חיים של הגשמה

#23 איך להיות בנוכחות?חיי היו מלאים באסונות נוראיים.... שרובם מעולם לא התרחשו!"מארק טוויןאם נעצור לסרוק את המחשבות שלנו נגלהשהתודעה שלנו מוצפת במחשבות על "מה יהיה בעתיד?",תוכניות, רשימת ומשימות שעוד לא עשינו ושאף פעם לא נגמרות.או מחשבות על משהו שקרה, הלקאה עצמית, ביקורת, שיפוטיותעל משהו שאמרנו או עשינו.ומכאן באה השאלה:עד כמה אנחנו נוכחים בכאן ועכשיו?בשיחה של היום נעמיק בקסם התודעהובדרכים להכניס לחיינו יותר רוגע ושקט נפשידרך תרגול לחשיבה צלולה,ומדיטציית מיינדפולנס.נעמיק בשאלות:מה שיטת מינדפולנס? ולמי זה יכול לתרום?למה חשוב לחיות בהווה?תוך כמה זמן ניתן להבחין בשינוי?מהם 5 המכשולים בדרך לשקט נפשי?עד כמה אני בתגובתיות ושיפוטיות?איך ניתן לתרגל מיינדפולנס ביום יום? מהם מאפייני התרגול? של הקשיבות?-----------------------------------------------------------"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמהדוב רויטמן ומיטל וייסמן *אהבה מולידה אהבה*הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומותאך יש לנו בקשה אחת קטנה,אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנונוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.נשמח לשיתוף שלך.-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: [email protected]לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#22 למי יש הפרעת קשב וריכוז?"אנשים עם הפרעות קשב מעלים באופן קבוע רעיונות חדשים ודרכים חדשות לעשות דברים.יש להם המון יצירתיות ויכולות מאוד גבוהות באומנות, והם מבריקים בפתרון של בעיות"דר. ויליאם דודסוןשיחה פתוחה על הפרעות קשב וריכוזומה ההגדרה של "הפרעה" עושה לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז.דיברנו על היכולות שלנו לעזור לעצמנו ולקרובים שלנולהתמודד באופן טבעי עם אתגרי החיים הנובעים מהפרעת קשב וריכוז.היום, ילדים, מתבגרים וגם בוגרים רבים מוגדרים כבעלי הפרעות קשב וריכוז,המספרים רק הולכים וגדלים במיוחד אצל ילדים ובני נוער אשר לומדים במסגרות.בפרק זה הצפנו שאלות רבות ומגובנותמחשבות ותהיות ביניהם:• מהי הפרעת קשב וריכוז?• איך מזהים הפרעות קשב?• מה זה לקות בוויסות? ומה הקשר ביניהם?• ממה נובעות הפרעות הקשב?• מה המחקרים מדווחים?• איך לחזק מוטיבציה פנימית ולהתמודד עם הפרעת קשב?• מהו מעגל הקסמים של הפרעות הקשב?• איך ניתן לעזור למי שחווה הפרעות קשב וריכוז?------------"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמהדוב רויטמן ומיטל וייסמן *אהבה מולידה אהבה*הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית. אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומותאך יש לנו בקשה אחת קטנה,אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנונוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה. נשמח לשיתוף שלך.-----------------------------------------------------------"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמהדוב רויטמן ומיטל וייסמן *אהבה מולידה אהבה*הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומותאך יש לנו בקשה אחת קטנה,אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנונוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.נשמח לשיתוף שלך.-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: [email protected]לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#21 איך להתמודד עם התמכרויות?פרק זה מוקדש לנושא ההתמכרויות!מי מאתנו לא היה שמח להפסיק עם הסיגריות,להשתחרר מהתלות בקופאין,להתפתות פחות למתוקים,להצליח להירגע ללא משקה אלכוהולי,עישון קנאביס או משככי כאבים,לבזבז פחות שעות ביום על טלוויזיה או אינטרנטולהפסיק לתת לריגושים רגיעים לנהל לנו את החיים.כמעט לכולנו יש הרגלים ונטיות שהיינו שמחים להיפטר מהםאבל כשההרגלים האלה יוצאים משליטהוגורמים לפגיעה בתפקוד או במערכות יחסים שלנוזאת יכולה להיות עבורנו הדלקה של נורת הזהרה.ורק בשביל לסבר את האוזן1 מכל 10 אנשים בוגרים סובל מהתמכרותלא כולל מעשני הסיגריות. בשעה זו דיברנו על:מהי התמכרות ומי נחשב אדם מכור?מהי התמכרות רגשית ומהי התמכרות התנהגותית?למה אנשים מתמכרים?מחשבות של מכוריםמה הטריגרים שגורמים לאנשים להתמכר?למה קשה לנו להפסיק?מה גורם לאמביוולנטיות שלנו בנוגע להתמכרות? למה כל כך קשה לנו להפסיק הרגלים מזיקים?מה אפשר לעשות כשמישהו קרוב אלינו מכור?איך מטפלים בהתמכרות? שיחה פתוחה על המקומות הכי רגישים שלנווהיכולת לשמור על איזון רגשי והתנהגותיללא תלות חיצונית.------------"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמהדוב רויטמן ומיטל וייסמן אהבה מולידה אהבההפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומותאך יש לנו בקשה אחת קטנה,אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנונוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.נשמח לשיתוף שלך.-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: [email protected]לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#20 איך להתמודד עם השלכות הקורונה?"החיים הם לא להמתין שהסערה תעבור, אלא ללמוד לרקוד תחת הגשם"  ויויאן גרין, סופרתהקורונה נגעה בכולנו ברבדים שונים של חיינו,  השגרה שהכרנו השתנתה ואנחנו מנסים ליצור שגרה חדשה בתוך חוסר הוודאות שנוצר. לפעמים אנחנו חווים הרבה תסכול ולפעמים תחושה של פריצת דרך.בשיחה זו נגענו בשאלות:- למה הקורונה "תפסה" אותנו בהפתעה?-       איך לייצר ביטחון בתוך חוסר הביטחון והוודאות?  (גם בחיים בכלל)- למה אנשים מגיבים באופן שונה למצב?- איך משלבים בין הרצון להישאר מוגנים לבין הרצון לחיות ולתפקד?- אילו הזדמנויות הקורונה הביאה לחיינו?- איך השינויים שחווינו פגעו בילדים ובני נוער?- איך אנחנו יכולים למצוא את הדרך המתאימה המאפשרת הסתגלות וצמיחה?-----------------------------------------------------------"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמהדוב רויטמן ומיטל וייסמן *אהבה מולידה אהבה*הפודקאסט שלנו נעשה באהבה והשקעה של משאבים רבים,ומתוך רצון כנה להנגיש את ידע וכלים להתפתחות אישית.אין לנו גוף ממן ואנו לא מבקשים תרומותאך יש לנו בקשה אחת קטנה,אם כל אדם ישלח פרק שאהב למשהו שיכול להיתרם ממנונוכל להפיץ ולהדהד את הטוב הזה.נשמח לשיתוף שלך.-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: [email protected]לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#19 איך להתמודד עם חרדה חברתית?איך להתמודד עם חרדה חברתית?"האנשים שמחפשים הכי הרבה אישור חיצוני,הם אלו שמקבלים הכי מעט,ודווקא אלו שהכי פחות זקוקים לאישור,מקבלים ממנו הכי הרבה"ויין וולטר דייר / פילוסוף והוגה דעותחרדה חברתית" וחבר שלה "פחד קהל""באים לומר לנו משפט אחד שמהדהד בתוכנו ולא מרפה"את לא מספיק טובה"או אתה לא מספיק טוב".חרדה חברתית באה ומספרת לנו שאנחנו עלוליםלהיפגע מאנשים אחריםשלא כדאי לסמוך על אחריםושאם אנחנו נבלוט יכולים לראות לנו את כל החולשות.בשיחה דיברנו על:מהי חדרה חברתית?מה ההבדל בין פחד קהל לחרדה חברתית?איך חרדה חברתית מתפתחת?למה הפחד מ"מה יחשבו עלי" משאיר את החרדה קרובה,ומה הקשר בין הילד הביישן שהיינו לאדם הבוגר שאנחנו?איך שפת גוף משנה את החוויה שלנו וההפך?איך חרדה חברתית באה לידי ביטוי אצל ילדים ואיך היא נשמרת לאורך השנים?מהם שלושת דפוסי החשיבה שכל אחד יכול לשנות כבר מהיום ולהרגיש טוב יותר?מה הקשר בין חרדת בחינות לפחד קהל?-------"מנחי הפודקאסט "חיים של הגשמהדוב רויטמן ומיטל וייסמן-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: [email protected]לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#18 – איך הנשימה משפיעה על הגוף ונשמה?"הנשימה יודעת להגיע עמוק יותר מאשר המחשבה"וים הוף  למה אנחנו צריכים ללמוד לנשום נכון?  זאת השאלה ששאלתי את עצמי לפני שהבנתי את משתעות הנשימה.נשימה היא זכות מלידה, זהו מצבנו הטבעי,  אז מדוע בעידן שלנו אנחנו חווים אינספורבעיות רגשיות ובריאותיות הנגרמות  בעקבות נשימה שטחית.בשיחה העמקנו על  העובדות שלא ידענו על נשימה (הפעולה שמשאירה אותנו בחיים)איך הנשימה משתנה מהרגע שנולדים?מהם הגורמים שהורסים לנו את מנגנון הנשימה הטבעית?מהו כוח הריפוי של הנשימה ואיך נשימה מיטבית יכול לסייע לכאב פיזי ורגשי?וגם מחקרים מרתקים ותרגול לנשימה מודעת שימלאו אתכם באנרגיה.-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: [email protected]לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

#17 איך להתמודד עם תחושת אשמה?|| חיים של הגשמה עם דוב רויטמן ומיטל וייסמן שיחה על הרגעים בהם אנחנו מרגישיםשלא עמדנו במוסכמות חברתיות והערכיםשל עצמנו ושל הסביבה שלנו.על הרגעים בהם אנחנו מאשימים את עצמנו שלא פעלנו כראוי,או שאחרים מאשימים אותנו שלא עמדנו בציפיות שלהם,ועל תחושת החרטה והבושה הנלוות לרגשות אשם. בשיחה צפות שאלות וגם תשובות על:מהו המקור לתחושת האשמה?מהם שלושת סוגי רגשות אשמה הנפוצים שאנחנו חווים בחיינו?האם כל פעם שאנחנו מרגישים אשמים אנחנו צודקים?האם יש משהו חיובי בלהרגיש אשמה?מה הקשר בין אשמה , אחריות וריצוי?איך אשמה מקדמת אותנו ואיך היא מכשילה אותנו?ואיך לשחרר את תחושת האשמה גם אחרי חוויות קשות?-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: [email protected]לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

פרק זה מוקדש לכל ההורים שילדיהם חווים חרדה ברמה כזאת או אחרת.בשיחה הצפנו כלים, רעיונות ואפשרויות  לחוות את המצב המאתגר הזה באור אחרמה שמאפשר פחות סטרס ויותר קבלה.בין הנושאים ענינו לשאלות:מהן הטעויות שהורים עושים עם ילדים החווים חרדות?איך מזהים שהילד חווה חרדה?מה עובר על הורה כאשר הילד חווה חרדה?מה ההבדל בין חרדה אצל מבוגרים לבין חרדות אצל ילדים?מה ילדים שחווים חרדות צריכים מההורים שלהם?איך להתמודד עם חרדה ההופכת לתלות בהורה?מהם הדרכים שהורים יכולים לעזור לילדים שחווים חרדות?מה המשמעויות של הורה תומך והורה מגונן?מהם הסימנים שמעידים על כך שהילד צריך התערבות של גורם מקצועי?קישור לסדרת סרטונים חינמית של דוב עבור הורים- על חרדה אצל ילדים*https://bit.ly/3mCBciE-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: [email protected]לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

איך להצליח להיות האדם שאני רוצה בעזרת מודלינג?"אנחנו, זה מה שאנחנו עושים שוב ושוב" - אריסטועל מנת שנוכל להכניס לחיים שלנו יותר רגעי הגשמהנרצה להבין איך אנחנו יכולים להצליחבמקומות שעד היום נכשלנו או פשוט לא הצלחנו.איך להצליח להיות מהאנשים האלהשפותחים את הבוקר בריצה מול היםאו האנשים שמצליחים לשמור על משקל גופם לאורך זמן,או האנשים שמצליחים להגיב באסרטיביות, ביטחון ורוגע גם בסיטואציות מאתגרות.בשיחה זו התמקדנו ביכולת שלנו לשכפל מיומנויות,להפוך למצוינים בתחומים שחשובים לנווליצור אסטרטגיות התנהגות וחשיבה מקדמות דרך מודלינג.דיברנו על:מה מונע מאיתנו להצטיין במה שאנחנו רוצים?מהי מצוינות? מהו מודלינג? ומה זאת מיומנות?נגענו בנושא המחקר של המודלינג כדרך למינוף תחומי חיים.וגם הצפנו מהם המיומנויות שאנחנו זקוקים להם על מנת להצליח להיות האדם שאנחנו רוצים בעזרת מודלינג?האם אפשר לשכפל כל מיומנות (אילו מיומנויות אפשר ואילו לא?)ואיך משכפלים מיומנויות של אנשים מצליחים?-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: [email protected]לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")

"פגיעות זה לא לנצח או להפסיד, זה לגייס את האומץ כשאנחנו לא יכולים לשלוט בתוצאה"ברנה בראוןבפרק זה אנחנו (דוב רויטמן ומיטל וייסמן) משוחחים על פגיעות, עלבון ודרכים להתמודד עם רגשות אלו.סיפורים מהקליניקה ומהחיים עצמם מביאים אלינו חוויות של פגיעות מאנשים קרובים יותר ופחות,זאת יכולה להיותאמא של אורית (שם בדוי) שנפגעה ממנה והבטיחה להעצמה שלא תדבר איתה עד שהיא תתנצל.או עומרי (שם בדוי) שנעלב מהמורה ללשון כשהוא הרים את ידו להשיב לשאלתה, אך המורה נתנה את זכות הדיבור לילד אחר.וגם חנה (שם בדוי) נפגעה מבעלה כשהציע לה להתחיל לעשות ספורט על מנת שתוכל לרדת במשקל.בפרק זה אנחנו מציפים את שאלת ההתמודדות עם חוויית הפגיעותהקונפליקט בין הפחד להיפגע לבין הרצון להתקרב לאנשים ולחוות שייכות.עד כמה הפחד מלהיפגע מונע מאתנו חיים של הגשמהמה גורם לנו באמת להיעלב? ומה אפשר ללמוד מהעלבון שלנו?האם נכון לצפות מעצמנו לא להיפגע?ואיך להתמודד עם עלבון ופגיעות בחיי היום יום?-----------------------------------מוזמנים לכתוב לנו לכתובת: [email protected]לאתר של דוב רויטמן: עמוד הבית - NLP Kids Academy לאתר של מיטל וייסמן: עמוד הבית - NLP Israel - מיטל וייסמן לצפייה בפרקים של "חיים של הגשמה ", ביוטיוב לחצו כאןתודה לעמיר לב על המוסיקה (מתוך האלבום "חשמל מהשמש")