בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

אני חייב להפסיק עם______ אני יודע שזה תוקע/ מזיק לי - אבל איך מפסיקים?לכל אחד מאיתנו וגם לי, יש הרגלים רעים או אפילו הרגלים שלא מקדמים אותנו למקום טוב. בפרק אני מביא לכם את הטיפים של גיי'מס קליר וב.ג' פוג על:איך נפרק הרגל רע?למה להשאיר הרגל רע - יותר טוב מאשר להסיר אותו לגמרי?איך בונים הרגל טוב מהר ובקלות יותר?מהו המעגל שמחזק ומעצים כל הרגל טוב ורע?אם אתה רוצה תוצאות אמיתיות, לא דיבורים ובלבולי שכל, זה הפרק בשבילך.להצליח להתמודד עם האתגרים ולראות יותר תוצאות? לחץ פה:🔥 אני רוצה לראות תוצאות – תן לי פרטיםלקבלת ידע מקצועי ברמה גבוהה בחינם - לחץ על הקישור :📘 אשמח לחוברת התזונה והאימונים שלך

בסוף, כולנו רוצים לעשות את "המכה", בכושר, בבריאות וגם בכסף.וגם לכולנו יש את הפומו הזה - את הרגש הקצבי הזה שדורש גיוונים ושינויים אבל אנחנו גם רוצים לצאת מורווחים ועדיף לאורך זמן- בבריאות ובכסף מה אם הייתי אומר לכם שיש סיכוי שהשיטה שבפרק שלפניכם יכולה לעזור לכם בכל זה?!גם לרדת במשקל, לגוון בתזונה, באימונים ועדיין להתמיד.רוצה ללמוד על כושר ותזונה + לראות תוצאות מתקדמות?!📘 שלח לי "אשמח לחוברת התזונה והאימונים שלך"💪 או שלח לי "אני רוצה לראות תוצאות – תן לי פרטים"ולעניינו, בפרק שלפניכם:לא, אתם לא תעשו עם השיטה הזו את "המכה הגדולה" ( כי לרוב לא קיימת) - אבל אתם תעשו "מכות" קטנות שיעזרו לכם להתמיד + לראות תוצאות והרבה לאורך יותר זמן.איך?האזינו לפרק

עקב המצב הביטחוני ופגיע טיל בליסטי בסמוך לבית ולסטודיו לא הספקתי להקליט השבוע פרק חדש.לכן, דווקא עכשיו, כשהראש מוצף בחרדה, אי-ודאות, ועומס רגשי, בחרתי להחזיר פרק סופר-חשוב שיעזור לכם למצוא אי של שפיות בתוך הסערה.מרגישים שהלחץ שולט? רוצים להתחיל להוריד סטרס, להשקיע בגוף ולהתחזק באמת?📲 ⁠לחצו כאן כדי לשלוח לי הודעה⁠ותקבלו חוברת תזונה ואימונים חינמית + תוכנית אימונים לבית ולמכון בחינםואם תרצו תוצאות פרימיום - אולי אוכל לקבל אתכם לליווי האונליין והאישי שלי בפרק המשודר שוב, עמוס אבישר, פסיכותרפיסט ומומחה למיינדפולנס, מסביר בגובה העיניים:✅ איך נוריד את סיר הלחץ הפנימי בלי להתפוצץ✅ למה לעצור רגע דווקא כשהכול מלחיץ – יציל אותנו נפשית ופיזית✅בלי רוחניקיות ומיסטיקה איך להשתמש במיינדפולנס - תכל'ס✅ טיפים להתמודדות עם כעס, פחד ואי-שקטהפרק הזה לא יפתור את המצב בחוץ, אבל הוא יכול לשנות את מה שקורה לכם בפנים – וזה המון.🎧 האזינו עכשיו – ושמרו על המוח, הגוף והנפש שלכם.

זהו, פרק 180 הגיע – ואיתו גם אחת התובנות הכי חשובות שלי כמאמן + מתנה חינמית פה למטה:?!למה סירבתי לאמן מתאמן פעמיים בשבועומה מפיל יורדים במשקל למרות שהם הולכים לאנשי מקצוע?ספויילר: אני נותן את הפתרון בחינם!נדבר על שתי טעויות שמחבלות לאנשים בגוף, בנפש ובתוצאות :🔹 אימונים שהם "לכאורה נכונים" – אבל פשוט שוחקים אתכם🔹 תזונה מוקפדת מדי – שמובילה ישירות להתפרקויות חוזרותאם אתם מרגישים שאתם מתאמצים, שומרים, מתמידים –ועדיין לא רואים את הגוף שאתם רוצים... הפרק הזה תפור עליכם.כי שינוי אמיתי יקרה כשתתחילו לשחק משחק אחר.💬 רוצים להתחיל לראות תוצאות איכותיות ובזמן קצר יותר? תשלחו לי:💪 אני רוצה לראות תוצאות – תן לי פרטיםלחוברת התזונה והאימונים שתקצר לכם אלפי שעות בתהליך:📘 ⁠אשמח לחוברת התזונה והאימונים שלך⁠

מתאמנים חזק, משקיעים זמן ואנרגיה – ועדיין עולים בקצת מסת שריר?! מרגישים שאפשר להשיג עוד אבל זה לא הולך?כנראה שאתם עושים לפחות את אחת מתוך 7 הטעויות הנפוצות שגורמות לכם לדרוך במקום, בלי להבין מה באמת תוקע אתכם.בפרק הזה תגלו מה הן הטעויות האלו, למה רוב המתאמנים נופלים בהן, ואיך לתקן אותן בצורה מדויקת ופשוטה, כדי סוף סוף לראות שינוי ברור בגוף.🎧 מוכנים לשבור את המחסום ולהתחיל לראות תוצאות אמיתיות?שלחו לי עכשיו "בא לי לראות תוצאות" לווטסאפ, ונבנה לך תוכנית אישית חכמה וברורה:https://wa.me/972535230563?text=בא%20לי%20לראות%20תוצאות

לעלות מסת שריר ולהוריד שומן ביחד – נשמע לך כמו פנטזיה?בפרק הזה אני מראה איך להפוך את "החלום" הזה לתוצאות ברורות בשטח.תגלו:💡 למה רוב המתאמנים טועים כשמנסים לשנות את הרכב הגוף📌 מהן הפעולות המדויקות שיעזרו לך להגדיל שריר תוך כדי ירידה בשומן🥘 איך לאכול נכון, להתאמן נכון, ולראות תוצאות – לא סתם "להרגיש" שאתה מתקדם🎧 אם המטרה שלך היא להיראות טוב יותר, להיות חזק יותר ובריא יותר – זה הפרק בשבילך.📲 רוצה שאבנה לך תוכנית מדויקת ואישית לעלייה במסת שריר וירידה בשומן?שלח לי עכשיו "ליווי אונליין" בווטסאפ:https://wa.me/972535230563?text=ליווי%20אונלייןרוצים ליווי פרימיום אישי שמביא תוצאות?!? 👉 https://wa.me/972535230563?text=בא%20לי%20לראות%20תוצאות

אם אתה מתאמן חזק אבל מרגיש שאתה לא מתקדם, יש סיכוי שאתה חלק מה8 מתאמנים – ושהאימון שלך עובד נגדך.אימון יתר – זה לא קורה רק למקצוענים.זה קורה למתאמנים רגילים, כמוך!"שרק" רוצים להתחטב "שרק" רוצים להיות שריריים ובריאים יותר ושמנסים “להתאמן כמו שצריך”…אבל בלי לשים לב – הם שוחקים את עצמם ובולמים את ההתקדמות שלהם.בפרק הזה אני חושף את 8 סוגי המתאמנים שנופלים לאימון יתר:🔥 אלה שמתאמנים כל יום בלי מנוחה🔥 אלה שמוסיפים עוד תרגילים כי "זה לא מספיק"🔥 אלה שאוכלים טוב אבל הגוף תקועאם אתה מתאמן חזק אבל מרגיש שאתה לא מתקדם,יש סיכוי שאתה חלק מהשמונה – ושהאימון שלך עובד נגדך.📲 רוצה לוודא שאתה מתקדם חכם ולא נשרף בדרך? קודם כל, תאזין לפרק - הוא בחינם!ואם את.ה רוצה להתקדם בצורה מתקדמת, מקצועית ומותאמת אישית למטרות שלך, מוזמנ.ת ללחוץ על הקישור שפה למטהונבנה לך תוכנית חכמה, מדויקת – שמביאה תוצאות אמיתיות בלי לשחוק אותך:👉 https://wa.me/972535230563?text=ליווי%20אונליין

מתאמן כבר תקופה, אבל התוצאות שלך עדיין "ככה-ככה"?זה לא בגלל שאין לך מספיק מוטיבציה או שאתה לא מתאמץ.זה רק כי אף אחד לא לימד אותך לבדוק את הדברים החשובים באמת.בפרק הזה תלמד את 4 הנקודות המדויקות שחייבים לבדוק כדי לוודא שאתה באמת מתקדם:איך לדעת אם אתה באמת מתחזק או רק מתעייףאיך למדוד נכון את השיפור בטכניקה שלךהאם אתה מוסיף עומס נכון או סתם שוחק את עצמךואיך לוודא שהגוף שלך באמת משתנה לטובה, גם אם המראה במראה עדיין לא מגלה לך את זה🎧 אם אתה רוצה להפסיק לנחש ולהתחיל לראות תוצאות ברורות –שלח לי עכשיו "ליווי אונליין" לווטסאפ,ונבנה לך מסלול אישי ומדיד שמתאים בדיוק לך:https://wa.me/972535230563?text=ליווי%20אונליין

גם אתם מרגישים שהמוטיבציה לא חזרה אחרי החג? החופשה? העומס בעבודה?אז מה עושים? איך "מחזירים" מוטיבציה?!אולי זה יפתיע אותך – אבל כל מה שסיפרו לך על מוטיבציה… פשוט לא עובד.בפרק הזה אני חושף את מה שרוב המאמנים לא מספרים על חזרה לאימונים אחרי חגים, חופשות ולופים של חזרות כושלות לשגרהנגלה:🔥 למה המוטיבציה שלך לרוב תעלם!– ומה באמת "מחזיר" אותה🔥 הטריק שיוציא אותך מלופ "המוטיבציה הרגעית" ויוביל אותך להתמדה ותוצאות🔥 3 צעדים פשוטים להתחיל מחדש – ולוודא שהפעם זה יישאר📲 רוצה תכלס, להתחטב, להתחזק ולהשיג יותר תוצאות בפחות זמן?שלח לי "חוזרים חכם" לוואטסאפ וקבל ממני שיחת ייעוץ והכוונה אישית בחינם - שתקדם אותך - מבלי לשרוף זמן מיותר באימונים ובדיאטות :https://wa.me/972535230563?text=חוזרים%20חכם

אין לך זמן. אין לך כוח להתחייב. ואולי גם אין לך כסף לחדר כושר.אוקיי, עדיין יש עם מה לעבוד ודרך להביא תוצאות בפרק הזה אני מראה לך איך לבנות תהליך כושר שעובד – גם אם יש לך רק 30 דקות ביום - כמה פעמים בשבוע, או אפילו פחות.תלמד:🔹 איך להשיג תוצאות גם בלי חדר כושר ובלי ציוד🔹 איך לאמן את כל הגוף ביעילות עם מעט מאוד תרגילים🔹 למה לא צריך להתחיל “בגדול” כדי לראות תוצאות גדולות🔹 ואיך לנצח את הדחיינות ולהיכנס למסלול חכם ומתפתח📲 שלח לי "מתחילים חכם" בוואטסאפ וקבל גישה לאימוני בוט –אימונים קצרים, חכמים, אפקטיביים – בכל מקום ובכל זמן:https://wa.me/972535230563?text=מתחילים%20חכם