שלך אני ◦ Yours, me

ככה הכל התחיל, ברצון של עילי בוטנר הילד בקיבוץ, שיראו אותו. שישימו לב אליו בתוך קבוצת ה"כמו כולם" שהוא חלק ממנה. ואם יהיה לו מזל, אז גם שיהיו גאים בו. החלום שלו היה לנגן באחד מהחגים בקיבוץ. לעמוד על במת העץ הרעועה, או אפילו סתם על ארגז ירוק של חלב ושהחברים יראו. ועד היום, עדין, אחרי שנים שנים, עם קילומטרז' של הופעות ענק, אלבומים, אינספור שירים ומעריצים, הכי הכי חשוב לו, מה יגידו עליו בחדרוכל של עין כרמל.חזרנו אל נקודת ההתחלה הזו של ילדות בקיבוץ. אל האופן שבו בחברה שבה המלך הוא "מה יגידו" והנס שמתנוסס בראש המחנה הוא "כמו כולם" הצליח לייצר קול אישי, ייחוד וזהות. על הרווחים והמחירים ולמה גם מתוך שינה יודע להגיד מה היה מספר שלו במכבסה. . הפרק הזה עלה בפעם הראשונה לפני 3 שנים. איתו יצא הפודקאסט הזה לדרך. ככה הכל התחיל...והנה הוא פה שוב לציון יומולדת 3. בוידאו,עם פתיח דנדש , והבנה עמוקה של מהות היותו בהקשר של הפודקאסט הזהשגם הוא התחדש. .שלך, אני. התחיל כפודקאסט בהשראת מכתבים וממשיך ל שלך, אני - שיחות שמקרבות אותי אלי. להידוק וחיזוק הקשר הכי משמעותי, קרוב ומוחלט שיש לנו - הקשר שלנו עם עצמנו. כי תכל'ס, כשיש לנו אותנו, אנחנו יכולים לכל 💙בואו נהיה בקשר: מייל: [email protected]פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_ILאינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/פרטים על תוכנית "פודקאסט משלך": https://bit.ly/פודקאסטמשלךהקורס🦋🌸☀

על הבחירה לחגוג את החיים.על הגוף – הכלי שמסמן מתי לעצור.על עצירה, מחלה, והחלטה שאין ממנה חזור: לכרות את החזה, לא לשחזר, להיות אישה בלי ציצי.ועל מה זה אומר ללכת בים בלי חולצה – כי אם אין ציצי, אז מה יש להסתיר?ובכלל, על לא להסתיר. להיות. לחיות חשופה. לעולם, לחיים, לאנשים.לנוע. ולנוע. גם בלי לדעת לאן.שיחה כנה וחשופה, שיש בה כאב – אבל עוד יותר מזה, עוצמה ואינסוף השראה.עם אילון נופר – יוצרת, מוזיקאית, במאית מייסדת להקת מיומנה, מנטורית, ומטפלת אנרגטית. ומי שמלמדת איך לחיות כאדם חופשי ללא התניות. דיברנו על איך ממשיכים לנוע כשהכול קופא.איך מוצאים משמעות כשהישן מתפרק, ומה שהיה כבר איננו.איך חיים את המהות של מי שאני – גם כשהיא לא נכנסת לשום קטגוריה.ומהי חירות, כשאין טייטל להיאחז בו, אבל יש חיים לחיות.פרק מומלץ. ממש ממש מומלץ.הקלטה ועריכה אולפני אדיו. מוסיקת נושא: דידי ארז קלפי מסרים: לוהאריהפרטים על תוכנית הליווי פודקאסט משלך: https://bit.ly/פודקאסטמשלךהקורסבואו נהייה בקשר: במייל: [email protected]פייסבוק: https://m.facebook.com/moran.ofer.5/אינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/לאינסטגרם של אילון נופר: https://www.instagram.com/eylonnuphar/reels

אילו היינו שואלים עץ:איך אנחנו יכולים לצמוח הכי גבוה שאפשר?הוא היה אומר, קחו את זה לאט. אל תדלגו על שלבים בדרךומה יאפשר לנו לא להישבר ולקרוס נוכח אתגרי החיים?לטפח שורש חזק. להבין שבסיס פנימי איתן הוא המפתח.ועוד היה מוסיף: קהילה תומכת.כי ככה ביער, אנחנו העצים תומכים, מפרים, מזינים ומגינים אחד את השני..הפרק הזה , הוא שיחה מעמיקת שורש, שעולה לגבהים עם גליה בן חיים, מייסדת יער האפשרויות ומפתחת את תחום רפואת יער בישראל. על מה אנחנו יכולים ללמוד מעץ ומה לאמץ לחיינו מחוכמת היער?כי אילו רק היינו עץ היינו משילים בקלות את מה שלא תואם אותנו, ומתחדשים כל הזמן,היינו יוצרים לנו לנו רשת תמיכה הדדית שיודעת לשלוח לכל אחד בדיוק את מה שהוא זקוק לו באותו רגעוהיינו מטפחים תהליכי עומק מתוך ידיעה שרק ככה נוכל לצמוח לגובה.פרק שמתחיל מהשורש ומסתיים באפשרות של כל אחד.ת לטפס מעלה בזקיפות ובעוצמה, לפרוח ולצמוח, להגיע לצמרת לשהות בה בביטחון.פרטים על פודקאסט משלך:https://bit.ly/פודקאסטמשלךהקורסבואו נהייה בקשר:במייל: [email protected]פייסבוק: https://m.facebook.com/moran.ofer.5/אינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/להכיר מקרוב את גליה בן חיים ויער האפשרויות: https://www.galiabayaar.com/

פרק שעושה מהפך ביחס שלנו לעצמנו מתוך ההבנה שכשאנחנו טובות לעצמנו, לא רק שכל חווית החיים שלנו משתנה, אלא כל מי שסביבנו מרוויח. ובענק. להיות טובה לעצמי. כמה לכאורה בסיסי ומובן מאליו וכמה בפועל כל כך לא. כמה זה יכול לשנות את חווית החיים שלנו וכמה לא פעם אנחנו דוחקות את עצמנו לתחתית הרשימה. אז זהו. חאלס. עושות מהפך. כי כשאנחנו טובות לעצמנו לא רק שאנחנו יכולות לכל, אלא גם כל מי שסביבנו מרוויח. אז איך עושות את זה? איך מעלות אותנו לראש הרשימה, מפנות זמן לעצמנו ומבינות שזו לא בחזקת מומלץ, אלא הכרחי? לעידית תמיר, מאמנת ומנטורית לחיים טובים יותר, יש ידע וכלים אינספור. היא לא באה איתם לעולם ולא נולדה עם "איך אני מקנאה בעצמי". היא רכשה אותם מתוך החיים עצמם ומתוך בחירה לצאת ממעגל העצבות. שוחחנו על נקודות ורודות ביומן - שהן משבצות זמן שאנחנו מפנות לדברים שממלאים ומשמחים אותנו, על איך עושים את זה בתוך חיים מאד עמוסים ועל הקסם שקורה לכל מי שסביבנו כשאנחנו  טובות לעצמנו. וגם על 3 דברים שלמדה מטוני רובינס שהיא מקפידה לעשות כל יום, ועל החופשה ההיא בקאריביים שבה הבינה, שככה לא. פרק שעושה טוב על הלב, משנה את נקודת המבט וצובע את היומן ואת החיים בנקודות ורודות (או בכל צבע אחר שמרומם אתכםן ועושה לכם שמח.) הקלטה ועריכה: אולפני אדיו מוסיקה מקורית: דידי ארז להיות בקשר עם מורן: ⁠[email protected] ⁠פייסבוק:https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_IL אינסטגרם:https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ פרטים על קורס "פודקאסט משלך" :https://bit.ly/פודקאסטמשלךהקורס להזמנת מפגשי "שלך, אני." - 052-3645527 לאתר של עידית תמיר:  ⁠https://www.idittamir.com/ ⁠לאינסטגרם : ⁠https://www.instagram.com/idit_tamir/?locale=fr&hl=en⁠ לפייסבוק: ⁠https://m.facebook.com/nomorediets.idit/⁠

אי שם בתוכנו, חי לו מוח הזוחלים. הוא מורכב מזכרונות שנצרבו בנו עד גיל 6. לצידו מתקיימים בתוכנו זרעי "מכתוב" ששתולים לנו בנשמה איתה באנו לעולם ואינספור חוויות ורגשות שנטמעו בנו באופנים שונים.וההרכב הזה, החרישי והסטטי מנהל את חיינו האישים בלי שנרגיש.במילים אחרות וקצרות זהו - התת מודע. ולא פעם הוא מיצר לנו חווית מציאות שונה לגמרי מזו שהיינו רוצים. והקטע, שגם כשאנחנו עושים הפוך ומתאמצים שמה שהיה לא יהיה, הדברים חוזרים על עצמם.ואם כך, אז איך בכל זאת?.בשיחה עם פריידי מרגלית, מייסדת שיטת המטאיזם ועם בת זוגה, אלימור הניג מנכ"לית מרחב מודעותצללנו אל עומקי התת מודע, והגבהנו גם אל העל מודע. פריידי ואלימור הסבירו איך אפשר להפוך את התת מודע למודע ולפתוח את דלת הקסמים אל מציאות החיים הרצויה לנו. כי תכל'ס היא כבר קיימת.ועשינו מודל יהלום - 3 דקות של ירידה לעומק התת ועליה מזוקקת נקיה מעכבות ומעכבים אל המצב הרצוי. כי האלוהים בתוכנו וכולנו שזורים יחד לכדי מנגינת הקיום.בברכת 2025 , נטולת פספוסים ומלאה בשפע, הגשמה ושגשוג.הללויה!  הקלטה ועריכה: אולפני אדיו מוסיקת נושא: דידי ארז קלפים: מרכז לוהאריה בואו נהייה בקשר:במייל: [email protected]פייסבוק: https://did.li/e4vZHאינסטגרם: https://did.li/lMkx5 פרטים על קורס "פודקאסט משלך":  https://bit.ly/פודקאסטמשלךהקורס ☆לאתר של מרחב מודעות: https://did.li/3I7lCלפודקאסט של פריידי ואלימור - שיחות בגן עדן https://did.li/6rVT

פרק על עוצמות, תעצומות, ומסוגלות שאינה תלויה בדבר.תחילה היה שבר. קריסה כלכלית תהומיתשאילצה את היזמית והאמנית טל טנא צ'צקס ( ואת בן זוגה וילדיה), להיפרד כמעט מכל מה שהיה לה, ומהאופן שבו נראו חייה עד לפני רגע.בתוך השבר וכחלק ממנו היא החלה לאסוף חלקי צעצועים שבורים וזנוחים ולהדביק אותם לכדי שלם חדש ואחר. שם, בתוך פעולות האיסוף והחיבור, נאספו והתחברו מחדש חלקי הנפש שלה שהתפזרו עם הקריסה.ומהתנועה הזו נולדה פופאית. דמות עם גוף פופאי וראש אוליב שכוחותיה בהיותה ולא דרוש להם שום עזר חיצוני. תרד זה לחלשים. הכוח הפנימי הוא הדבר עצמו.כי כמו שטל אומרת, יש ליפול, יש לקום, ויש לבחור איך לקום. מה שקרה קרה, ופה כבר אין לנו איך להשפיע. אבל על מה שיקרה, ואיך יראו פני העתיד - זה בידינו.שוחחנו על איך מרכיבים שברי חיים לכדי שלם חדש?איך מזהים את עוצמות הפנימיות ומתחברים  לפופאית שבתוכנו?ואיך לא רק מאמינים שיום יבוא, אלא ממש מביאים אותו?וגם על השיער הכחול שלה ואיך הוא קשור לסיפורולמה היא יודעת שאף אחד ושום דבר לא יעצור אותה. וגם לא אותנו.פרק שתחילתו שבר וסופו נס התקווה הטובה. מוסיקת נושא: דידי ארזהקלטה: אולפן ג'וסי טוק של ריי שגבעריכה: Low tide studioקלפים: מסרים מאת לוהאריה מוזמנים להיות בקשר עם מורן:מייל - [email protected]פייסבוק: https://m.facebook.com/moran.ofer.5/אינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ לאתר פופאית של טל טנא צ'צ'קס: https://popeyit.com/about/?srsltid=AfmBOop7fx2t3p2yucRBiJS6PcCmVCSycmeSW43w W6TXSMFrfIe8SNxU

פרק שמתחיל מתוך תחושה של כאוס ו"אוף, למה ככה?" ומסתיים עם סדר וניצוץ על הקסם שבזה.כי ככה זה  - החיים עם הפרעת קשב.שבהם, הוא יכול לשכוח את יום ההולדת שלך, אבל לא בגלל שהוא לא אוהב אותך ולא אכפת לו,היא יכולה לאחר לכל מקום  - אבל זה לא בגלל שהיא מזלזלת בזמן של אחרים,הוא מפריע בכיתה וטורק דלתות בבית ולא כי הוא חוצפן ומופרעוהיא, מאבדת חפצים ולא כי אין לה ערך לכסף.אלא כי ככה נראים חיים עם הפרעת קשב.זה מורכב, זה רחב, זה נוגע בכל תחומי החיים וזה לא ענין רק לבית ספר ובטח לא רק לילדים.אבל - אלו גם האנשים הכי יצירתיים, מבריקים, ומצטיינים בתחומם.אז איך לגלות את הקסם שבקשב?לעשות סדר בבלאגן - כדי שלכולם יהיה טוב?ולחיות עם המח הזה - שיודע להמציא המצאות גאוניות, אבל אין לו מושג איפה שם לפני רגע את המשקפים.עם ד"ר שירלי הרשקו​מומחית בהפרעות קשב ולקויות למידה, חוקרת ומרצה באוניברסיטה העברית,  חיברה 5 ספרים על תחום הקשב בעלת הפודקאסט המצליח "אנשי הקשב".ובכללי אחת עם המון ריכוז שחיה בבית שבו כולם אנשי קשב.אז איך היא לימדה את בעלה לזכור את תאריך יום ההולדת שלה?דיברנו גם על זה.   הקלטה: אולפן ג'וסיטוק של ריי שגב מוסיקת נושא: דידי ארז. לאתר של ד"ר שירלי הרשקו: https://www.drshirleyhershko.com/ ובואו נהייה בקשר: במייל: [email protected] פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/?locale=he_IL אינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ שלכם, אני. מורן

בכל רגע נתון יש הזדמנות לגילוי מקרי של משהו טוב.זה אמיתי, זה נחקר, זה מוכח, זה אפשרי עבור כל אחד ואחת מאיתנו ויש לזה שם - סרנדיפיטי.המקור -  בסרינדיפ, שמה הקדום של סרילנקה, איפה שהוא בשנת 1751היישום - כאן ועכשיו, בכל מקום ובכל רגעוהרעיון - שבתוך המקרי, הלא מתוכנן, הכאילו על הדרך של החיים עצמם, מחכות הפתעות שמחכות שנגלה אותן. וכולן רק טובות! הן יכולות להיות קטנות יחסית כמו התמונה לסלון שבדיוק חיפשנו או ספר שאנחנו ממש צריכים, והן יכולות להיות משנות חיים כמו בן.ת זוג, מקום עבודה, שינוי מקצועי, גילוי מדעי פורץ דרך ועוד ועוד ועוד.אסנת מירון, מקדמת את הרעיון הסרנדיפיטי בישראל, חוקרת אותו, וחייה לפיו,וכמו הדבר עצמו היא נתקלה בו לגמרי במקרה כאשר התעסקה בפיתוח עולמות הנטוורקינג לצורך תפקידה כמנהלת תחום החדשנות בארגון מעוז.שוחחנו על איך פועל עקרון הסרנדיפיטי,מה נדרש מכל אחד.ת מאיתנו כדי שגם לנו יקרו דברים נהדרים שלא תכננואיך הזדמנות מתפתחת לכדי דבר בעל משמעותואיך נגדיל את מעגל ההזדמנויות לגלות במקרה עוד ועוד הפתעות טובות. ולא צריך ללכת רחוק. זה קורהמתוך היומיום עצמו. בכל מקום בו אנחנו נמצאים. גם בבית..הקלטה ועריכה: אולפן ג'וסי טוק של ריי שגב.מוסיקת נושא: דידי ארז.פרטים על קורס "פודקאסט משלך":  https://bit.ly/פודקאסטמשלךהקורס מזומנים.ות להיות בקשר עם מורן:במייל: [email protected]פייסבוק: https://did.li/e4vZHאינסטגרם: https://did.li/lMkx5 לאתר של אסנת מירון: https://did.li/3ASTY

פרק שמתחיל בתחושה שאין באפשרותנו להתמודד עם מה שקורה, שזה יותר מדי בשבילנו ואין לנו דרך לצאת מזהומסתיים בידיעת הלב הבהירה ובהבנה העמוקה - שתמיד יש דרך וגם יותר מאחת.עם ניב אגם - פסיכולוג קליני, מדריך, מיסד ויו"ר עמותת בית חולמים,שהביא לארץ את תוכנית 16 הקוים המנחים - לפיתוח חוסן רגשי ולחיים של אושר, הגשמה ומשמעות..התחלנו מהבסיס המהותי המשותף לכל אדם כפי שהגדיר אותו בודהה - להיות מאושר ולהימנע מסבל.ניסינו להבין איך אפשר להיות ולחיות הכי קרוב לשםופסענו בדרך הקווים המנחים - 16 ערכים אוניברסליים -שראשיתם בטיבט של המאה השביעית ותכליתם אז כמו גם עכשיו -לסמן - ערכים פנימיים לצעוד לאורםלאפשר - לכל אדם לקחת חסות על חווית החיים שלו כאן בעולםולעזור - לא.נשים בכל גיל, רמת השכלה, רקע תרבותי או נסיבות חיים להתקיים יחד בהרמוניה.פרק שנותן כוחות וכלים לחיים טובים ומיטיבים ומזכיר לנו עד כמה המשותף ביננו רב מהמפריד.•הקלטה ועריכה: אולפני אדיומוזיקת נושא: דידי ארזקלפים: לוהאריה.•מוזמנות.ים להיות בקשר עם מורן:מייל: [email protected]פייסבוק: https://m.facebook.com/moran.ofer.5/אינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ ללמוד עוד על:שיטת 16 הקוים המנחים: https://www.16g.org.il/בית חולמים: https://www.dreamers.org.il/

על אימה וכאבפרידה ואובדן.על קימה וזקיפות קומהנוכחות ובחירה - ממשיכים ומתפסים-  מכאן. הפרק שמתחיל מתוך אימת הממ"ד והבית הבוער בקיבוץ בארי בשבעה הנורא באוקטובר, מסתיים בבית חדש, על אדמה בריאה - ובריאה של חיים אחרים.עם שרון שגב מקיבוץ בארי.בשיחתנו -חזרנו אל היום הנורא ההוא,אל התופת ואל חלון ההזדמנות של שרון ומשפחתה שנשאר פתוח -חלון פיזי שהותיר חריץ של אויר לנשימה כשכל הבית עלה באש,וחלון רוחני, של תקוה, חיבור לעוצמות, ונוכחות לרגע. ירדנו אל החדר הנמוך בעולם - במלון בים המלח לשם פונתה משפחת שגב  יחד עם כל קהילת באריועלינו במעלה השנה שחלפה - אל החיים שנבנו בה, והעוצמות שהתגבשו בה.אל האישה החדשה - שבוראת את עצמה בכל יום ויום אל חיים שיש בהם מימוש, נוכחות, התחדשות, ובחירה להסתכל על המציאות מבעד לעדשה חיובית.אל הקיבוצניקית - שמעזה להישמע ולהשמיע,ויוצרת לעצמה פודקאסט שהוא קול הבריאה שלה וקול של בריאות לרבים.אל האדמה - והאפשרות לגעת בה, להעמיק שורש ולהצמיח חדש .ואל הפירות - שהיא כבר קוטפת. כי מתוך התופת הגיעו גם מתנות .וכל זה כמובן לצד געגוע שורף, כאב מפלח והבנה - שאיחוי מלא יוכל להתחיל לקרות רק עם שובםן של כל החטופים כולםן..פרק שמתחיל מתוהו ותכליתו בריאה. לשנה חדשה יפה ושונה. . הקלטה ועריכה אולפן ג'וסיטוק של ריי שגב. מוזמנים.ות ליצור קשר, לעקוב ולכתוב: במייל: [email protected] פייסבוק: https://www.facebook.com/moran.ofer.5/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/moran_shpitzer_podcast/ ל "בראשית" הפודקאסט הנהדר של שרון שגב: https://open.spotify.com/show/3w0fIQqGwd1KJnXWyL3RBf?si=e7ea27af025c48bb