פרק 17 - אוכל בימי קורונה - יעל רותם, תזונאית ספורט קלינית בשיחה על הרגלי חיים ותזונה, התאמות אישיות בחיים בכלל ולספורטאי כח וסיבולת בפרט
16/03/2020
00:50:01
- 1:13 מפגשים
- 2:30 גירושין ומשפחה מסוג חדש
- 5:20 קריירה - תזונאית ספורט קלינית
- 8:20 תהליך אישי והתפתחות בקריירה
- 11:20 מחננת על שקפצה כיתה - ואז הסתובבה הדלת
- 13:20 מתזונאית של ספורטאי סיבולת לאימוני קרוספיט
- 16:00 אלמנטים מגוונים של כושר גופני והקשר לגיוון תזונתי
- 17:40 - גישות הפוכות לתזונה בספורט סיבולת
- 20:00 מערכת העיכול והחשיבות בניסיון ובספציפיות
- 21:07 תזונאית של קבוצות - איך להתייחס לצורך האישי של כל ספורטאי
- 24:02 עבודה מנטלית וחשיבותה לתזונה ולאורח חיים
- 26:35 שינויים קיצוניים בתפריט - מבטטת כורסא לריצת 10קמ ביום אחד.
- 28:55 תזונה גמישה ולאכול גם פיצה! מינון ותדירות
- 30:13 צום לסירוגין - צד מטבולי בריאותי אל מול הגירעון הקלורי
- 33:12 רמדאן בקיץ וצומות ביהדות - בוסט של הפחתה קלורית
- 38:20 על מערכת ההפעלה של האדם או במילים אחרות - הדנ"א
- 39:10 קורונה - טיפים להתאמות תזונתיות וכושר גופני בימים של שינויים
- 43:41 להשיג שליטה על התזונה של הילדים - להרוויח מהמשבר
- 46:18 געגועים למרחקים ולאימונים
- 48:30 סיבוב בין עולמות ונקודות מבט