פרק מס׳ 56: הריון בתנועה- ׳באות לעולם׳ פודקאסט על הריון ולידה - מיכל רוזן ואביגיל גורן בשיחה עם רות עוז שלם

״אין לי כוח לקום בשש בבוקר לצאת להליכה. זה פשוט לא קורה. ובערב, בערב אני סמרטוט.״ כולן יודעות שאימון ופעילות גופנית הם טובים. אומרים שזה משפר את הפיזור של החמצן, מסלק רעלים.  אבל עבור אישה שזה לא חלק מהיום יום שלה, בשבילה לגייס את עצמה בהריון כשהיא גמורה מעייפות ועם בחילות.  זה מאוד לא פשוט.  רצינו להבין מאיפה מתחילים ולכן הזמנו לאולפן את רות עוז שלם, מדריכה לנשים בהריון, אשת בריאות הציבור, רכזת תחום אימון גופני לנשים בהיריון ולאחר לידה במכון וינגייט וגם מלווה בלידות.  למדנו ממנה שלמרות שהתנועה היא הבסיס לתפקוד תקין של המערכות בגוף, רוב הנשים לא חושבות שכדאי להתאמץ בהיריון ואפילו מפחדות לנוע יותר מידי שמא יפילו את העובר או יזיקו לעצמן.   כדאי לכם להאזין לפרק ולהבין מהי המשמעות של ״לדעת בגוף״ , מהם חמשת העקרונות המובילים שיטיבו עם ההריון ועם הלידה, והכי חשוב מדוע כדאי לבחור שיר אחד ביום. רמז: סיימנו את ההקלטה באולפן בריקוד סוער, היה שמח!   הקליט וערך את הפרק: איל לנזיני