פרק 7- תרגול מדיטציה ליום נפלא, שליו ורגוע - להיות עדים לכאן ועכשיו

לתרגל מדיטציה בכל שלב ביום זה דבר נפלא - גם אם זו הפעם הראשונה שלכם, נשימה זה הבסיס לכל אדם. ללא נשימה אין חיים, תרגלו איתי עכשיו.