קאט דה בולשיט

הפרק הנוכחי סופר חשוב. בפרק הזה אני מדבר על עולם תוספי התזונה והבעייתיות הרבה שיש בו. איך הרבה פעמים עובדים עלינו בעיניים ואיך אפשר להעזר בחשיבה ביקורתית בשביל להקטין את הסיכוי לטעות לאתר שלי לחצו כאן לסדנאות ותוכניות אימון לחצו כאן

הפרק הנוכחי הוא פרק שאלות ותשובות נפח אימון בזמן חיטוב דיקור סיני צום לסרוגין שמן קנולה מזיק? משקולות מול מכשירים שקילות תדירות לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

בפרק הנוכחי אני מדבר על ההמלצות השונות לצריכת חלבונים לצורך בניית שרירים כמה חלבון? איך לפזר? איזה סוג? לפני השינה? אחרי האימון? מה עם הכליות?? בואו להתעדכן בהמלצות המדעיות בנושא לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

בפרק הזה אסביר על כל התהליכים שמובילים לירידה במשקל ובמסת השומן נדבר על המודל הקלורי, על הרכב הגוף, על שומנים. אחרי הפרק תוכלו להבין את הנושא הזה בצורה הרבה יותר טובה מ 99% מהאנשים לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

בפרק הנוכחי התארחתי בפודקאסט ״בריאות להמונים״ של מאמן הכושר ישראל דיין.  בפודקאסט דיברתי עם ישראל על שלל נושאים חשובים, החל מחשיבה ביקורתית ועד לנפח אימון לעלייה במסת השריר ואפילו על האימונים שלי. היה מאוד מעניין. לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן  

בפרק הנוכחי אני מדבר על דברים שעברתי בתקופה האחרונה שמנעו ממני לעדכן את הפודקאסט בתדירות גבוהה יותר בנוסף אני מדבר על ההשפעה של כשל שרירי על העלייה במסת השריר לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן מטא אנליזה 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33497853/ מטא אנליזה 2: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-022-01784-y עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש

פרק שכולו מוקדש לשאלות ותשובות בנושאים שונים. האם לאכול בלילה? איך לנטרל הטיות קוגניטיביות? האם צריך פחמימות לעלייה במסת השריר? למה יש כאבי שרירים? ועוד... לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן  

הומאופתיה היא שיטת טיפול נפוצה מאוד אך כנראה שהבסיס שלה לא מוכר מספיק לאנשים. כיום ניתן למצוא את הטיפול בשלל מקומות אך האם הטיפול אפקטיבי? האם הוא עושה את מה שאומרים שהוא עושה? לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הזה אני מדבר על מה זה נפח אימון? כיצד מכמתים נפח אימון? כמה נפח צריך לעשות בשבוע? כמה נפח צריך לעשות באימון? ובנוסף אני משתף מחשבות כלליות בנושא. לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הזה אני מדבר על השינויים הצפויים והלא צפויים שקורים לנו להוצאה הקלורית בזמן דיאטה ואיך לנסות לעקוף אותם. לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש