מאוזנת

הפרק אירחתי את לורי שטרן, דוגמנית ואקטיביסטית  בתחום דימוי הגוף. בשיחה דיברנו על דימוי גוף שלילי כבעיה רווחת אצל כל הנשים שמתבטאת באופנים שונים אצל כל אחת.  האם אידיאל היופי משפיע על כולנו באותו האופן?  מה הקשר בין השורשים ההיסטוריים של התנועה לפעילות שלה היום? האם היא איבדה את דרכה? והאם אהבה עצמית הפכה להיות עוד יעד בלתי מושג עבורנו? מוזמנת לעקוב אחרי הפודקאסט על ידי לחיצה על הפעמון ובכך לקבל תזכורת כשמשתחרר פרק חדש, בנוסף - אם את מוצאת ערך ונתמכת מהפודקאסט שלי, אשמח אם תוכלי לדרג אותו ב5 כוכבים ובכך לעזור לתוכן להגיע לעוד נשים שיכולות להיתרם ממנו:) ******************************************************************************************************* נועה זילברמן - ממאמנת כושר לפסיכותרפיסטית  שעוזרת לך למצוא איזון וריפוי  דרך חיבור גוף לנפש. אקטיביסטית ומומחית לדימוי גוף ואכילה קשובה,  מטפלת רגשית, כותבת טורי דיעה ומעבירה סדנאות והרצאות בנושא. להשארת פרטים עבור טיפול רגשי ממוקד גוף ורגש ושיחת התאמה מתנה לכל העשייה שלי בלינק אחד אינסטגרם **************************************************************************************************** לורי שטרן אקטביסטית בתחום דימוי הגוף, דוגמנית, מרצה, יוצרת הפודקאסט ״גבולות גזרה״ סטודנטית לתואר שני בלימודי מגדר ונשים. לאינסטגרם של לורי לפודקאסט גבולות גזרה

הפרק אירחתי את מיכל ברקוביץ' בר, אוטיסטית ואקטיביסטית למען אוטיסטים. מתוך הנעליים השונות - אני כאקטיביסטית לדימוי גוף ומיכל כאקטיביסטית למען אוטיסטים, הסתכלנו ביחד על הסבל האנושי שנגרם בגלל נורמות חברתיות שגורמות לתחושת חריגות ומענה חברתי שגוי ופוגעני.  דנו בשאלה כמה מתאפשר לאדם הסובייקטיבי להיות באותנטיות ובידיעה שלו את עצמובחברה שצובעת שונות כחולי או פתולוגיה, וכמה זה, ממש זה - מגביר טראומה וחולי חברתי ואישי. ********************************************************** נועה זילברמן - ממאמנת כושר לפסיכותרפיסטית  שעוזרת לך למצוא איזון וריפוי  דרך חיבור גוף לנפש. אקטיביסטית ומומחית לדימוי גוף ואכילה קשובה, מטפלת רגשית, כותבת טורי דיעה ומעבירה סדנאות והרצאות בנושא. להשארת פרטים עבור טיפול רגשי ממוקד גוף ורגש ושיחת התאמה מתנה לכל העשייה שלי בלינק אחד אינסטגרם ********************************************************** מיכל ברקוביץ בר -  אוטיסטית, אמא, אשת חינוך, ואקטיביסטית למען אוטיסטים. לפייסבוק של מיכל לאינסטגרם של מיכל לרכישת הספר של מיכל לאתר של מיכל המלצות נוספות: מרוצפות אוטיסטים ושאר ירקות

כמה אנשים שמנים ושמנות מרגישות בושה להתאמן, מפחדות שהן יהיו היחידות במראה הזה במרחב, או שהתרגילים באימון לא יתאימו להן, כשאפילו בחנויות הבגדים לא קל (גם היום) למצוא בגדי ספורט במידות גדולות. בפרק הזה, אני ודקל זרד, מדברות על התופעה המכאיבה של הדרת נשים שמנות ממרחבי ספורט, המחיר שזה גובה, ואיך מתוך הרצון ללבוש טייץ קצר וטופ שיחזיק, דקל שינתה את פניה החברה בישראל. —------------------ נועה זילברמן -  מחפשת ועוזרת גם למצוא -  ריפוי, ומבט חומל על גופנו ונפשנו באמצעות פסיכותרפיה גופנית בגישת הביוסינתזה, ואימון כושר הוליסטי. בנוסף, אני גם אקטיביסטית וכותבת טורי דעה שמבקשים לעורר חשיבה ביקורתית אל מול דימוי גוף ונפש, פמיניזם, תנועה, בריאות הוליסטית ועוד… אם את.ה, מחפשת טיפול רגשי או אימון כושר הוליסטי  להתמודדות מיטיבה יותר מול דימוי גוף ועצמי, אכילה רגשית, והחיים בכלל - מוזמנת לפנות אלי בוואצפ, באינסטגרם  או במייל .  לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי  פייסבוק טור אישי בשוונג —------------------ דקל זרד היא דוגמנית, יזמית ומתאמנת במידה 46 שלא הצליחה למצוא ברשתות מישהי להזדהות איתה או את התנאים המתאימים להתאמן בכלל. מתוך אלו דקל ייסדה וניהלה את הקהילה הענקית והחלוצית "מתאמנות בכל מידה", בה נשים בכל המידות והרמות, משתפות על קשיים והצלחות, ונותנות מרחב בטוח אחת לשניה -  להתאמן בכל מידה. הקהילה צמחה לצד מותג בגדי הספורט החלוצי everybody, שגם אותו דקל הקימה וניהלה.  מותג בגדי הספורט הראשון בארץ שייצר קולקציות שלמות לנשים ממידה 44 עד 54 והציג בפעם הראשונה מאמנות ודוגמניות במידות גדולות . העשייה של דקל ניפצה לראשונה את הקשר שבין נראות לאורח חיים ספורטיבי,  והביאה תמונה אחרת ושונה כל-כך ממה שהתרגלנו לראות על נשים, מאמנות ומתאמנות במידות גדולות ומגוונות. everybody לאתר של  לקהילת מתאמנות בכל מידה לאינסטגרם של דקל עריכה: עדי שחם

בהיתקלות עם המילה "קיימות" יש נטייה לייחס אותה רק לנושאים הקשורים באיכות הסביבה, זיהום פסולת והתחממות הכדור, כשבפועל המונח הזה מורכב ממספר מעגלים שמאפשרים לנו להתקיים ברווחה לטווח הרחוק. אני ושלי, אקטיביסטית לצרכנות מודעת ומנחה לקיימות אישית, עסקית וסביבתית, דיברנו על מהי קיימות בצורה הוליסטית ומורכבת, איך היא באה לידי ביטוי בחלקים השונים של החיים ומה הקשר שלה לדימוי גוף ודימוי עצמי, עם העמקה בשאלה: מה הקשר שבין החוויה שבתוכנו להשפעה על סביבתינו.  ב11.04  תהיה מסיבת אהבה לעצמי ולסביבה ובה מסיבת החלפת בגדים אביבית ומיוחדת והרצאה של נועה על בריאות, דימוי גוף והקשר של אלו לקיימות. לפרטים, הרשמה ורכישת כרטיסים —------------------ נועה זילברמן -  מחפשת ועוזרת גם למצוא - ריפוי, ומבט חומל על גופנו ונפשנו באמצעות פסיכותרפיה גופנית בגישת הביוסינתזה, ואימון כושר הוליסטי, וגם אקטיביסטית וכותבת טורי דעה שמבקשים לעורר חשיבה ביקורתית אל מול דימוי גוף ונפש, פמיניזם, תנועה, בריאות הוליסטית ועוד… אם את.ה, מחפשת תמיכה להתמודדות מיטיבה יותר מול דימוי גוף ועצמי בפרט והחיים והאתגרים שבהם בכלל, מוזמנת לפנות אלי  לטיפול נפשי או לקבלת המלצה באינסטגרם  או במייל .  לכל העשייה שלי בלינק אחד לקהילת הוואצפ שלי ובה תרגילים לבריאות חומלת אינסטגרם פייסבוק טור אישי בשוונג —------------------ שלי פולי זוס - רעיונאית, מנחה לקיימות, כותבת, מעצבת, יוצרת ותומכת תוכן, מקימה ומייסדת של "הבית לקיימות", פעילה לצרכנות מודעת, עושה חיים יש מיש ומשתפת למה ואיך להתחדש מבלי להתרושש דרך מפגשים בנושא צרכנות מודעת. לעשייה של שלי עריכה: עדי שחם

ניצן ברנשטיין היא עו"סית קלינית שאובחנה כחולת אנדומטריוזיס באיחור של 14 שנה. כשזה קרה ניצן מצאה את עצמה במסע חיפוש והחלמה, ובתוכו גם מתוך הכובע המקצועי שלה וגם מתוך העמדה החדשה שפקדה אותה - גילתה עולם שלם מלא במחדלים שצריכים להשתנות, אבל גם עולם שמלא בחוזקות ובנקודות של אור שזורחות גם מתוך הרגעים הכי קשים ואולי אפילו בזכותם.  ניצן הפכה את הפצע שלה לשליחות שלה וכיום היא אקטיביסטית לשוויון מגדרי במערכת הבריאות והרבה מעבר לה. אם את.ה, מחפשת תמיכה להתמודדות מיטיבה יותר מול החיים והאתגרים שבהם, מוזמנת לפנות אלי  לטיפול נפשי או לקבלת המלצה באינסטגרם שלי או במייל .  אם יש לך אנדומטריוזיס ואת צריכה הכוונה בצומת משמעותית או התלבטות - מוזמנת לפנות לניצן באתר שלה nitzan-bernstein.com או באינסטגרם עוד מידע על אנדומטריוזיס באתר של עמותת אנדומטריוזיס ישראל - endoisrael.org —------------------ נועה זילברמן -  מחפשת ועוזרת גם למצוא - ריפוי, ומבט חומל על גופנו ונפשנו באמצעות פסיכותרפיה גופנית בגישת הביוסינתזה, ואימון כושר הוליסטי, וגם אקטיביסטית וכותבת טורי דעה שמבקשים לעורר חשיבה ביקורתית אל מול דימוי גוף ונפש, פמיניזם, תנועה, בריאות הוליסטית ועוד… לכל העשייה שלי בלינק אחד לקהילת הוואצפ שלי ובה תרגילים לבריאות חומלת אינסטגרם פייסבוק טור אישי בשוונג —------------------ ניצן ברנשטיין, עו"סית קלינית, מייסדת שותפה ומנכ"לית שותפה לשעבר של עמותת אנדומטריוזיס ישראל, אקטיביסטיות לשוויון מגדרי במערכת הבריאות ובכלל . ניצן ברנשטיין - בריאות, מגדר, אקטיביזם וכל מה שבאמצע - Facebook אינסטגרם לינקדאין עריכה: עדי שחם

הפרק אירחתי חברה טובה ואהובה לי בלב, טל אימברמן, שהשפיעה רבות על תפיסת המציאות שלי בנושא רווקות ויחסים (ולא רק), ועזרה לי לראות את הרווקות המאוחרת שלי בצורה הרבה יותר פתוחה, חיובית, ועם חשיבה ביקורתית על הקונספציות החברתיות שגדלנו אליהן. את הפרק הקלטנו בשיחת סלון שגרתית ובה דיברנו על התפיסות החברתיות אל מול החוויות האישיות שלנו כרווקות בנות 30+. הפרק הזה עשה לנו שמח בלב והזכיר לנו שאנחנו ממש בסדר ושהחיים הם יותר ממופלאים, ואנחנו מקוות שזה יעזור גם לך להרגיש ככה. טל היא רווקה מאושרת מבחירה חופשית, בת 36, חיה בתל אביב, אמא לאוליבר הכלבלב ואישה שמבקשת לשים סימני שאלה איפה שיש סימני קריאה. —------------------ נועה זילברמן -  מחפשת ועוזרת גם למצוא - ריפוי, ומבט חומל על גופנו ונפשנו באמצעות פסיכותרפיה גופנית בגישת הביוסינתזה, ואימון כושר הוליסטי, וגם אקטיביסטית וכותבת טורי דעה שמבקשים לעורר חשיבה ביקורתית אל מול דימוי גוף ונפש, פמיניזם, תנועה, בריאות הוליסטית ועוד… לכל העשייה שלי בלינק אחד להצטרפות לקהילת הוואצפ שלי ובה תרגילים לבריאות חומלת אינסטגרם פייסבוק טור אישי בשוונג ליצירת קשר - [email protected] —------------------ עריכה - עדי שחם.

כיום זה כבר ידוע שהקושי להתמיד בתזונה ואורח חיים בריא, לא מגיע מחוסר ידע אלא ממורכבות רגשית שיש לנו מול זה, וההבנה הזו מעלה את השאלה: אם הקושי הוא רגשי אז למי כדאי לפנות כשיש מערכת יחסים לא בריאה מול אוכל ודימוי גוף? לתזונאית או למטפלת רגשית?  ניסיתי לאגד לכן את כל הזויות ומתוכן לשפוך קצת אור על הסיבות שגורמות לאכילה רגשית לא מיטיבה, על הדרכים לטפל בה, ולמי כדאי לפנות עם זה.  אם את.ה, מחפשת תמיכה או טיפול נפשי, מוזמן.ת לפנות אלי לפרטים או התייעצות. —------------------ נועה זילברמן -  מחפשת ועוזרת גם למצוא - ריפוי, ומבט חומל על גופנו ונפשנו באמצעות פסיכותרפיה גופנית בגישת הביוסינתזה, ואימון כושר הוליסטי, וגם אקטיביסטית וכותבת טורי דעה שמבקשים לעורר חשיבה ביקורתית אל מול דימוי גוף ונפש, פמיניזם, תנועה, בריאות הוליסטית ועוד… לכל העשייה שלי בלינק אחד להצטרפות לקהילת הוואצפ שלי ובה תרגילים לבריאות חומלת אינסטגרם פייסבוק טור אישי בשוונג ליצירת קשר - [email protected] —------------------ עריכה - עדי שחם.

הפרק מוקדש לכל האנשים והמשפחות שאיבדו את יקיריהם בתקופה קשה זו ולא רק, מי יתן ונוכל להמשיך כפרטים וכחברה, להיות במגע עם החיים האלו על הטוב והרע שבתוכם, על הקשה והיפה, ועם יכולת להחזיק בקבלה את ה"גם וגם" הזה שכל-כך שזור בחיים על פני האדמה הזו. מקוות שהפרק יתן נקודה של תקווה לאלו הזקוקים לה. בפרק אירחתי את שרית צור, אם שכולה, מטפלת גוף נפש, מנחת קבוצות, ומלווה אחרים בהתמודדות עם אבל וטראומה מתוך הניסיון האישי וגם המקצועי שלה. שוחחנו על הדרך ששרית עברה ועוברת, ומתוכה על איך ניתן להיות במגע עם החיים על כלל המנעד שבהם ובו יופי, קושי, עצב ושמחה.   אם את.ה, מחפשת תמיכה או טיפול נפשי, מוזמן.ת לפנות אלי או אל שרית ונעזור במציאת מענה מתאים אצלנו או אצל איש או אשת מקצוע אחרים.ות. —------------------ נועה זילברמן -  מחפשת ועוזרת גם למצוא - ריפוי, ומבט חומל על גופנו ונפשנו באמצעות פסיכותרפיה גופנית בגישת הביוסינתזה, ואימון כושר הוליסטי. וגם אקטיביסטית וכותבת טורי דעה שמבקשים לעורר חשיבה ביקורתית אל מול דימוי גוף ונפש, פמיניזם, תנועה, בריאות הוליסטית ועוד… להשארת פרטים עבור טיפול נפשי או אימון אישי לכל העשייה שלי בלינק אחד להצטרפות לקהילת הוואצפ שלי ובה תרגילים לבריאות חומלת אינסטגרם פייסבוק טור אישי בשוונג —------------------ שרית צור,  אמא לאופיר ועיניה, בת זוג לעזר, גרה בהוד השרון. מטפלת גוף נפש, מנחת קבוצות ויועצת ארגונית. הולכת בדרכים שהשכול הפרטי שלי מוביל אותי כדי לעזור לאחרים בהתמודדות עם טראומה ואבל, ובעיקר משתדלת לשאול שאלות את עצמי ואת העולם, לקבל השראה, ללמוד תמיד ולחפש תנועת חיים. לעמוד הפייסבוק של שרית - בואו נדבר על מוות, אחרת לבלוג של שרית עריכה: עדי שחם

החלטתי ליצור תרגיל שינסה לעזור לכל אחת לברר עוד קצת מה קורה לה רגשית, ומה יכול לתמוך בה אל מול קושי, בין אם הוא מופיע בצורת אכילה פוגענית ובין אם הוא מופיע בכל צורה אחרת, מתוך הבנה שכל התנהגות שפוגעת בנו, המקור שלה הוא רגשי, שלכל אחת קושי רגשי אחר, ובכל אחת יתמוך משהו אחר. אז אני מזמינה אותך לקחת לך מספר דקות לעצמך, במקום שקט שבו תוכלי לעשות תרגול דמיון מודרך בגישת ביוסינתזה (זרם בפסיכותרפיה גופנית אליו אני שייכת), ובו ננסה לברר מה קורה לנו בפנים, ואיך אנחנו יכולות לעזור לעצמנו. לפני שנתחיל אני רוצה לומר שהתרגיל הזה זו שיטת עבודה שקורית בד"כ בתוך טיפול, ולכן יתכן והוא לא יתאים לכל אחת ולא יתמוך בכל אחת. אז אני מעודדת אותך להיות קשובה למה שמרגיש לך, ולא לעשות משהו שמרגיש לך לא טוב או לא מדויק עבורך. יתכן והתרגיל לא יתפתח אצלך באופן שאני מנחה אותו וזה בסדר גמור, זה לגמרי חלק מההבנה שאני מנסה לקדם: שאין פתרונות קסם, ואין תרגיל או שיטה אחת שעובדת לכול תמיד, ועכשיו נתחיל. —------------------ נועה זילברמן -  מחפשת ועוזרת גם למצוא - ריפוי, ומבט חומל על גופנו ונפשנו באמצעות פסיכותרפיה גופנית בגישת הביוסינתזה, ואימון כושר הוליסטי. וגם אקטיביסטית וכותבת טורי דעה שמבקשים לעורר חשיבה ביקורתית אל מול דימוי גוף ונפש, פמיניזם, תנועה, בריאות הוליסטית ועוד… להשארת פרטים עבור טיפול נפשי או אימון אישי לכל העשייה שלי בלינק אחד להצטרפות לקהילת הוואצפ שלי ובה תרגילים לבריאות חומלת אינסטגרם פייסבוק טור אישי בשוונג

הפרק מוקדש לבת דודתי הגיבורה, הדר כהן ז"ל, ששירתה כתצפיתנית בנחל עוז ונרצחה בעת חדירת מחבלים לבסיס בשבת השחורה ב07.10.23. גם ברגעים הקשים והבלתי נתפסים הדר שמרה על קור רוח, תמכה בחברות שסביבה, והרגיעה את כולם. הדר את בלב של המוני אנשים, תהיה נשמתך צרורה בצרור החיים, ושנדע כולנו ימים יותר יפים. הפרק אירחתי את שחר כוכבי, פסיכותרפיסט ודיאטן קליני, ושוחחנו על התופעה המקוממת שגם בתקופה קשה כמו זו, עדיין תרבות הדיאטה נושפת בעורפנו, מערימה עלינו אשמה וקשיים, וממשיכה למכור לנו "פתרונות קסם" ללא בושה, גם בזמני קצה. דיברנו גם על המושג "אכילה רגשית", מה המשמעות האמיתית שלו בשונה ממה שנהוג לחשוב, ומהן הסיבות העמוקות - הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות לכך. ובעיקר, ניסינו לשפוך אור על הנושא הסבוך והכואב הזה, ולתת קצת תוקף לחוויה האנושית והכל כך רווחת הזו. אם את.ה, מחפשת תמיכה או טיפול נפשי, מוזמן.ת לפנות אלי או אל שחר וננסה לסייע במציאת מענה מתאים, אצלנו או בהמלצה על איש או אשת מקצוע אחרת. —------------------ נועה זילברמן -  מחפשת ועוזרת גם למצוא - ריפוי, ומבט חומל על גופנו ונפשנו באמצעות פסיכותרפיה גופנית בגישת הביוסינתזה, ואימון כושר הוליסטי. וגם אקטיביסטית וכותבת טורי דעה שמבקשים לעורר חשיבה ביקורתית אל מול דימוי גוף ונפש, פמיניזם, תנועה, בריאות הוליסטית ועוד… להשארת פרטים עבור טיפול נפשי או אימון אישי לכל העשייה שלי בלינק אחד להצטרפות לקהילת הוואצפ שלי ובה תרגילים לבריאות חומלת אינסטגרם פייסבוק טור אישי בשוונג —------------------ שחר כוכבי הוא פסיכותרפיסט, דיאטן קליני ומדריך. מנהל הקליניקה לתזונה וטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, ואקטיביסט בתחומי דימוי הגוף, סטיגמת המשקל והפרעות אכילה. האתר של שחר https://kochavi.co/ האינסטגרם של שחר https://www.instagram.com/s.k.clinic עריכה: עדי שחם