצא בתוכך אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה בקישור כאן אינסטגרם

מה היית עושה אם הלב שלך היה קורא לך לצאת לטייל בעולם ולא היו לך שותפים שרוצים להצטרף אלייך? היית מותרת? יוצאת לטיול עצמאי? זה מה שרוית רדיאן עשתה. היום בפרק בפודקאסט אני מארחת חברה וקולגה יקרה, את רוית רדיאן, שתמיד נתנה לי הרבה השראה בלהקשיב ללב ולעשות מה שהא מבקש, גם אם זה לא נראה הגיוני. בשלב מסויים בחיים, בעקבות נסיבות אישיות, היא מצאה את עצמה לבד במהלך החגים, והחליטה לצאת לבד לטיול בחו״ל. זה דרש ממנה אומץ, לעשות למרות הפחד שעלה, ולתכנן כך שיהיה לך טוב. מעבר לכך רוית עשתה עוד כמה דברים שלא ממש היו הגיוניים, אבל הלב שלה קרא לה לעשות אותם. הזמנתי את רוית לשיחה, כי מלבד זה שרציתי לשחח איתה על הטיולים שהיא עושה עצמאית בעולם, רציתי לשמוע ממנה איך היא מקשיבה ללב ומה גורם לה ללכת אחרי מה שהוא מציע לה. *** הפייסבוק של רוית הבלוג של רוית להכיר את עצמך דרך הצ׳אקרות - מדריך מתנה קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה הקסם ננצא בתוכך אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה כאן לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן אינסטגרם

להכיר את עצמנו באמת זה הדבר הכי חשוב שאנחנו יכולות להעניק לעצמנו. רק כשנכיר את עצמנו באמת נוכל לפעל בדרך שמדוייקת לנו בעולם. היום הזמנתי לשיחה קולגה י׳קרה, את איריס שביט, שהיא אנליסטית של העיצוב האנושי, מתמחה בקריירה ועסקים ומלמדת איך ללכת אחרי הלב. בפרק הזה אנחנו נכנסות לעומק ומבינות מהו העיצוב האנושי, ואיך הוא יכול לעזור לנו באמת להכיר את עצמנו לעומק על מנת שנוכל ללכת אחרי הלב שלנו? איריס מסבירה בדיוק איזה טיפוס כל אחת מאיתנו, מה דרוש כדי להבין מה מאפיין אותנו ואיך נכון לנו לפעול על פי הטיפוס שאנחנו. בנוסף, איריס מנתחת את המפה שלי אז תקבלי הצצה לתוך העוולם שלי. מוזמנת להאזין באהבה ***   מתנה מאיריס - לקבלת מפה אישית של העיצוב האנושי ע״י איריס שביט לחצי כאן להכיר את עצמך דרך הצ׳אקרות - מדריך מתנה הקסם נמצא בתוכך אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה כאן לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש אינסטגרם

לא מזמן חגגנו את יום האהבה, הולנטיין דיי, וכשישבתי להבין עם עצמי מה אני רוצה לומר על יום האהבה, הבנתי שאהבה בכלל, אהבה למישהו אחר, אהבה לעצמנו, אהבה לעולם היא כל כולה קשורה לפתוח את הלב. היום בפרק הזה אני נכנסת לעומק לצ׳אקרת הלב ולהבין איך לפתוח אותה ולאזן אותה שנוכל להרגיש ולהעניק אהבה. *** להכיר את עצמך דרך הצ׳אקרות - מדריך מתנה הקסם ננצא בתוכך אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה כאן: לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש:  אינסטגרם

שינוי הוא הדבר היחידי שקבוע. בדרך שלנו ללכת אחרי הלב שלנו אנחנו נדרשים לעשות כל מיני שינויים. לפעמים הם קטנים, אבל לפעמים גדולים וממש מפחידים. הזמנתי לשיחה חבר יקר, את ערן שטרן, שהוא מלווה אנשים בתהליכי שינוי וטרנספורמציה כבר קרוב ל-20 שנים, מחבר רבי המכר ״להגשים״ ו- ״להתעורר״ ומנחה הפודקאסטים ״עושים שינוי״, ״בודדים בצמרת״ ו״כסף טוב״. בשיחה שלנו דרך הסיפור של השינוי שעבר ערן ואני עברתי בעצמי, דיברנו על מה נדרש מאיתנו כדי לעשות את השינוי שאנחנו רוצים, מתי להקשיב ללב, איך להתמוד עם הפחד שעולה, איך להתמודד עם אתגרים ועוד הרבה. *** לאתר הבית של ערן שטרן להכיר את עצמך דרך הצ׳אקרות - מדריך מתנה הקסם נמצא בתוכך אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה בקישור כאן לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש  אינסטגרם

למדנו להאמין שיש דרך מסויימת וקבועה לעשות דברים. העניין ששכחנו שכל אחד ואחת מאיתנו שונות, והדרך שלך לעשות משהו, תהייה שונה משלי, וזה בסדר. לואיז היי תמיד היתה אומרת שיש יותר מ-200 דרכים לעשות כלים, אז למה לפעמים נדמה לנו שיש רק דרך אחת? הנה סיפור שלי שרוקן אותי מאנרגיה - לפני שנים, בתחילת הדרך העסקית שלי, יצאתי עם השקה שהצליחה מאוד מבחינה עסקית. היו הרבה מאוד מכירות ונכנס הרבה מאוד כסף לעסק. אבל אני הייתי מרוקנת מאנרגיה. כשהמנטור שלי אמר לי שמבחינה עסקית המהלך הזה היה מעולה, ואני צריכה לחזור עליו כל חודש, חשבתי שאני הולכת להתעלף. אני מבינה את מה שהוא הציע לי לעשות, זה ברור מאליו, וזו עצה מאוד נכונה אם מסתכלים רק על העסק,
אבל מבחינה אישית זה שבר אותי. רק המחשבה לעשות את זה שוב, גרמה לי ליאוש. לא הייתי מסוגלת לחוות את זה שוב, ולא משנה כמה מוצלח זה היה. היום אני מבינה שהייתי צריכה לעשות עבודה פנימית, להבין מה היה לי כל כך קשה שם, ולחזק את עצמי מבפנים, לפני שאחזור לעשות את אותו המהלך. אבל אז לא הבנתי את זה, והמשכתי לעשות, מה שגם לקריסה ושחיקה בסופו של דבר. בפרק הזה אני משתפת ומנתחת את מה שעברתי, את מה שהבנתי שרוקן אותי מאנרגיה, ואני משתפת איך היום אני פועלת ומה המדד שגורם לי להחליט אם ואיך לעשות כל פעולה. *** להכיר את עצמך דרך הצ׳אקרות - מדריך מתנה הקסם ננצא בתוכך אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה בקישור הבא לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן:  אינסטגרם

אנחנו חושבות לפעמים שאנחנו חכמות יותר מהטבע, 
ומנסות לעשות מה שהחברה הפטריאכלית לימדה אותנו,
 לעבור מקיץ לקיץ,
 מפרוייקט לפרוייקט, 
בלי שום סתו וחורף. השבוע סיימתי פרוייקט שעבדתי עליו בחודשיים האחרונים. יום אחרי התחלתי לחשוב על הפרוייקט החדש, ולחשוב מה עכשיו?, אבל הגוף שידר משהו אחר. המחשבה על מה עכשיו גרמה לי להתשה פיזית, ורוקנה את האנרגיה של הגוף. כשעצרתי להבין מה הגוף מנסה להגיד לי, הבנתי שאני קופצת מקיץ לקיץ, בלי לעבור את הסתו והחורף כמו שצריך. מה זה אומר? שבכל עשייה ובכל פרוייקט יש מחזוריות בדיוק כמו בטבע. ואם אנחנו רוצות לשמור על האנרגיה שלנו, אנחנו רוצות לעבור את כל השלבים במחזור של פרוייקט, לפני שנתחיל את הפרוייקט הבא. על כל זה אני מדברת בפרק הזה. ******** קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה הקסם נמצא בתוכך אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה בקישור הבא: לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש  אינסטגרם

פרק הזה יצאתי לחקור מה המדע אומר על אושר והצלחה, ואיך הכימיה בגוף שלנו תומכת במחקרים המדעיים? אני מדברת היום על הביצה והתרנגולת - האם ההצלחה מביאה איתה אושר או שהאושר מביא הצלחה? מה אומרים המחקרים ומהי הכימיה של ההצלחה והאושר? כבעלת עסק הצלחה היתה תמיד חשובה לי, אבל מה קורה עם האושר בדרך? בחלק מהזמן לא התייחסתי לאושר שלי והייתי ממוקדת כל כולי במה העסק צריך, והגעתי לשחיקה. ההבנה שאי אפשר להפריד הצלחה מאושר גרמה לי לצאת למחקר משלי כדי להבין מה המדע אומר לגבי אושר והצלחה ואיך הכימיה בגוף שלנו מנהלת אותנו בדרך להצלחה? על כל זה הפרק היום. *** הרצאה אינטרנטית (ללא תשלום) - 4 הכימיקלים שמפעילים אותנו לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש אינסטגרם

היום אני מארחת קולגה יקרה, נילי דור האלה, שדרכה הכרתי לאחרונה מושג חדש - טראומת הכסף. נילי עברה מסע ארוך עם כסף עד שהבינה למה היא בעלת מקצוע מעולה, מנהלת עסק מצליח, אבל אין לה כסף? למה למרות הכסף שהיא מרוויחה היא תמיד תמיד בחובות ולא מצליחה לצאת מזה למרות שעשתה את כל מה שלמדה כדי להתנהל נכון עם כסף? נילי לא ויתרה ויצאה למסע ארוך מאוד (של שני עשורים של שנים) להבין את כל זה, ועל כל זה אנחנו מדברות בפרק . נילי עדיין במסע שלה, ואחרי שנים סוף סוף מרגישה שהחיים מראים לה שהיא בדרך הנכונה היה לי חשוב להביא בפניכן את הסיפור של נילי כדי להיות מודעות למושג ״טראומת הכסף״ ולהבין שיש כל כך הרבה מאחורי ההצלחה הכלכלית שלנו. שזה הרבה יותר מאשר רק כסף. ***** לשאלון טראומת הכסף לצפייה בסרטונים של נילי פייסבוק של נילי ***** קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה הקסם נמצא בתוכך אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה בקישור הבא: לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש   אינסטגרם

לפני שבועיים חזרנו מטיול טבע מדהים בארה״ב. 10 ימים 2000 ק״מ 142,132 צעדים שפע של טבע, יערות, מפלים, הרים, צוקים, נחלים, בעלי חיים, אוקיינוס וגם קצת נוף אורבני. המסלול: סאקויה >קינגס>יוסמיטי>סן פרנסיסקו>כביש 1 חזרתי עם המון אנרגייה, כי הטבע הוא הסוללה הגדולה ביותר שלנו, והייתי זקוקה לאנרגיה הזו אבל היה לי כל כך קשה לחוזר שהגוף שלי ממש צעק את זה. חליתי בשפעת חזקה, הקול שלי נעלם ולקח לי המון זמן להתחזק. בפרק הזה אני משתפת אותך בחוויות שלי מהטיול, בתובנות שלי, בהחלטות שלי  ובמה שהגוף ניסה לומר לי. *** קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה הקסם נמצא בתוכך אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה כאן לאתר הבית ולקבלת עדכונים  אינסטגרם

האנרגיה שלנו היא המפתח לכל דבר נרצה לעשות או להשיג או להיות בחיים. האנרגיה שלנו תקבע את אופי היחסים שלנו עם אנשים אחרים, את מצב הרוח שלנו, את ההצלחה שלנו, את העשייה שלנו, את הצמיחה שלנו, את האהבה שלנו, האושר שלנו ועוד. במסע שלי לחפש את האנרגיה שלי שנעלמה באיזשהו שלב הבנתי שהאנרגיה שלנו מורכבת מ-6 מימדים: האנרגיה הפיזית של הגוף, האנרגיה של המיינד, האנרגיה של הרגש, האנרגיה של הרוח, האנרגיה של העשייה והאנרגיה של הסביבה. כל אחד מהמימדים האלו חשובים על מנת שנוכל למלא את הסוללה שלנו. בפרק הזה אני מדברת על כל אחד מ-6 המימדים של האנרגיה שמרכיבים את הסוללה שלנו.  **** קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה הקסם נמצא בתוכך אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה בקישור הבא: לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן:  אינסטגרם

השבוע חזרתי מטיפול מסג׳ ורפלקסולוגיה והבנתי שהגוף שלי שיקף בדיוק מה שהרגשתי בפנים בצורה לא מודעת. הרגשתי כאבים בכתף שמאל. וכשהרהרתי על הכאבים האלו עם עצמי והמטפלת שלי, הבנתי שהגוף ממש ניסה לשקף לי תקיעות שהיתה בתוכי. בפרק היום אני מספרת בדיוק מה הרגשתי, ואיך ניסיתי להבין מה הגוף מנסה לשדר לי כדי שאוכל לטפל לא רק בגוף, אלא גם בנפש. *** קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה הקסם ננצא בתוכך אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט שלחי לי אותה בקישור הבא: לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן  אינסטגרם

המפתח ללכת אחרי הלב שלנו זה להכיר את עצמנו לעומק. להכיר את עצמנו באמת.  ככל שנכיר את עצמנו יותר, כך נוכל לחיות ולעשות מתוך אותנטיות מתוך מי שאנחנו באמת. בדרך שלי למדתי שטיפול בגוף לא מספיק. שניהול זמן הוא לא מספיק. שניהול אנרגיה לא מספיק. הבנתי שאנחנו רוצות להפעיל את כח החיים שלנו שהוא זה שיוביל אותנו.  והיום בפרק הזה אני רוצה לדבר על אחד הדברים שלמדתי על עצמי במסע שלי, וזה שיש לנו 2 דמויות בתוכנו.  יש שני חלקים בתוכנו, והם משפיעים על איך כל אחת מאיתנו חווה את החיים שלה. כשלמדתי את זה והבנתי את זה, זה הפיל לי אסימונים, וממש עזר לי כל פעם מחדש להבין מי אני באמת, ומתוך איזה מקום אני מתנהלת באותה נקודת זמן.  זה עזר לי מאוד להבין כמה עוצמה יש בתוכנו. *** מקורות שהוזכרו בפרק פרק 3 - מה באמת מנהל אותנו וקובע את הפעולות והתוצאות שלנו? פרק 10 - אלופה שהולכת אחרי הלב - עם אלונה בן נתן הקסם נמצא בתוכך קישורים נוספים קבלי מדריך במתנה - 4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש אינסטגרם

היום זה פרק מאוד מיוחד, שבו אני מארחת את אלונה בן נתן, חברה קרובה, ואלופה שלא מפסיקה ללכת אחרי הלב. אלונה אמא לאלמוג בן 6, במקצועה היומיומי מעצבת גרפית מאפיינת UX UI.  והיא חיה ונושמת אקסטרים, סנפלינג, צניחה, שחיה עם כרישים, אבל התחביב העיקרי שלה הוא הספורט המוטורי, בתחום האופנועים ורכבים.  אלונה הולכת אחרי הלב גם כשזה לא נח, וגם כשזה קשה, והתחביב שלה הביא לה כבר לא מעט מדליות וכל כך הרבה הזדמנויות. בפרק הזה אני מדברת עם אלונה על הדרך שלה להתנהל עם תחביב כל כך מיוחד, על יציאה מאיזור הנוחות, על פחד, על ביקורת, על הצלחות, על השראה, ובעיקר על ללכת אחרי הלב *** אינסטגרם של אלונה: https://www.instagram.com/alonabn/  קבלי מדריך במתנה -  4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה https://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=podcast לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן:  http://www.ayeletrosenfeld.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld

היום אני מקדישה את הפרק לשאלה שקיבלתי, שאלה שנוגעת בתחושת התחרות המקצועית שמרוקנת אותנו מאנרגיה.  תחושת התחרות היום יותר ויותר מתעצמת, במיוחד בתקופה הזו שבה הרשתות החברתיות כל כך דומיננטיות בחיים שלנו. וכל כך הרבה מאיתנו מרגישות תחרות שמרוקנת אותנו. במהלך הקריירה שלי לא פעם התחרות רוקנה אותי מאנרגיה, והיום אני גם יודעת שלתחרות היה מקום מאוד משמעותי בשחיקה שעברתי. אבל מאז למדתי כמה דברים ואת זה אני רוצה להביא כאן בפרק. בפרק הזה אני נכנסת מעט לכימיה מאחורי תחושת התחרות, ונותנת כלים גם איך להתמודד איתה. *** אם יש לך שאלה שאת רוצה שאענה עליה כאן בפודקאסט, שלחי לי אותה בקישור הבא: https://forms.gle/7ahJZx2SdFFieR1P9 קבלי מדריך במתנה -  4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה https://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=youtube לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן:  http://www.ayeletrosenfeld.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld

היום אני מביאה את הפרק השני בסדרת פרקים שאני מקדישה לנושא השחיקה.  בפרק הקודם, פרק מספר 7, הפרק הראשון בנושא השחיקה, דיברנו על מהי שחיקה ואיך תדעי אם את שחוקה? הסמפטומים של שחיקה יכולים להיות מאוד דומים לדכאון או עייפות ותשישות, אז נכנסו לעומק להבין איך תדעי אם את שחוקה או רק עייפה? בפרק היום אני מסבירה מי יותר מועד לעבור שחיקה ונכנסת לעומק להבין מה הגורמים לשחיקה. כל אחד עובר את השחיקה בגלל סיבה אחרת, אבל כל סיבה, ולא משנה מה היא, היא גורם פנימי. סיבה שמגיעה מתוכנו. יש 3 אספקטים שמשפיעים על שחיקה וכל אחד מהתחומים יכול להשפיע על השני, ובד״כ זה השילוב בניהם שמביא לשחיקה. יש הבדל בין שחיקה של עובדת או עובד בארגון או שחיקה כבעלת עסק ואני מדברת על הגורמים גלשחיקה גם בארגון וגם בעסק. בנוסף, אני מספרת בפרק הזה למה אני עברתי שחיקה. לקח לי זמן להבין אחרי עבודה פנימית ארוכה, אבל היום אני יודעת למה נשחקתי וזה מאוד משמעותי כדי לדעת במה לטפל. מקורות שהוזכרו בפרק -  פרק 3 - מה באמת מנהל אותנו וקובע את הפעולות והתוצאות שלנו? פרק 7 - שחיקה חלק א׳ - איך תדעי אם עברת שחיקה? קבלי מדריך במתנה -  4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה https://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=podcast לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן:  http://www.ayeletrosenfeld.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld

הפרק הזה הוא הראשון מבין סידרה של פרקים שנוגעים בנושא מאוד חשוב,  שהשפיע מאוד על העשייה שלי,  ורק בדיעבד הבנתי שכל כך חשוב להיות מודעת לזה, ולהבין מה אנחנו באמת עוברות,  כי זה דורש התייחסות מיוחדת וטיפול ספציפי, אחרת זה יכול להביא להרס. ואני מדברת על שחיקה מהעשייה. הטעות שרוב האנשים עושים  זה שהם חושבים ששחיקה היא רק עומס של עבודה או קושי לעמוד בלחץ, אבל זה ממש לא כך,  ושחיקה היא הרבה יותר מכך.  שחיקה היא מורכבת הרבה יותר שמחייבת הכרה וטיפול נכון. היום בחלק הראשון בסדרה אני מתמקדת באיך תדעי אם עברת שחיקה?  אולי את רק עייפה מאוד או עצובה מאוד אבל לא שחוקה?  בפרק הזה אתן לך 14 סימנים ומבחן מיוחד שיעזרו לך להבין אם עברת שחיקה. ***** קבלי מדריך במתנה -  4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה https://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=podcast לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן:  http://www.ayeletrosenfeld.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld

בפרק הזה, לכבוד יום ההולדת שלי שחגגתי החודש, אני רוצה לספר לך על 10  דברים חשובים שלמדתי בדרך שלי במהלך 56 שנים שאני כאן על כדור הארץ. דברים שלמדתי במהלך החיים שלי כאישה, כאמא, כבעלת עסק ועצמאית, ככימאית, כנטורופתית, והיום כסבתא ובכלל כל הכובעים שלי שאספתי במהלך החיים שלי. קבלי מדריך במתנה -  4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה https://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=youtube לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן:  http://www.ayeletrosenfeld.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld

האנרגיה שלנו מושפעת מכל כך הרבה דברים - מהסביבה שלנו, מהמחשבות שלנו, מהרגשות שלנו והגוף מגיב בהתאם.  הגוף מגיב לאנרגיה שלנו ומשקף החוצה את האנרגיה שלנו ולכן בעייה מתפתחת כשמשהו באנרגיה תקוע. כשאין זרימה. יותר מכך, זה לא רק הגוף. כל חלק בחיים שלנו מושפע מהאנרגיה שלנו. יש לנו מרכזי אנרגיה בגוף, שמושפעים מכל מה שקורה לנו בחיים. מהמחשבות שלנו, מהפעולות שלנו, מהרגשות שלנו. מרכזי האנרגיה האלו נקראים צ׳אקרות (צ׳אקרה מהמילה גלגל בסנסקריט עתיקה, בגלל שהצורה שלהן כמו גלגל). הצאקרות מזרימות את אנרגיית החיים (שנקראת גם צ׳י, קי, פראנה) דרך הגוף כדי לאפשר חיים, ויטליות. הן משפיעות על כל החלקים בחיים שלנו - יחסים, בריאות, סטרס, ירידה במשקל, קריירה, הצלחה, עסק, בטחון עצמי, אהבה, חיבור רוחני, ועוד.  כשהן מאוזנות ונקיות אנחנו מאוזנות וכל ההוייה שלנו הרבה יותר קלה וחופשייה ובריאה. הצ׳אקרות מקרינות ומקבלות אנרגיה באופן קבוע כל הזמן ובעקבות מחשבות או פעולות שלנו, הן יכולות להתכווץ להזדהם או להתקע לגמרי.  בפרק הזה אני מדברת על 7 מרכזי האנרגיה שלנו, ומראה לך איך לנקות את הצ׳אקרות ולחזק אותם. מקורות שהודכרו בפרק -  גראונדינג - https://www.ayeletrosenfeld.co.il/grounding/?ref=podcast קבלי מדריך במתנה -  4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה https://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=podcast לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן:  http://www.ayeletrosenfeld.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld

היום כל תורות ניהול הזמן והפרודוקטיביות מראות לנו איך אנחנו יכולות להכניס עוד ועוד לתוך היום, ולעשות עד ועוד בעסק או בקריירה.  אנשים מקבלים המון פרגון כאשר הם מספרים כמה הם הספיקו ומה הם עשו. זה הפך להיות כמו מעשה גבורה לא לישון בלילה כדי לסיים פרוייקט.  שלמעשה זה ממש לא כל הכבוד.  זה לא מכבד את הטבע ואותנו כחלק מהטבע.  זה שוחק. זה  מרוקן. ניהול זמן אמור להיות אחרת לגמרי ואמור להתנהל ע״פ העונה שאנחנו נמצאות בה. הטבע אף פעם לא ממהר, ובכל זאת, הכל נעשה בטבע ואנחנו חלק מהטבע. אז מה זה אומר להתנהל על פי המחזוריות של הטבע? בפרק הזה אני אדבר על ארבעת המחזורים של הטבע שאנחנו חלק מהם. ארבעת מחזורים כדי להתנהל ביומיום על מנת שנשמור על האנרגיה שלנו ארבעת המחזורים שאנחנו רוצות לפעול בתקופה הזו של החיים שלנו (אישית לכל אחת) ארבעת המחזורים שאנחנו רוצות לשים לב אליהם בכל פרוייקט שאנחנו עושות. אלו ארבעת המחזורים של הטבע בכל דבר, ומכיוון שאנחנו חלק מהטבע, הם גם פועלים עלינו. מקורות שהוזכרו בפרק Do Less / Kate Northrup קבלי מדריך במתנה -  4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה https://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=podcast לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן:  http://www.ayeletrosenfeld.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld

הרבה פעמים אנחנו חושבות שאנחנו מעכבות את עצמנו או מחבלות בפעולות של עצמנו, או מגבילות את עצמנו, ואז מנסות חזק יותר, אבל זה לא. אנחנו ממש לא מחבלות או מגבילות את עצמנו, ובטוח שאנחנו לא צריכות לעשות חזק יותר. אנחנו בסה״כ מגנות על עצמנו. פיתחנו מנגנוני הגנה ששומרים עלינו. בפרק היום אני רוצה לספר על מחקר מדהים שקראתי, שהפיל לי אסימון ענק, שקשור לתחושת המסוגלות שלנו, עד כמה אנחנו מרגישות מסוגלות, או מספיק טובות כדי לעשות משהו. מחקר שמסביר למה אנחנו לפעמים מרגישות שאנחנו לא עושות מספיק, או לא מצליחות לעשות את מה שאנחנו יודעות שאנחנו רוצות לעשות. מחקר שמראה מאיפה תת המודע שלנו תוכנת ואיך הוא מנהל אותנו. מקורות שהוזכרו בפרק: Claim Your Power: A 40-Day Journey to Dissolve the Hidden Blocks That Keep You Stuck and Finally Thrive in Your Life's Unique Purpose / Mastin Kipp Patriarchy Stress Disorder: The Invisible Inner Barrier to Women's Happiness and Fulfillment / Valerie Rein קבלי מדריך במתנה -  4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה https://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=podcast לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן:  http://www.ayeletrosenfeld.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld

הי אישה יפה וברוכה הבאה לפודקאסט שלי ״לב פראי״. אני איילת רוזנפלד, והפודקאסט הזה הוא לכל הנשים שהולכות אחרי הלב שלהן או רוצות ללכת אחרי הלב שלהן, ואני כאן לתת לכן השראה, כלים ולחזק אתכן בדרך. בפרק הזה אני מדברת על הדבר הכי חשוב שגיליתי בדרך שלי, שבלעדיו לא נוכל ללכת אחרי הלב, לא נוכל להגשים את עצמנו, את החלומות שלנו, ולעשות את מה שהלב קורא לנו לעשות וזה אנחנו. אני מדברת על 4 אבני הבניין לחזק את עצמנו. 4 אבני הבניין של סלף קר הוליסטי. 4 אבני הבניין הכי חשובות לשים לב אליהן כדי שנוכל ללכת אחרי הלב ולהגשים את עצמנו. ********************* קבלי מדריך במתנה -  4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה https://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=podcast לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן:  http://www.ayeletrosenfeld.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld

הי אישה יפה, ברוכה הבאה לפרק הראשון של הפודקאסט שלי לב פראי, וזה ממש ממש מרגש אותי. אני איילת רוזנפלד, והפודקאסט הזה הוא לכל הנשים שהולכות אחרי הלב שלהן או רוצות ללכת אחרי הלב שלהן, ואני כאן לתת לכן השראה, כלים ולחזק אתכן בדרך. בפרק הראשון חשבתי שתרצי להכיר את הסיפור שלי, מה קרה כשהלכתי אחרי הלב, מה קרה כשלא הלכתי אחרי הלב, ולמה אני מדברת על ללכת אחרי הלב? הלב שלי תמיד כיוון אותי בדרך כבר הרבה זמן אני מרגישה בתוכי שיש לי המון מה לומר לנשים, מתוך העולם שלי, והרגשתי שאני ממש רוצה לספר ולתת מתובנות החיים שלי, מהידע שצברתי בדרך שלי, מההשראה שלי, והנה , היום הזה הגיע. קבלי מדריך במתנה -  4 דברים פשוטים שאת רוצה להכניס ליומיום כדי לחזק את עצמך ולהתמלא באנרגיה https://www.ayeletrosenfeld.co.il/energy-free-guide/?ref=podcast לאתר הבית ולקבלת עדכונים כשאוציא תוכן חדש הרשמי כאן:  http://www.ayeletrosenfeld.co.il/ אינסטגרם https://www.instagram.com/ayelet_rosenfeld