פרק 51 פסיכולוגיה חיובית והדרך לאושר - מעין רוגק ווסטלר מארחת את יהודית כץ

את רוצה להיות מאושרת.את רוצה להרגיש יותר טוב פיזית ונפשית, אולי את סובלת מחרדה או דיכאון, אולי את רוצה לעבור לעבודה טובה יותר, לצאת ממערכת יחסים שלא עושה לך טוב.את רוצה לחיות חיים יותר טובים ואת יכולה, אבל איך ?איך הופכים את המשפט הקלישאתי הזה "לחיות חיים מאושרים יותר" לחוויה האמתית שלך?אני יודעת שבתקופה האחרונה, בימי הקורונה מגיעות אלי לקליניקה הרבה נשים עם יותר סימפטומים של  חרדות ודיכאון, של תחושה שהתקופה היא כל כך שלילית שקשה להרגיש אושר, בייחוד כשלוקחים ממך את כל ההנאות, את החופש.אז תדעי שגם בתקופות האלה אפשר להרגיש יותר טוב, אפשר לאמן את השריר המנטלי שלנו לחשוב בצורה חיובית יותר ואפילו להצליח ולשפר את איכות החיים גם בתקופות הקשות והשליליות יותר.אז היום אני מארחת את יהודית כץ, מומחית בתחום הפסיכולוגיה החיובית, מרצה, בעלת הפודקאסט והספר "חושבים טוב" כדי שהיא תתן לנו את כל הכלים והדרכים הפרקטיות להתחיל בתהליך החשיבה החיובית והדרך לחיים מאושרים יותר.על מה דיברנו?איך יוצרים שינוי מחשבתי ותודעתי?איך מייצרים מחשבות חיוביות ותחושה של אושר בתקופות קשות בחיים ובייחוד ימי הקורונה?יצירת חוסן נפשי.ששת המרכיבים לאימון חשיבה חיובית.איך מתחילים בכלל לייצר שינוי מחשבתי? על מעגל השינוי והשלבים השונים.חשיבה חיובית ומציאת האיזון באימהות ובקריירה, איך משלבים ביניהם?הספר החדש של יהודית - www.judithkatz.me/thebookההרצאות הקרובות של יהודית - www.judithkatz.me/eventsהפודקאסט חושבים טוב - judithkatzpodcast.simplecast.comיש לך בקשה לפודקאסט? הצעות? הערות? אני כאן בשבילך! לחצי כאן ודברי איתי ישירות*************************************************************************************לעוד תוכן עבור נשים ואימהות 👇👶👩אני מזמינה אתכן לבקר באתר שלי ובאינסטגרם שלי ולהנות מעוד תכנים מרתקים ומעשירים תמצאו שם טיפים, סיפורים והשראה שיעזרו לכן. לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצו כאןלאינסטגרם שלי לחצו כאןלחנות שלי לחצו כאן*************************************************************************************עזרו להפיץ את הידע!"נשים מדברות" הוא פודקאסט ייחודי שמטרתו לייצר שיח נשי פתוח ולשתף ידע חשוב ומדויק עבור נשים ואימהות.המטרה שלי היא להנגיש ידע משנה חיים שיעזור לנשים לחיות חיים בריאים מאושרים ומלאי סיפוק.כדי להגשים את המטרה הזו, אני צריכה לעזרתכן!כל פעם שאתן משתפות פרקים מהפודקאסט עם נשים נוספות, אתן תורמות רבות להפצת הידע החשוב הזה ויחד אנחנו יכולות ליצור קהילה תומכת ומעוררת השראה של נשים ואימהות שמחזקות זו את זו.🙏❤️ עורך ומפיק אלדד ווסטלר