דרך האושר - דרך הגודהה כדרך חיים

המדיטציה הבאה נועדה כדי לאפשר לכם שינה עריבה ורגועה ותהליך הדרגתי של רוגע, נינוחות ושלווה, שיאפשר לכם להיכנס לשינה רגועה ומזינה ולילה שקט. אם תתרגלו מדיטציה זו כל יום, תוכלו ללמד את התת מודע שלכם להיכנס לארפיה ושינה עמוקה בצורה קלה ונינוחה. תוך כדי המדיטציה או בסיומה אתם מוזמנים להירדם בזמן ובקצב שלכם. לכן התחילו את המדיטציה שכשאתם שוכבים במקום בו תוכלו לעבור לשינה עמוקה ותרגישו בטוחים. לילה טוב.

הצטרפו אליי למדיטציה מיוחדת שתסייע לכם לשחרר את אירועי היום, להתחבר לשקט הפנימי, ולהיכנס לשנת לילה רגועה ועמוקה. 💤במדיטציה זו ננשום נשימות עמוקות, נסרוק את היום שעבר עלינו, נביע הודיה ונשלח כוונות חיוביות ליקום – כל זאת באווירה מרגיעה שתכין את הגוף והנפש לשינה שלווה.✨ מה נעשה במדיטציה?✔ נתרגל נשימה מודעת להרפיה עמוקה✔ נעבור על אירועי היום ונאפשר לעצמנו לסגור אותו בשלווה✔ נתמקד בתרגול הודיה – 3 תודות כלליות, 3 תודות יומיות, ו-3 בקשות מהיקום✔ נסיים בהזמנה לשינה רגועה ומאוזנתמומלץ להאזין בכל ערב, בישיבה נוחה על המיטה, עטופים בשמיכה ומוכנים לשינה 🍃💫📌 לחוויית הרפיה מושלמת, האזינו באוזניות והקדישו לעצמכם את הזמן הזה בשקט מוחלט💙 לילה טוב ושינה מתוקה 💙

שנת צהריים יכולה להיות דבר קסום, אם נוכל להקדיש לזה באמת זמן על בסיס יומי. לעתים אורח החיים שלנו לא מאפשר את זה, אבל בימים שכן מוזמנים לפנות לעצמכם חצי שעה כדי להתמסר להנחיה מרגיעה. שמאפשרת לנו להיכנס לשנץ, בייחוד לאלו שקשה להם להירדם בצהריים. ההנחיה מרגיעה ומאפשרת צלילה עמוקה לתוך שנת צהריים נעימה, שבסופה אנחנו נתעורר עם אנרגיה מחודשת להמשך החצי השני של היום. שנה מנוחה נעימה.

בתקופה כל כך מאתגרת, בה אנחנו נמצאים בלחצים ממגוון כיוונים, לעתים הדברים שחווינו בילדות שלנו, בשילוב עם האתגרים של התקופה הנוכחית, מייצרים קושי לשמור על ביטחון עצמי גבוה, תחושת מסוגלות ותחושת ערך. מוזמנים להקדיש עשר דקות, לפנות עשר דקות מהחיים לטובת שינוי בחוויה הזאת, ולהעניק לעצמכם מתנה של חידוש בביטחון העצמי, על ידי כמה משפטים מאוד מעצימים ומעוררי השראה. תודה על הזכות ללוות אתכם במסע הזה.

💖 מדיטציה עוצמתית לחיזוק הביטחון והחיוביות 💖הצטרפי אליי למסע מרגיע ומעצים עם אפירמציות חיוביות שיעזרו לך לשנות דפוסי מחשבה, לחזק את הביטחון העצמי ולהכניס לחייך יותר אהבה, שפע ושלווה. 🔹 מה תמצאי במדיטציה זו?✅ הצהרות חיוביות לחיזוק הערך העצמי✅ תרגול מונחה שיעזור לך להטמיע אמונות מעצימות✅ חיבור פנימי שיעורר בך תחושות של רוגע ושקט נפשי✅ אנרגיה חדשה שתלווה אותך למשך כל היום📅 מומלץ לתרגל למשך 21 יום לפחות כדי להרגיש שינוי אמיתי בתפיסה ובאנרגיה הפנימית שלך.✨ את ראויה לכל הטוב שיש לעולם להציע. תני לעצמך את המתנה של אהבה עצמית וחיוביות! ✨🎧 מומלץ להאזין באוזניות ולהקדיש לעצמך רגע של שקט 🌿💛 מאחלת לך יום מלא באנרגיות טובות ובחיבור פנימי עמוק! 💛

מדיטציית טקס בוקר נועדה לאפשר לנו, בהשקעה של חמש דקות בלבד, לייצר יום משובח, והתחלה נהדרת ליום מלא אנרגיה, שמחה, ביטחון עצמי, תחושת מסוגלות, תחושת ערך. היום שלנו מייחל, טוב ושופע, כל היום שלנו נראה אחרת. נסו ותהנו.

אנחנו חיים בתקופה מאוד מאתגרת, הרבה מזה לא בשליטה שלנו, אבל נשמח לקחת אחריות על מה שכן, ומה שמשפיע באופן דרמטי על מערכת החיזון שלנו ועל בריאות הגוף שלנו ועל השמחה שלנו, זה רמות הסטרס, הלחץ והמתח. כדי להתמודד עם הסטרס שבאופן טבעי נוצר בתקופה מאתגרת שכזו, ניקח לנו 8 דקות להיכנס למנוחה, לרוגע, לשלווה ונינוחות, שיעזרו לנו להמשיך את היום בחוויה אחרת לגמרי, לא, לא בחוויה, בחוויה חדשה, שבה אנחנו בשליטה על המצב הרגשי והפיזיולוגי שלנו. לבריאות.

מוזמנים להיכנס לעולם המדיטציה על ידי מדיטציה מונחת קצרה ועוצמתית של שלוש דקות בלבד. שלוש דקות בלבד, זה מה שאתם צריכים להשקיע בחיים שלכם כל בוקר, כדי לייצר לכם בוקר מדהים ויום מדהים. כשאנחנו מתחילים את הבוקר עם טקס, עם מדיטציית בוקר, כל היום שלנו הופך להיות הרבה יותר עוצמתי, הרבה יותר אנרגטי, והתוצאות שלו הרבה יותר קרובות למה שאנחנו תכננו שיקרה היום. אז אם בא לנו יום עוצמתי, הדרך לייצר את זה, היא להשקיע בו שלוש דקות כל בוקר. מה אתם אומרים? מגיע לכם יום נפלא היום?

בפרק היום שמחתי לארח את עמרי פלד הכותב המחונן שנתן עוד נקודת מבט לחיים בדרך אל האושר. נברנו בעמקי הנשמות , עברנו על הצרכים של כל אדם ובטח של הדור שנולד לסוף שנות השמונים- איך מגיעים להגשמה עצמית עם כל עולם השפע? כמה אנחנו מכורים לכל דבר בחיינו , ואיך הגענו לשם? האם התנ"ך הוא כדי שנאמין באלוהים או מראה לכמה אלוהים מאמין בנו? ובעיקר מה המפתח ליצירת חווית חיים אחרת .. עמרי הצליח לעלות מולי שאלות חשובות על קריירה ואמהות,על שחרור הרגשות המצטברים מול ההורים שלנו ובניית האדם שאנחנו כעצמאי ושלם, דנו בשאלות על החיבור לאלוהים ובריאת האדם בפרט , ועל חיי אהבה והסוד לזוגיות טובה באמת. האזנה נעימה

בפרק זה, אני מארחת את דורון ליבשטיין, המנטור של המנטורים, ומומחה להתפתחות אישית. דורון משתף את סיפורו האישי הכואב על אובדן אחיו ובני משפחתו ב-7/10, ומדבר על הדרך שבה הכלים שרכש לאורך השנים עזרו לו להתמודד עם הטראומה הקשה. אנחנו מדברים על חשיבות הנוכחות יחד עם הדואינג בחיינו, ועל איך להתמודד עם אתגרים ופגיעות כחלק מתהליך ההתפתחות האישית שלנו. דורון מסביר את הקונספט של "החלק שיודע" - אותו חלק אינטואיטיבי בתוכנו שמכוון אותנו לקבלת החלטות נכונות. אנו דנים בנושא הסליחה, ואיך היא יכולה לשחרר אותנו מתפקיד הקורבן ולאפשר לנו להתקדם בחיים. דורון משתף את הניסיון שלו בגירושים חיוביים, ואיך הוא ושיריאל גרושתו שומרים על מערכת יחסים בריאה ותומכת. לסיום, אנחנו מדברים על חשיבות הלמידה המתמדת והתפתחות אישית. דורון מדגיש את הצורך בכלים להתמודדות עם אתגרי החיים, ומעודד את המאזינים לבקש עזרה כשהם מתמודדים עם קשיים וטראומות.