רזה בראש פרק 43- להשתחרר מחוסר שליטה: איך לעשות את הבחירה הנכונה ברגע הנכון

למה אנחנו מרגישות שאנחנו לא מצליחות לשלוט בעצמנו, במיוחד כשזה נוגע לאוכל? למה אנחנו יודעות מה נכון לנו, אבל עושות משהו אחר? מה קורה לנו במוח באותם רגעים? בפרק הזה אני צוללת לעומק אחד הנושאים המתסכלים ביותר: תחושת חוסר שליטה מול אוכל. אני מסבירה מה קורה לנו במוח כשאנחנו מרגישות שאנחנו מאבדות שליטה, מה המאבק הזה באמת מספר ואיך המתודולוגיה של רזה בראש, הלא היא - זיהוי- שינוי- שחרור, יכולה לבוא כאן לעזרתנו (ספויילר- מחכה לכן כלי מעשי ופשוט מעולה!) שתהיה לכן האזנה נעימה, נעמה. לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש: https://www.facebook.com/groups/1106574813152894 לתמיכה בפודקאסט של 'רזה בראש': https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/ לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/ רוצה לדבר איתי? לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA אל תבחרי לחכות, תבחרי מי את רוצה להיות. שלכן, נעמה. ברוכות הבאות לפודקאסט של 'רזה בראש', תוכנית רדיו אינטרנטית שמיועדת לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים, בה אני מקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי ואת חייהן של הרבה אחרות באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. הפודקאסט מיועד לכל מי שרוצה לעשות שינוי במקום האמיתי שבו הכל מתחיל- בראש. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי. מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. קצת עלי: נעים מאוד :) אני נעמה פולק, ואני מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .