יוגה ושות'

פעם שלישית של קרן אור קיצ׳ס ביוגה ושות׳! הפעם בסדרה של שני חלקים על מקורות היוגה. בפרק הזה דיברנו על ההיסטוריה הקדומה של היוגה, עוד לפני שקראו לכך, על שפת הסנסקריט, ואיך היא שונה מכל שפה אחרת, ועל מנטרות. קרן אור מלמדת בימים אלה קורסי מורים ליוגה שנה ראשונה, ושנה שנייה שהיא שנת העמקה.

שמח לארח את לילוש ספרא, מורה לאשטנגה ויניאסה והפילוסופיה של היוגה, וגם חברה לדרך. דיברנו על הדרך של לילוש ביוגה, על הדרך המשותפת שלנו כתלמידים של אותה מורה, על הודו והמסעות של כל אחד מאיתנו אליה, ועל הריטריט שנוציא יחד לגואה בדצמבר. מוזמנים ליצור קשר איתי או עם לילוש: https://www.facebook.com/leelush.safra https://www.instagram.com/leelushyoga?igsh=MWxqYm9xYm9rdDh3 https://www.instagram.com/yogasound.by.nitsan/profilecard/?igsh=dGpzNXV3NGxpNHFr https://www.facebook.com/nitsan.agassi/

רייצ׳ל מספרת על מסע ההחלמה שלה מגיליאן בארה, תסמונת אוטואימיונית שגורמת לשיתוק בכל הגוף, ועל איך מסע הריפוי הפך למסע רוחני. איך למדה לנשום וללכת מחדש, ואיך כל זה הביא אותה אל היוגה, אל הדרכת נשימות וריפוי באמצעות קרח, ולמיזם הבריאות שלה "Livo".

שמחים לארח את מעין בוקובזה ואלירן חביב, מורים ומטפלים, לשיחה על התפקוד של הסטודיואים ליוגה כמרכזי חוסן, במיוחד לאחר ה -7.10. דיברנו על החוויה שלנו בתור מורים ומטפלים במרחב המיוחד הזה והתמיכה בא.נשים בעתות המשבר שאנחנו חווים בשנה האחרונה. וגם על טראומה ופוסט טראומה, ועל הורות ובניית חוסן בילדינו. עוד על מעין: מטפלת באיזון גוף נפש מורה לפילאטיס ולין יוגה, בעלת הסטודיו לפילאטיס ויוגה OmNamah ברמת גן קישור אל האינסטגרם- https://www.instagram.com/om_namah_studio?igsh=eGV6dzU4a2g1YWE1&utm_source=qr עוד על אלירן: מכשיר מורים ליוגה, יוגה תרפיסט, מומחה לארגונומיה, בריאות הציבור וקידום בריאות ארגונית. Ergo-yoga.com

ממשיכים בסדרה על עקרונות לתרגול והפעם על עקרון ההתרחבות. מה זה בכלל? איך הוא קשור בהשתרשות? ובהתכנסות /צמצום? איך הוא בא לידי ביטוי על המזרן? למה הנשימה כל כך חשובה בהקשר שלו? וגם איך בא לידי ביטוי בהוראת היוגה, ובחיים שלנו. נתנו מספר תרגילים להתרחבות שכל אחד יכול לבצע.

בפרק הזה אנחנו מעמיקים על השתרשות בגיל השלישי, ואיך אפשר להכין את עצמנו להמשיך להיות יציבים גם בגיל מבוגר למה תחרותיות דווקא יכולה להיות חשובה מאוד כדי לשפר את יכולת ההשתרשות והיציבות שלנו, והאם היא חסרה ביוגה ביחס לאומנויות לחימה למשל? מה ההבדל בין האנרגיה של אפאנה ביוגה לאיכות של סונג במסורות הסיניות? ניצן יעביר סדנת מעברים ב 20.7 בתל אביב, אפשר ליצור קשר לעוד פרטים באינסטגרם או דרך אתר האינטרנט: https://www.instagram.com/yogasound.by.nitsan?igsh=dGpzNXV3NGxpNHFr https://www.agassiyoga.com אדם יעביר קורס מורים בנובמבר בסרי לנקה. אפשר ליצור איתו קשר לפרטים דרך האינסטגרם: https://www.instagram.com/yogaadamharel?igsh=MWFyamNzaGdyYmpnZw==

ממשיכים בסדרה על עקרונות לתרגול והפעם על עקרון ההשתרשות אנחנו מגדירים קודם כל מה העיקרון הזה בא לתת לנו, איך הוא נקרא ברפואה הסינית ובשפה של היוגה. אדם מלמד מספר תרגילים חלקם שאפשר לתרגל לבד וחלק בזוגות. אדם יעביר קורס מורים בסרי לנקה בנובמבר. אפשר ליצור איתו קשר לפרטים דרך האינסטגרם: https://www.instagram.com/yogaadamharel?igsh=MWFyamNzaGdyYmpnZw== ניצן יעביר השתלמות למורים על בניית רצפי ויניאסה, כל הפרטים כאן: https://www.ellayoga.com/sarona/workshops/1107 ואפשר ליצור קשר כאן: https://www.agassiyoga.com ,

אנחנו מתחילים סדרה חדשה של פרקים על עקרונות לתרגול יוגה. למה עקרונות הם חשובים ועוזרים לנו להבין את התרגול יותר לעומק. והתחלנו עם עקרון הנוכחות. למה חשוב לנו להיות בנוכחות? איך זה מתקשר לא רק לתרגול הפיזי, אלא ההבנה הכללית של הבנת המערכות שלנו כבני אדם, והקשר לתזונה ועוד...

שמחים לארח שוב את הדר כהני בפודקאסט. בפרק הזה אנחנו עוסקים בשאלה איך הפילוסופיה של היוגה יכולה לשמש ככלי טיפולי יעיל ומיטיב, בקבוצות ובתהליכי ליווי אישיים. דיברנו על ההבדל בין קורבנות לאבל, מה אפשר ללמוד מילדים על עיבוד רגשות ומה המסלול המיטיב ביותר לחוות אותם, איך אפשר לצמוח ממצבים ורגשות קשים, ואיך כל זה קשור לביבי? ועוד... האתר של הדר: https://hadarkahani.com

שחר ים כהן היא מורה ליוגה ומיינדפולנס, בעלת סטודיו ים יוגה בהרצליה, ושותפה של ניצן לדרך בלימוד ובהוראה. בשיחה על אומץ לב הבנו מאיפה מגיעה התכונה הזאת, האם היא פשוט נופלת עלינו, או האם ואיך אפשר לטפח אותה? דיברנו גם על גיבורי על, על הגדרות שאנחנו שמים לעצמנו, על הכלים שהבודהיזם והיוגה נותנים לנו כדי לגלות את אומץ הלב הפנימי שלנו ועוד. שחר וניצן מוציאים ריטריט משותף ב 16-18 למאי בחוף הכרמל. לעוד פרטים על הריטריט וההוראה של שחר: אינסגרם - https://www.instagram.com/yam.yoga?igsh=NzYxYXphZmpwcnds פייסבוק - https://www.facebook.com/shacharyam