פרק 28 - אריכות מיטבית ותזונה, חלק 3 - ד"ר שון פורטל ואיתי הירש על צום לסוגיו, היסטוריה, סגולות התאמות ורמדאן -
03/05/2020
00:44:42
היסטוריה וסנטוריאנים
5:13 - מושגים כללים - הגדרת צום, הגבלה קלורית, צום לסירוגין, צום רעב
7:12 - איזה צום לאיזו מטרה - הרזייה, רפואה, התחדשות
23:34 - מה אוכלים אחרי איזה צום ואיך לבנות את הגוף מחדש. צום יבש והקשר לרמדאן
33:06 - שמירה על מסת שריר תוך כדי הצום - שבירת המיתוס
37:21 - המחזור הצירקדי - sleep deprivation וצום כמעכב שינה